hola a tol mundo

soy nuevo aqui,tengo 31 años,y dentro de 5 dias corro mi primera carrera,he elegido una media maraton,para probar.he practicado senderismo y he subido algun pico,pero de hay a correr 21 km,hay diferencia,me he entrenado estas dos ultimas semanas,quisiera saber si esta ultima semana tengo que correr o hacer pesas,y cual es el menu ideal para el dia de la carrera,que empieza a las 17:30 y que por cierto es en real de montroy(valencia)

bueno visto que nadie me aconseja, me autoaconsejare................
-esta ultima semana trota algo,media horita o asi tres o cuatro dias antes,y haz algo de pesas en el gimnasio.en cuanto a la comida,come un buen plato de macarrones con atun y bebe mucha agua.......
gracias willow

muchas gracias willow por tus consejos,acabe en una hora cincuenta,y con la sensacion de poder haber bajado ese tiempo,la prueba la recomiendo,aunque dura,es impresionante,es la mitja marato de la vall dels alcalans...me gusto mucho,me he enganchado a este mundillo....je,je

Hola willow, bienvenido. Has cogido una distancia cortita para empezar eee