Me presento

Hola a todos,me llamo ruben y soy de barcelona.llevo tiempo con ganas de hacer running y creo que a llegado el momento.mañana saldre a rodar un poco y ahora se despiertan algunas dudas.mi forma fisica es bastante mala,aunque llevo un año en el mundo de la mtb.bueno a lo que voy:que me aconsejais hacer losprimeros dias?gracias de antemano.

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Bienvenido al foro! Empieza por hacer carrera continua,sobre 30' para ir empezando,aprox. 3 días a la semana,y luego aumenta la duración de los entrenos,siempre haciendo algunos minutillos más,y luego pasa a 4 salidas semanales, y cuando ya tengas mejor forma empiezas con series o fart lek.

hola jericho,gracias por los consejos.ayer fue mi primer dia,y hoy tengo las piernas echas polvo.mañana queria salir,pero no se si cambiarlo por una salida en mtb....mañana segun me levante hare una cosa u otra.gracias.