Atletismo
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Hola necesito ayuda rapida !!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    44

    Hola necesito ayuda rapida !!

    Hola me gustaria tener un dieta equilibrada si alguien me la pudiera decir si les sirve de ayuda salgo a correr tdos los dias menos los domingos

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por Yefrey Ver Mensaje
    Hola me gustaria tener un dieta equilibrada si alguien me la pudiera decir si les sirve de ayuda salgo a correr tdos los dias menos los domingos
    Se necesitan más parámetros para saber la dieta que necesitas llevar: Edad,peso,estatura,actividad física,etc.. y luego por si quieres coger peso,adelgazar,si te sientes cansado o tienes anemias....

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    44
    14años , peso 56 ,1,74 de estatura , actividad fisica ?¿

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
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    Oviedo
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    48
    Lo mejor es que acudas a tu médico para pedir consejo, además tu indice de masa corporal está por debajo de lo normal, quizá eso sea bueno para un deportista, pero con esa edad hay que cuidar mucho la alimentación para tener un correcto desarrollo físico.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    30
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    14.885
    Estás en pleno desarrollo, más que seguir una dieta, debes tener buenas costumbres nutricionales, evitar grasas, evitar el goloseo, no picar entre horas y evitar otros vicios nocivos

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    44
    Okey muchas gracias

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