Atletismo
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Hola a todos , uno nuevo de Málaga

  1. #1
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    Hola a todos , uno nuevo de Málaga

    Buenas a todos , he visto el foro por internet y he dicidido registrarme , seguro que aquí encontraré buenos consejos y demás , mi primera participación creo que será en los 12K de Málaga que se celebra a la vez que la media ( no puedo participar aún en la media por no ser mayor de edad ) , que entrenamiento y demás me podrías recomendar ...

    Un saludo a todos .

  2. #2
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    Bienvenido compañero, yo tambien soy nuevo, espero que disfrutemos y aprendamos mucho por aqui!

    Un saludo
    Soy el hijo del viento

  3. #3
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    ASI ME GUSTA QUE SALGAN YA LOS MALAGUEÑOS Y DEN LA CARA

  4. #4
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    Por supuesto , aquí estamos Paco

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Ctopini Ver Mensaje
    Por supuesto , aquí estamos Paco
    bueno, haber si nos vamos conociendo poco a poco,, eres de malaga o de algun pueblo?

  6. #6
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    Un pueblo , pero cerca de Málaga , Alhaurín de la Torre concretamente .

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por Ctopini Ver Mensaje
    Un pueblo , pero cerca de Málaga , Alhaurín de la Torre concretamente .
    aha, yo vivi en churriana 5 años, y alhaurin de la torre iba al vivero aquel que teneis alli para comprar cactus, yo coleccionaba esa planta antes.

  8. #8
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    ahh , jaja si el vivero Guzman , esta bien este pueblo , he vivido tb cerca del centro y creo que me quedaría con esto la verdad.

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por Ctopini Ver Mensaje
    ahh , jaja si el vivero Guzman , esta bien este pueblo , he vivido tb cerca del centro y creo que me quedaría con esto la verdad.
    si, ya se me habia olvidado lo de GUZMAN, siempre iba alli a comprar cosas, y alhaurin de la torre siempre me gusto, en ese pueblo queria comprarme una casa alli, un chalet adosado, pero eran muy caros,

  10. #10
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    jaja si sobre todo por la parte de Capellania y esos sitios , y más ahora que no esta la cosa para tirar cohetes . Pero en lo deportivo la verdad no nos podemos quejar .

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por Ctopini Ver Mensaje
    jaja si sobre todo por la parte de Capellania y esos sitios , y más ahora que no esta la cosa para tirar cohetes . Pero en lo deportivo la verdad no nos podemos quejar .
    por alli teneis la carcel de alhaurin, ten cuidado con los delincuentes haber si se escapa alguno y se mete en tu casa

  12. #12
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    jajajajaja , tendría buenas razones para hechar a correr

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por Ctopini Ver Mensaje
    jajajajaja , tendría buenas razones para hechar a correr
    eso, eso, que distancia tu sueles correr? o te gusta mas correr?

  14. #14
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    Pues casi 5 Km , pienso que es poco , pero llevo poco desde que acabé el instituto , pero tengo en mente hacer mucho más, pero no sé que me reconmedais , como debe ser el aumente del recorrido mucho más , un poco más , me refiero a la velocidad de ir metiendole km .

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por Ctopini Ver Mensaje
    Pues casi 5 Km , pienso que es poco , pero llevo poco desde que acabé el instituto , pero tengo en mente hacer mucho más, pero no sé que me reconmedais , como debe ser el aumente del recorrido mucho más , un poco más , me refiero a la velocidad de ir metiendole km .
    si llevas poco tiempo corriendo 5km esta bien, primero acostumbra a tu cuerpo a esa distancia, y despues poco a poco vas progresando y vas metiendo dos o tres km mas a tus piernas, asi hasta llegar a los 10km, que creo que es hasta donde tu quieres llegar corriendo, luego con el tiempo si quieres aumentar de distancia vas haciendo lo mismo, a esos 10km le metes otros par de km he ir aumentando el kilometraje poco a poco.

  16. #16
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    hombre esta distancia la recorro la verdad sin problemas en unos 18 minutos a ritmo normal ,y pienso que puedo hacer mucho más , y no encuentro problemas de piernas pesadas ni cansancio mental , me ayuda bastante el haber estado apuntado en fútbol haciamos bastante carrera continua , que me recomendarias

  17. #17
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    si te quieres meter en el mundo del atletismo y hacerlo como un habito te recomiendo que fragmentes tus entrenamientos, quiero decir que unos dias hagas carrera continua de 5 o 10km, otro dia haces farlek, y otro dia haces series, haciendo todo esto durante un tiempo ya veras como vas cogiendo mas velocidad, y cuando corras una distancia de 10km o mas tu mismo iras notando que vas mas rapido. (te recomiendo que entrenes 4 o 5 veces a la semana)

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