Atletismo
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Run&Fun!!Hola hola desde Valencia!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    L'olleria (Valencia)
    Edad
    39
    Mensajes
    9

    Run&Fun!!Hola hola desde Valencia!!

    Hola runners!!
    Ayer por casualidad buscando planes de entrenamiento me tope con vosotros y me enganche desde el primer momento asi q hoy me he decidido a registrarme y formar parte de la familia.

    Ma llamo Manu tengo 35 años y soy de un pequeño pueblo de Valencia llamado L'olleria (al lado de Xativa). Siempre he practicado deporte de todo tipo pero sobre todo futbol hasta los 21 años en q me rompi ligamentos d la rodilla izquierda y ya no me pude recuperar bien y tuve q moderar el esfuerzo q hacia ya q siempre tenia (y sigo teniendo) molestias.
    El tema es q desde hace unos 3 meses estoy dandole mas o menos en serio a esto del running y corriendo en carreras populares y como veo q llevo una buena progresion me estoy enganchando cada vez mas.
    Empece con una popular d 9 km y tiempo d algo mas d 50 minutos y 5,32 de media el km. La semana pasada en los 10k d Gandia consegui bajar de 45 min (44'20) y este Domingo en los 8k d Rafelcofer 35'28 bajando el paso por km a 4'20 aprox.
    Hoy empiezo un plan d 6 semanas para bajar d 4 min el km q es mi proximo objetivo asi como empezar a correr en montaña con un club d gandia donde corre un amigo. Se q va a ser jodido por mis molestias d rodillas, pero estoy trabajandoo duro el tema d cuadriceps para sufrir lo minimo, tengo pendiente hacerme un analisis d pisada por si las plantillas aligeran el problema y ya he uso desde hace unos meses unos brooks glycerin 11 con buena amortiguacion y la verdad q he notado la diferencia.
    Tengo pensado en comenzar mi diario personal tambien donde contar como me van los plannings y entrenos y asi si poder ayudar a mas runners noveles como yo pues genial.
    Un placer formar parte de este gran equipo!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Algeciras
    Edad
    32
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    900
    Bienvenido al foro! En un par de carreras y mejorando el ritmo!sigue asi .Cualquier cosa que te podamos ayudar, por aqui andamoa. Animo
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Simancas
    Edad
    39
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    258
    Bienvenido¡¡ mucho ánimo con tus objetivos, seguiremos ese diario¡

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Valencia
    Edad
    30
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    90
    Benvingut, Bienvenido!!!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    L'olleria (Valencia)
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    39
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    9
    Gracias por los saludos familia!!. Hoy toca dia de descanso y mañana vuelta al planning d 6 semanas. Ganitas d entrenar ya!.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    43
    Bienvenido, hay mucha gente de Valencia por aquí.
    Próximas Carreras:

    10 KM de Valencia ¡ Inscrito !

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    L'olleria (Valencia)
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    39
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    9
    Pues a ver si se pasan a saludar y nos vemos en alguna popular. Un saludo.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Valencia
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    30
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    90
    Yo voy a la 10k!!

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Valencia
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    24
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    362
    Bienvenido compañero y amunt! jajaj
    Yo tambien voy a la 10K, deseando que llegue
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    L'olleria (Valencia)
    Edad
    39
    Mensajes
    9
    Sempre amunt!!Intentaremos estar si el trabajo nos lo permite y luchar por una nueva marca...estoy con planning d 6 semanas para bajar de 40 pero no se si llego a tiempo...apretaremos los dientes y rezaremos para q no haya lesiones.

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