Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Saludo y consulta

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Mensajes
    8

    Saludo y consulta

    Hola!
    Saludos para todos/as de otro recién llegado ;-)
    Aunque he corrido tiempo atrás, lo dejé durante años y ahora estoy retomando la afición y me ha vuelto a enganchar... El problema es que la edad no es la misma y parece que hay "cosillas" que no funcionan como antes XD Aeróbicamente considero que estoy bien, ya que hago más cosas que correr (bici, natación, raid) de forma relativamente intensiva, pero mi problema son... LAS RODILLAS :-( Mi salida de rodaje típica es de 50' a un ritmo de 4:45/Km, y 2-3 veces a la semana; además he hecho mi primer 10000 popular hace poco rodando cómodo, sin forzar, en 4:22/Km. Mi meta inmediata sería bajar a 4:00/Km y luego, soñar con 3:30/Km...
    Creo que tengo claro qué entrenamiento debo hacer y cómo, pero mi duda son mis rodillas y qué hacer para "mimarlas". Concretamente, qué zapas me convienen más, sin meter una pequeña fortuna :-P
    Por lo que he visto en tropecientas webs, aplicando su contenido a mi caso, concluyo que soy pronador medio, y teniendo en cuenta mi fisiología (1,67m, 65-67 Kg) y por un precio que ronde los 100€ ¿qué me conviene de lo que actualmente ofrece el mercado? he utilizado unas Asics 2130 y me van mejor que las neutras que usaba antes, pero cuando subo el ritmo me noto más chungo de las rodillas, no sé si porque al apretar se acusa más o se acentúa la pronación, o porque las rodillas no quieren tanto impacto sin que ello tenga que ver con las zapas...
    Os agradecería consejo sobre zapatillas para pronador medio, de 66 Kg, con amortiguación que proteja mis rodillas...
    ¿Qué tal las (Decathl...) Kalenji Inspid o las Kiprun 2000 que tienen un precio muy interesante? (quería poner los links pero no me deja hasta que postee más por aquí :-)
    GRACIAS anticipadas por vuestro asesoramiento y hasta pronto.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Mensajes
    8

    Saludo y consulta BIS

    ...perdón...

    En mi consulta olvidé aclarar que suelo correr sobre un firme de grava fina mezclada con arena y con tierra, todo muy compactado... es el típico firme que se suele utilizar, al menos en esta zona, para los paseos fluviales: esa composición flanqueada por unos listones gruesos delimitando el camino. A mi me parece bastante duro, pero es lo mejor que tengo a mano. De todos modos, cuando corro por asfalto, con las mismas zapas, el mismo ritmo, etc. acabo bastante peor, así que mis rodillas deben apreciar la diferencia.

    También me queda relativamente bien correr en playa y lo tengo hecho, descalzo en arena dura (húmeda). ¿tiene algún inconveniente o contraindicación? ¿es válido pero mejor con zapas? Se agradecen sugerencias.

    Respecto al consejo sobre zapas, también olvidé indicar la utilización concreta, pero me interesaría, si alguien es tan amable, que me sugirierais algo para entrenar (ritmos y frecuencias ya indicadas en mi primer post) y para "competir" (10000 o medias maratones). Mi objetivo de tiempos ya os lo comenté y de distancia no quiero pasar de medias maratones.

    GRACIAS de nuevo, y a ver si alguien puede darme alguna información que me ayude en estas decisiones.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Estaría bien que pusieras tu consulta sobre zapas en la sección de "Equipación".

    Allí lo verá jonatansimon y seguro que te echa un cable. El muy joío sabe más de zapas que el que las inventó

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Mensajes
    8

    MigMac, lo cierto es que ya había hecho lo que sugieres, y efectivamente JonatanSimon ya me ha dado su opinión esta misma tarde, opinión que no tiene desperdicio por cierto. Por si hay alguien más con una problemática y circunstancias similares a las mías, podeis dirigiros a la sección de "Equipacion" de este foro.

    Gracias por tu idea, y de nuevo gracias a JonatanSimon por su ayuda.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Mensajes
    15
    procura no forzar en los entrenos en cuesta abajo

Temas Similares

  1. Consulta Zapas
    Por lele en el foro Zapatillas
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 18-03-2009, 23:40
  2. Consulta distribución!
    Por Albinoni en el foro Zapatillas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 11-03-2009, 11:41
  3. Una consulta por favor
    Por viento76 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-08-2008, 02:02
  4. consulta
    Por javi martínez en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 18-06-2008, 21:47
  5. Consulta Lugar Entrenamiento
    Por jopo96 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 17-04-2007, 18:28