Atletismo
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Zapatillas para novato

  1. #1
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    Zapatillas para novato

    Hola!
    Soy un chico de 33 años, apartado del mundo del deporte durante bastante tiempo y he decidido ponerme un poco al dia.
    Mido 1'79 y peso 83km, quiero prepararme para una media maraton en enero, hasta ahora he echo varias carreras populares de entre 6 o 8 km y al terminar noto dolor en la rodilla. A parte de la falta de entrenamiento creo que tb influye que no tengo unas zapatillas adecuadas, cual me aconsejais?
    La idea que tengo es entrenar 3 dias semanales una media de 8 a 10km / dia
    Gracias...

  2. #2
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    pisada, tipo de arco, terrenos por los que corres.....

  3. #3
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    pues suelo correr por asfalto, y tipo de pisada y arco no tengo ni idea aun, donde debo acudir para saberlo? ya os comente que he empezado a correr hace unas semanas

  4. #4
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    buscalo por internet (pronador, neutro, supinador) en muchas tiendas especializadas en running te hacen la prueba, o en el decatlon, no son 100% fiables, pero sí orientativas.

    no sabes el tipo de arco que tienes?? pues plano, normal, alto.....

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