Atletismo
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Recarga muscular

  1. #1
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    Recarga muscular

    Hola a todos primero felicitar las fiestas y desear feliz año a todos, tengo un problemilla, suelo correr 3 o 4 veces a la semana tiempo maximo 1.h y 30min y minimo 45mints, siento que las piernas se me cargan muxo, aveces me duelen las rodillas ambas y siento cierta molestias en los tobillos, el terreno es irregular con cuestas pronunciadas, pedregoso, montañoso y pavimento, nose si cambiar de ruta o correr menos tiempo, que me recomendais?¿ un saludo a todos y muchas gracias

  2. #2
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    Jan 2013
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    Hola Ken.
    Pienso que has sobreentrenado. Te recomendaría:

    -Que corras menos tiempo o de una forma más suave.

    -No sé qué tipo de zapatillas tendrás, a lo mejor necesitas unas para terreno pedregoso.

    A veces tenemos muchas ganas de correr, pero el cuerpo necesita adaptarse.

    Saludos y ya nos contarás!!

  3. #3
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    Jan 2013
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    Hola Libelula,

    muchas gracias por el consejo el tipo de zapatillas que utilizo son unas Mizuno, pero no recuerdo el modelo, ahora estoy corriendo a un ritmo mas suave si forzar tanto para no acabar hecho polvo jejeje gracias y un saludo.

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