Hola a todos , uno nuevo de Málaga

Buenas a todos , he visto el foro por internet y he dicidido registrarme , seguro que aquí encontraré buenos consejos y demás , mi primera participación creo que será en los 12K de Málaga que se celebra a la vez que la media ( no puedo participar aún en la media por no ser mayor de edad ) , que entrenamiento y demás me podrías recomendar ...

Un saludo a todos .

Bienvenido compañero, yo tambien soy nuevo, espero que disfrutemos y aprendamos mucho por aqui!

Un saludo

ASI ME GUSTA QUE SALGAN YA LOS MALAGUEÑOS Y DEN LA CARA

Por supuesto , aquí estamos Paco

Originalmente escrito por Ctopini

Por supuesto , aquí estamos Paco

bueno, haber si nos vamos conociendo poco a poco,, eres de malaga o de algun pueblo?

Un pueblo , pero cerca de Málaga , Alhaurín de la Torre concretamente .

Originalmente escrito por Ctopini

Un pueblo , pero cerca de Málaga , Alhaurín de la Torre concretamente .

aha, yo vivi en churriana 5 años, y alhaurin de la torre iba al vivero aquel que teneis alli para comprar cactus, yo coleccionaba esa planta antes.

ahh , jaja si el vivero Guzman , esta bien este pueblo , he vivido tb cerca del centro y creo que me quedaría con esto la verdad.

Originalmente escrito por Ctopini

ahh , jaja si el vivero Guzman , esta bien este pueblo , he vivido tb cerca del centro y creo que me quedaría con esto la verdad.

si, ya se me habia olvidado lo de GUZMAN, siempre iba alli a comprar cosas, y alhaurin de la torre siempre me gusto, en ese pueblo queria comprarme una casa alli, un chalet adosado, pero eran muy caros,

jaja si sobre todo por la parte de Capellania y esos sitios , y más ahora que no esta la cosa para tirar cohetes . Pero en lo deportivo la verdad no nos podemos quejar .

Originalmente escrito por Ctopini

jaja si sobre todo por la parte de Capellania y esos sitios , y más ahora que no esta la cosa para tirar cohetes . Pero en lo deportivo la verdad no nos podemos quejar .

por alli teneis la carcel de alhaurin, ten cuidado con los delincuentes haber si se escapa alguno y se mete en tu casa

jajajajaja , tendría buenas razones para hechar a correr

Originalmente escrito por Ctopini

jajajajaja , tendría buenas razones para hechar a correr

eso, eso, que distancia tu sueles correr? o te gusta mas correr?

Pues casi 5 Km , pienso que es poco , pero llevo poco desde que acabé el instituto , pero tengo en mente hacer mucho más, pero no sé que me reconmedais , como debe ser el aumente del recorrido mucho más , un poco más , me refiero a la velocidad de ir metiendole km .

Originalmente escrito por Ctopini

Pues casi 5 Km , pienso que es poco , pero llevo poco desde que acabé el instituto , pero tengo en mente hacer mucho más, pero no sé que me reconmedais , como debe ser el aumente del recorrido mucho más , un poco más , me refiero a la velocidad de ir metiendole km .

si llevas poco tiempo corriendo 5km esta bien, primero acostumbra a tu cuerpo a esa distancia, y despues poco a poco vas progresando y vas metiendo dos o tres km mas a tus piernas, asi hasta llegar a los 10km, que creo que es hasta donde tu quieres llegar corriendo, luego con el tiempo si quieres aumentar de distancia vas haciendo lo mismo, a esos 10km le metes otros par de km he ir aumentando el kilometraje poco a poco.

hombre esta distancia la recorro la verdad sin problemas en unos 18 minutos a ritmo normal ,y pienso que puedo hacer mucho más , y no encuentro problemas de piernas pesadas ni cansancio mental , me ayuda bastante el haber estado apuntado en fútbol haciamos bastante carrera continua , que me recomendarias

si te quieres meter en el mundo del atletismo y hacerlo como un habito te recomiendo que fragmentes tus entrenamientos, quiero decir que unos dias hagas carrera continua de 5 o 10km, otro dia haces farlek, y otro dia haces series, haciendo todo esto durante un tiempo ya veras como vas cogiendo mas velocidad, y cuando corras una distancia de 10km o mas tu mismo iras notando que vas mas rapido. (te recomiendo que entrenes 4 o 5 veces a la semana)