Atletismo
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saludos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Alcalá de Henares
    Edad
    28
    Mensajes
    89

    saludos

    Hola a todos,
    después de varios meses mirando el foro he decidido registrarme!
    me he animado a correr después de varios años queriendo hacerlo, ya que ni siquiera en el instituto lo hacia, y ahora corro más de una hora sin parar (empecé hace dos meses y medio).

    espero veros por aqui!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    San Cristóbal de La Laguna
    Edad
    41
    Mensajes
    333
    Dos meses y medio y ya más de una hora sin parar....a ver si yo consigo lo mismo!
    -----------------------------------
    Mi diario de entrenamiento: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-cero.html
    -------------------------------------

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Granada
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    406
    Hola Darksilvara,

    Un placer tenerte verte por aquí. Solíamos charlar hace ya muchos años.

    Un saludo.
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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Alcalá de Henares
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    28
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    89
    tenias un nick diferente? con este no te asocio

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    87
    Cita Originalmente escrito por darksilvara Ver Mensaje
    Hola a todos,
    después de varios meses mirando el foro he decidido registrarme!
    me he animado a correr después de varios años queriendo hacerlo, ya que ni siquiera en el instituto lo hacia, y ahora corro más de una hora sin parar (empecé hace dos meses y medio).

    espero veros por aqui!
    Bienvenida darksilvara! Veo que vas rápido pero, claro, con tu edad es normal que el cuerpo te responda y aguante. De cualquier manera cuidalo para que te mantenga corriendo mucho tiempo, que es lo que yo pretendo. Saluditos

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Alcalá de Henares
    Edad
    28
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    89
    si... en eso estoy! aunque llevo tomándomelo con un poco más de calma esta última semana que ha estado dando guerra la rodilla, así que he montado más en bici, el caso es no parar

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    87
    Cita Originalmente escrito por darksilvara Ver Mensaje
    si... en eso estoy! aunque llevo tomándomelo con un poco más de calma esta última semana que ha estado dando guerra la rodilla, así que he montado más en bici, el caso es no parar
    Es verdad que el caso es no parar y cuando te pasan muchos años de ejercicio por encima y te miras, verdaderamente te das cuenta que tantos años no han sido en balde. Se nota. Te lo notas tú y lo notan los demás. Pero yo alterno la carrera ( 3 ó 4 días ) con tonificación y musculación ( 2 días y con peso medio, sin exagerar ) y de vez en cuando me tomo alguna semana de descanso. El sobreentrenamiento es superpeligroso y aunque creamos que no lo necesitamos, sencillamente descansar de entrenar es básico para poder seguir entrenando y sobretodo corriendo. Vigílate y obsérvate las rodillas, son básicas. Saluditos

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