Desde Venezuela

Saludos a todos, soy nueva....ingresé al foro para obtener información de planes de entrenamientos para maraton y sugerencias ya que entreno sola, mi ritmo más bien es lento 6"/km y con sobrepeso....1,65 cm 71 kg, hice 2:29:57" en la mediamaraton de julio 2008, sin embargo voy a participar en mis primeros 42K el 28-06-09. Espero sus recomendaciones. Gracias!

Hola ambar..Ante todo te felicito por ser tan emprendedora, yo tambien me entreno partícularmente con dos amigas, aunque muchas veces tengo que entrenar sola porque en ocaciones la flojera las invade,..dicen que los limites sólo está en la mente,y una vez que uno se libere todo será más fácil,..el maraton de 42 km es bastante fuerte, pero si te entrenas correctamente con tu mente y tu cuerpo estoy segura que alcanzarás o estaras más cerca de tus metas, existen muchas pagina en internet que te pueden ayudar entre ellas está entrenamiento para atletas...
Te deseo toda la fuerza y resistencia que puedas tener.
Suerte

Hola Gladys disculpa no haber respondido antes, gracias por tus recomendaciones y deseos, te cuento que si participé en el maraton no con buenos resultados (5:40") pero mi satisfacción es haber llegado a la meta, me prepararé mejor para el programado en el mes de diciembre; sobretodo psicológicamente!!!!

Hola Gladys, disuclpa no haber respondido antes, gracias por tus recomendaciones y deseos, te cuento que participé en el maraton no con buenos resultados (5:40") pero la satisfacción de haber llegado a la meta, me entrenaré mejor para el programado en diciembre, sobretodo psicológicamente.......