acabo de volver a lesionarme de gemelos por enésima vez
estoy desesperado,
sigo todas las pautas, estiramientos, descanso, cargas progresivas, fisio, pantorrilleras, plantillas y cada ciertos meses vuelvo a recaer.
a los 3 días de lesionarme ya no me noto nada al andar (yo creo que serán contracturas porque no tengo apenas dolor) pero si vuelvo a correr y no dejo pasar por lo menos 10-12 días, me vuelvo a notar el pinchazito. en cuanto pasan unos meses y hago un trabajo de cierta calidad, vuelvo a caer con los gemelos, parece la misma lesión y me pasa en ambas piernas...
Agradeceria que alguién me pudiera echar un cable..
Gracias