Atletismo
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necesito ayuda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    1

    necesito ayuda

    Hola, soy una "chica" de 42 anios y me he inscrito a la maraton de NY el 6 de Nov proximo. Lo maximo que he corrido es una media maraton en 2:27el anio pasado. Siempre que puedo corro las 10k (en 1:06).
    Quisiera que me recomendaran un plan factible para mi, que llevo un ritmo de 6:30 x kilometro. todo lo que encuentro esta para correr en menos de 4 horas! yo me contentare con llegar!!!

    Gracias a todos!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    6.247
    Entrenamiento para terminar un maratón de 42 kilómetros | Soy Maratonista

    en enlace tienes un plan de entrenamiento que puedes modificar un poco a tu paso.
    saludos
    Próximos retos:


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