Atletismo
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Josef Ajram

  1. #1
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    Josef Ajram

    Abro este hilo porque me sorprende los entrenos que se pega este atleta....
    Siempre pone en su blog, face, sus entrenos con las calorias que gasta en cada entreno, muchos superan las 3mil calorias que gasta en el entreno, pero nunca dice nada sobre su dieta..

    Alguien sabe lo que come Josef?
    Que dieta hace?

    Debe consumir por lo menos 10mil calorias por dia no?

  2. #2
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    Yo de este tio no me creo nada,aqui vino a hacer la TransGrancanaria y lo que hizo fue el ridiculo,puede ser que sea una maquina,pero para mi es un producto de marketing,es bueno,pero no tanto,se le ha dado mucha bola con el Epic 5 y si es cierto que es acojonante,pero son 5 tios los que compiten !!!5!!! solo tienes que ser mejor que 4,despues eso mucho marketing y a poner al tio a la altura de Kilian Jornet y Anton Kupricka, jejeje vamos ni por asomo se acerca a estos gigantes,(por citar 2)
    Úlima edición por Ironpit fecha: 22-02-2012 a las 06:53
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  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por pachito Ver Mensaje
    Abro este hilo porque me sorprende los entrenos que se pega este atleta....
    Siempre pone en su blog, face, sus entrenos con las calorias que gasta en cada entreno, muchos superan las 3mil calorias que gasta en el entreno, pero nunca dice nada sobre su dieta..

    Alguien sabe lo que come Josef?
    Que dieta hace?

    Debe consumir por lo menos 10mil calorias por dia no?

    La dieta que lleva, según él, no es nada del otro mundo: come "limpio" (pocos azúcares simples, no mucha grasa trans y saturada, no comida procesada), como se suele decir, ingiere las suficientes proteínas y toma suplementos (batidos de proteínas, glutamina, multivitamínicos, etc).

    Si a eso le añades que mide 1,90 m, es ectomorfo y los tutes que se pega pues sumarán, al margen del desgaste, un par de miles más sólo para mantener el peso.


    Sobre si es buen o mal atleta pues yo que se: el tío es independiente y no se le puede comparar.
    Yo leo su blog, me bajo sus pods de Onda Cero y tengo un par de libros suyos. Principalmente porque todo lo que dice es muy cabal, y no se va por las ramas. Luego ya es cuestión de fé creer lo que dice o no, jeje.


    Hay a quien le cae bien y a quien le cae mal. A mí me parece un buen tío, lo único que me pone nervioso es su piercing de la nariz: sólo de pensar en llevarlo entrenando, sudando, etc, me agobia.


    Un saludo.-

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por CVidal Ver Mensaje
    La dieta que lleva, según él, no es nada del otro mundo: come "limpio" (pocos azúcares simples, no mucha grasa trans y saturada, no comida procesada), como se suele decir, ingiere las suficientes proteínas y toma suplementos (batidos de proteínas, glutamina, multivitamínicos, etc).

    Si a eso le añades que mide 1,90 m, es ectomorfo y los tutes que se pega pues sumarán, al margen del desgaste, un par de miles más sólo para mantener el peso.


    Sobre si es buen o mal atleta pues yo que se: el tío es independiente y no se le puede comparar.
    Yo leo su blog, me bajo sus pods de Onda Cero y tengo un par de libros suyos. Principalmente porque todo lo que dice es muy cabal, y no se va por las ramas. Luego ya es cuestión de fé creer lo que dice o no, jeje.


    Hay a quien le cae bien y a quien le cae mal. A mí me parece un buen tío, lo único que me pone nervioso es su piercing de la nariz: sólo de pensar en llevarlo entrenando, sudando, etc, me agobia.


    Un saludo.-
    Lo veo dificil consumir 3000 calorias gasto diario de su metabolismo mas otras 3000 calorias del ejercicio 6000 calorias consumir todo eso comiendo limpio, proteinas etc...

  5. #5
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    Os copio ya el último artículo que lo han puesto en Marca:

    EL ESPAÑOL COMPLETÓ CINCO IRONMAN EN CINCO DÍAS SEGUIDOS
    Josef Ajram, campeón del Epic 5 en Hawai

    •La hazaña conseguida por el catalán ha sido recorrer 19 Kms de natación, 900 Kms de bicicleta y 210 Kms de maratón en sólo 59 horas y 50 minutos


    10/05/11 - 17:23.



    Josef Ajram se ha proclamado hoy campeón absoluto de la prueba por excelencia de ultrafondo, el Epic 5, reto extremadamente duro que consiste en completar 5 ironman en 5 días consecutivos en 5 islas de Hawái. La isla de Big Island ha visto llegar hoy a Josef en segunda posición, aunque queda como primer clasificado en la general al haber conseguido ser el primero en las pruebas de los cuatro días anteriores.

