Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 8 de 8

Zapas para periostitis

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Mensajes
    39

    Zapas para periostitis

    He padecido periostitis hace unos meses.ahora tengo que cambiar de zapas ¿Que me recomendais para mi peso 60 kilos y que tengan amortiguacion en el talon minimo de 8mm?la idea era tirarme hacia alguna adidas que son las que mejor me sentaron pero tampoco entiendo mucho de esto.suelo salir 3 veces a la semana haciendo unos 35 km semanales con ritmos de 5/4:40 mas o menos el km ...gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    574
    Cambia la forma de pisar, más de antepie. Yo cambie de zapatos 5-6 veces y nada, empecé a pisar un poco de antepie y hasta hoy ningún problema más de periostitis.

    Enviado desde mi LG-H870 mediante Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    820
    Descarta adidas con periostitis, Sabes tipo de pisada???

    Ante la duda Cumulus
    Mejores marcas:

    5k: 16'55" (Majadahonda, septiembre 2018)
    10k: 34'34" (SSVI, diciembre 2018)

    Ultima pasion? el mediofondo.Mi evolución va hacia menos distancia, voy al revés que la gente :P



    Instagram: @susuki1988

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    574
    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Descarta adidas con periostitis, Sabes tipo de pisada???

    Ante la duda Cumulus
    Yo descarté adidas, asics, Brooks...

    Enviado desde mi LG-H870 mediante Tapatalk

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Mensajes
    39
    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Descarta adidas con periostitis, Sabes tipo de pisada???

    Ante la duda Cumulus
    llevo plantillas porque pronaba un poco. ¿porque dices de descartar adidas?gracias

    - - - Updated - - -

    ahora ya no me duele la tibia ya que estado parado 5 meses para recuperar.volvi y llevo 6 meses corriendo y creo que ahora estoy recuperado,pero tampoco quiero recaer por eso busco las zapas con amortiguacion minimo 8 como me comento el medico que me hizo plantillas

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    33
    Esto es muy personal yo padecí periostitis y me dio mucha guerra la solución fue un buen podólogo, y de hay la contradicción con algunos compañeros porque a mi el Boost me fue muy bien, eso si de zapatillas como las supernova Boost 6 y 7 que tenían muy buena amortiguación y soporte de otro material para ser estables, este tipo de amortiguación a mi me evitaba que el golpeo y la vibración me dañara más las tibias y digo a mi.
    Pero desde luego la técnica de carrera es la mejor solución, no creo que haya zapatillas mejores y peores para algo sino para alguien. Lo mejor es técnica de carreras y profesionales, adaptar musculación y adaptar el entrenamiento y sus superficies, la combinación de esto es mil veces más importante que las zapas.
    Un saludo

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    27.128
    ¿Sueles o solías entrenar por asfalto o aceras?

    Quizás ride iso.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    33
    Si claro, de eso tienes que huir, césped lo mejor, tierra, y como mucho tierra prensada, nada de asfalto hasta no estar totalmente recuperado, sino volverá.
    No metas tú ritmo más alto ve poco a poco, no hagas mucho volumen súbelo poco a poco, estira muuuuchoooo y ponte compresas frías al terminar, después de correr, antes de estirar espera 15 minutos para que baje el volumen de sangre en músculos, y ve al físico aunque no creas necesitarlo.
    Yo son las pautas que te puedo recomendar, no soy un especialista ni nada, solo te digo lo que hice, es una lesión que da guerra y lo que no hay que hacer es descuidarse y sentirse bien y te metes más de la cuenta y vuelta a empezar.
    Intenta fortaleces toda la zona con ejercicios en el gym o en casa.
    Y mejórate!!

Temas Similares

  1. Qué zapas: periostitis, 75 kg...
    Por Johan en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 18-04-2016, 21:59
  2. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 24-04-2015, 23:15
  3. Zapas y periostitis
    Por gon3d en el foro Zapatillas
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 19-07-2011, 23:15