empezando a correr

llevo dos semanas en esto y como me surgen un monton de dudas he decidido registrarme en este foro. Saludos a todos y espero vuestra ayuda asi como ayudar en lo que pueda.

Tómatelo con calma. No te precipites en correr mucha distancia a ritmo alto y mejor ve despacio aumentando km. poco a poco. En un par de meses verás que bien estás y sin lesiones, que estas son lentas y dolorosas.