    Los números hablan por sí solos: 19 Km de natación, 900 Km de bicicleta y 210 Km de maratón y todo en 59 horas y 50 minutos, ésta es la hazaña conseguida por el catalán, que suma a su palmarés uno de los broches más preciados entre las pruebas de gran resistencia.

    Esta última etapa ha sido particularmente complicada, pues los cinco atletas participantes acusaban ya un gran desgaste físico. “He dormido 3 horas esta noche. Después de cada prueba hay que desmontar la bici, llegar al hotel, hacer la maleta y al día siguiente no es levantarte y salir a nadar, sino que hay que ir hasta el aeropuerto, desplazarte hasta la línea de salida en autobús… Me he levantado a las 5.45h esta mañana y he desayunado en el aeropuerto solamente dos cruasanes, increíble si piensas en lo que me quedaba por delante”.

    Josef ha tardado 13 horas en completar este último ironman. Ha comenzado a las 11 de la mañana (hora local) con la parte de natación en el océano, que “es la más relajada porque es la primera”, afirmaba. Después ha llegado el momento de la bici, que aunque es su punto fuerte, es donde más ha sufrido debido a una molestia en la rodilla que arrastraba desde la etapa anterior. “Me he encontrado en una situación crítica desde el kilómetro 12 porque me dolía mucho la rodilla al pedalear. He probado de todo, desde subir y bajar el sillín hasta cambiar de postura o usar dos culots. Ya en el kilómetro 60 he encontrado la posición ideal y he seguido sin problemas”.

    La maratón ha vuelto a resultar dura desde el punto de vista psicológico debido a que se ha desarrollado de nuevo en una autopista y con luz artificial por ser de noche. “Tengo las uñas destrozadas, pero como ha dicho el médico que nos ha acompañado estos días, qué te puedes esperar cuando impactas el asfalto 150.000 veces al día”.

    Los participantes han encontrado la dificultad máxima a lo largo de estos cinco días en el viento que les venía en contra: “Es mucho peor que la lluvia porque tienes que hacer el doble de esfuerzo para avanzar”, comentaba el catalán.

    Como dato impresionante, Josef ha consumido en esta cuarta etapa 8.300 calorías, 42.000 en total a lo largo de los cinco días. “Para mí ha sido como para un alpinista alcanzar la cima del Everest. Hacer 5 ironman en 5 días es la demostración de que si alguien tiene una motivación sólida es capaz de conseguir cualquier cosa. Hace poco un amigo me recordaba que hace siete años dije que mi sueño era completar un ironman, y ahora acabo de hacer esto. Estoy emocionadísimo”. Sin duda, ahora menos que nunca Josef tiene respuesta a la pregunta de dónde está el límite.

  6. #6
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    Me resulta muy dificil creer que alguien haga 5 ironman en 5 dias....

    Como se recuperaba cada dia de tremenada paliza???????????????

  7. #7
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    Pues yo creo que el simple echo de ser elegido para disputar la epic 5 deberia ser suficiente para no poner en entredicho su capacidad como atleta de muy alto nivel, tanto si es patrocinado como si es independiente, seguramente en otras pruebas no rinda e incluso quede bastante atras, pero ahi de lo que se trata es de completar 5 ironman, no creo que la lista sea muy grande de gente que este dispuesta a hacerlo

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    Pues yo creo que el simple echo de ser elegido para disputar la epic 5 deberia ser suficiente para no poner en entredicho su capacidad como atleta de muy alto nivel, tanto si es patrocinado como si es independiente, seguramente en otras pruebas no rinda e incluso quede bastante atras, pero ahi de lo que se trata es de completar 5 ironman, no creo que la lista sea muy grande de gente que este dispuesta a hacerlo
    A esto me refiero...
    Es decir, un super atleta puede terminar un ironman, pero despues recuperarse para el dia siguiente volver a hacer otro ironman me parece tremendo...
    Seguramente al segundo dia tenga las piernas llena de agujetas, agarrotadas, y lo mismo vuelva a hacer otro ironman....
    Para los populares esto seria ciencia ficcion...

  9. #9
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    Yo por lo menos no he dicho que sea mal atleta,simplemente he dicho que para mi no es proporcional su calidad a la bola que se le da, "El superbroker y mega atleta" vamos el sueño humano echo realidad,me sigo quedando con mi trail runners y en Tri con Craig Alexander,vamos Ajram no entra dentro de mi abanico de admirados,pero como bien dicen,para gustos......
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  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Yo por lo menos no he dicho que sea mal atleta,simplemente he dicho que para mi no es proporcional su calidad a la bola que se le da, "El superbroker y mega atleta" vamos el sueño humano echo realidad,me sigo quedando con mi trail runners y en Tri con Craig Alexander,vamos Ajram no entra dentro de mi abanico de admirados,pero como bien dicen,para gustos......
    Pero a nivel de tria, ironman y otras carreras mas duras (mas largas) a logrado muchas cosas no crees?

