Como se cuando toca cambio de zapatillas?

Hace un tiempo leí consejos de que las zapas hay que cambiarlas cada 500 o 600 kms, creo que llevo bastantes más y las zapatillas parece que sean nuevas... Que opináis?

segun la calidad de las zapatillas

Asics gt 2170

Depende del peso del corredor, de su biomecánica, de las características de la zapa, del terreno en el que las usa, de su kilometraje diario/semanal, de si las alterna o no, etc...

Si no pesas en exceso a priori 500 km son pocos para que unas 2170 estén "agotadas".

No no, el caso es que veo que llevo bastantes más y la zapatilla esta nueva!

Si corres por terrenos más o menos firmes y no muy agresivos; no pesas mucho y tienes una biomecánica más o menos aceptable y las alternas o no las usas días seguidos,... te aguantan más de mil km tranquilamente.

Yo tengo las 2160 y las he hecho 1000 kms (peso 74 kilos).
En mí caso notaba que, a pesar de estar intactas, tanto el upper como la suela, no amortiguaban y llegaba a casa con la planta de los pies doloridas y con molestias en las rodillas, cosa que hasta los 900 kms nunca me había pasado. Por eso decidí jubilarlas.

El caso es que después de la Mitja de granollers noto que las rodillas algo doloridas, y muchas molestias que me han dicho que puede ser periostitis... Hasta ahora no había tenido problemas pero como digo, después de la media maratón de granollers arrastro esos problemas

Puede ser que el momento de jubilarlas haya llegado