Hola, buenas tardes. Practico triatlón, pero esta primera parte de la temporada me he dedicado más a la carrera (bueno tres sesiones semanales porque no tengo tiempo para más). Mi objetivo es bajar de 1h 25' en la media del 13 de Marzo en Ciudad Universitaria, mi marca es de 1h28 larga, he estado haciendo Volumen hasta Enero pero este último mes empecé a realizar series cortas primero: 10x1000/1,30rec (dos semanas a dos sesiones semanales) y luego 8x1000/1,30 rec+ 5x800/1' rec (estas dos últimas semanas). Hago unos tiempos entre 3,50 - 3,55/km. He empezado con series largas (este lunes) 3x4000/4'rec + 3000 metros, pero mis tiempos no han sido muy buenos; solo en una serie bajé de 17' en los 4000. En el último 3000 fui a 4,09. La verdad es que esperaba mejores tiempos, así que me planteo si no habré planificado mal o, por el contrario mis tiempos son buenos y voy por el buen camino. Si alguien puede aconsejarme. Muchas gracias