  11. #11
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    Repito no he dicho que sea mal atleta ni mucho menos,tía su lado soy una mierda pinchada en un palo vamos,pero vuelvo a decir es un atleta que a mi no me dice nada de nada,y que es eso tan increíble que a conseguido por que yo no lo veo,increíble es lo que a conseguido Kilian Jornet con la edad que tiene,increíble es ver a Kupricka corriendo casi descalzo y verlo abandonar llevando 1 hora de ventaja a su perseguidor por que su principal rival es el mismo y se reventó luchando contra sus limites,o ver a Geoff Roes batir a esos 2 animales en la Western,Nick Clarke con las rodillas en carne viva y sin parar o en Tri ver a Craig Alexander batir 4 récords de una tacada y sin ir mucho mas allá a el Monstruo de Gómez Noya esos si me mueven y me representan algo Ajram no,pero aclaro otra vez,sobre gustos no hay nada escrito
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  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Repito no he dicho que sea mal atleta ni mucho menos,tía su lado soy una mierda pinchada en un palo vamos,pero vuelvo a decir es un atleta que a mi no me dice nada de nada,y que es eso tan increíble que a conseguido por que yo no lo veo,increíble es lo que a conseguido Kilian Jornet con la edad que tiene,increíble es ver a Kupricka corriendo casi descalzo y verlo abandonar llevando 1 hora de ventaja a su perseguidor por que su principal rival es el mismo y se reventó luchando contra sus limites,o ver a Geoff Roes batir a esos 2 animales en la Western,Nick Clarke con las rodillas en carne viva y sin parar o en Tri ver a Craig Alexander batir 4 récords de una tacada y sin ir mucho mas allá a el Monstruo de Gómez Noya esos si me mueven y me representan algo Ajram no,pero aclaro otra vez,sobre gustos no hay nada escrito
    Pero aquellos que me nombraste solo corren... Cada uno en su especialidad...

  13. #13
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    Gomez Noya y Craig Alexander hacen Tri
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  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Gomez Noya y Craig Alexander hacen Tri
    Pues nose que quieres que te diga, los dos tipos de prueba van al extremo..

    Uno busca mejorar el maximo los tiempos, buscan velocidad maxima, hacen muchas series...
    El otro muchisimo volumen, mientras mas volumen mejor, hasta llegar a correr por arriba de los 6min. el km.... su objetivo primordial es terminar la carrera.

    Desde mi punto de vista, es mas dificil el primero...

  15. #15
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    Pues en mayo Josef va a por los 7 Ironman, en siete dias, y ademas en España, en las 7 Islas Canarias, solo por que alguien se palntee este reto, hacer, o intentar, siete Ironman, en siete dias con traslados incluidos entre cada isla.....para mi, ya tiene mi admiración

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por moisessv Ver Mensaje
    Pues en mayo Josef va a por los 7 Ironman, en siete dias, y ademas en España, en las 7 Islas Canarias, solo por que alguien se palntee este reto, hacer, o intentar, siete Ironman, en siete dias con traslados incluidos entre cada isla.....para mi, ya tiene mi admiración
    Y terminar un ironman en 7:41:33 tal vez tenga mas admiracion.... Tenes que ir las casi 8 horas hasta las trancas!!! con el corazon a mil!! sufriendo cada segundo...

  17. #17
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    Entonces por esa regla de 3 Ricardo Abad debe de ser Dios encarnado en mortal (que por cierto para mi tiene muchísimo mas mérito que Ajram) después de hacer 500 maratones seguidos, en total mas de 21000 km,a ver que alguien me diga que curriculum tiene Ajram,a ganado un mundial de algo,a participado en algún circuito internacional de alguna especialidad en concreto.
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  18. #18
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    En mi opinión es verdad que es muy mediático y que deportivamente no es el mejor en ninguna de las disciplinas, pero que el tio es un crack solo por proponerse lo que hace para mi lo es, luego hay ideas de su pensamiento o de lo que publica que a mi personalmente si me gustan, pero como dice Ironpit pa' gustos...
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  19. #19
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    Madre mía que barbaridad, está claro la gente no sabe que hacer para llamar la atención.

    Lo siguiente será el ironman a la pata coja.

  20. #20
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    molaria un iron man como comentaban en el libro Nacidos para correr,con equipacion de hace 100 años,jajaja bañadores de esparto,bicicletas de esas de dos metros de alto y zapatillas de epoca¡
    a mi ajram me parece un crack,no ha ganado nada como bien dicen,pero solo por estar asi de chalado yo le admiro,que leches¡
    Objetivos 2014

    -Bajar de 41 min en 10k
    -Bajar de 1h 35´en MM
    -Bajar de 20 minutos en 5 K
    -Ligar mas y mejor




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