Atletismo
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4 salidas en 5 semanas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2016
    Localización
    girona
    Edad
    46
    Mensajes
    13

    4 salidas en 5 semanas

    Hola a todos tengo 45 años y hace 6 meses empece con esto de correr empece con 6'30'' kilometro y ahora hago 5'50''kilometro.Hace cinco semanas que solo he corrido 4 veces,puedo reanudar mis carreras de media hora normalmente o mi estado de forma habra bajado mucho.Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    24
    buenas noches, tengo 44 años y mi actividad es similar, salgo 4 veces a la semana, el domingo hago fondo, se puede bajar a 4:45 con disciplina, pero si no se mantiene en entrenamiento, és se perde facilmente, debe ser por la edad, y es dificil volver al ritmo esperado. tambien tener presente la alimentación, a nuestra edad los kilos demas son faciles de incrementar, asi que a correr y a alimentarse bien. recuerde siempre: hacer deporte es ahorrar salud para la vejez.

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