Atletismo
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La Marathon

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    lucena- cordoba
    Mensajes
    10

    La Marathon

    Tengo Una Marca De 1'19 En La MEDIAMarathon ,aunque Mis Marcas Rondan Desde 1'20 A 1'23 A No Ser Que Tenga El Dia Tonto Y Haga 1'25,creeis Que Podria Hacer 2'53 O Algo Similar En La Marathon De Sevilla

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2007
    Localización
    San Marcelino Valencia
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    41
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    375
    Puedes bajar de tres horas ahora que 2h53 sinceramente lo dudo,por lo que cuentas tus tiempos estan entre 1h20-23' y eso da para hacerla en tres horas mas o menos algun minutillo menos 2h58' quizas si te la preparas bien las tiradas larga.
    Que tiempos tienes en maraton?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    lucena- cordoba
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    10
    he hecho 8 marathones 4 en Sevilla, 3 en Madrid y 1 en Fuengirola,el primero tarde 3h y 2 m y apenas entrenaba 1'30 como maximo y a los dos meses corri sevilla e hice 2'55 haciendo rodajes de 2horas y 2horas y media eso fue en el 2000 despues con mucha mas experiecia no he conseguido bajar y eso que entreno 6 o 7 dias a la semana con muchas series , ritmos y rodajes.
    cuando hice 2'55 apenas hacia 1'24 y si ahora me prepara una media y no me fallara la cabeza podria hacer 1'17 ya que mis series que hago creo que son para ese ritmo

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    lucena- cordoba
    Mensajes
    10
    tengo 17'30 en 5000 pista 35'50 en 10000 6'40 en 2000 haga 10 series de 400 en 1'15 recuperando 1 m ,series de 1000 en 3'25 . estas series son de ahora.
    mis marcas son de 32" el 200, 1'06 el 400, 3'09 el 1000

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    44
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    24

    Con cabeza

    Buenas...
    Por lo que veo estás ahí, seguramente te acerques mucho a esa marca, pero todo dependerá de los ritmos que te marques en la carrera, si no te cuelas al principio, seguramente te acerques bastante, pero recuerda que deberías salir a poco menos de 4 minutos, que aunque te parezca un barbaridad, como salgas más rápido, te vas a tres horas sin problema.
    Todo son los ritmos y dependerá mucho de como estés entrenando, me estraña que con los tiempos que tienes y con la experiencia que estás cogiendo no consigas esa marca.
    Yo si quieres te puedo ayudar en los entrenamientos.
    Francisco David Fresneda Benavente.
    diarioatletas@gmail.com

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