Atletismo
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plan para bajar tiempo en 10 km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    2

    plan para bajar tiempo en 10 km

    hola tengo 15 años y soy corredor de resistencia me gustaría que alguien me ayude a bajar mi tiempo la ultima carrera de 10km que tuve lo hice en 42 minutos y 30 segundos soy uruguayo

  2. #2
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    5.799
    En el apartado de entrenamiento tienes este:

    Plan de entrenamiento para hacer 40 minutos en 10 km - Foroatletismo.com

    Pero si metes en el buscador "plan 10 km 40" te saldrán muchas opciones para intentar bajar de 40´. Saludos.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    2
    muy bueno gracias

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