Hola buenas a todos quería saber como bajar mi marca a 2:44 en el 1000 metros lisos, quiero bajar a esa marca porque quiero entrar en el campeonato de España.Soy cadete y tengo casi quince años y mi marca es de 3:14,voy al club C.A. La Rabosa en alzira Valencia y quería saber si hay algun plan de entrenamiento o tengo que centrarme en series....etc
Gracias espero vuestras respuestas adiós.