cansancio desde hace tiempo

llevo corriendo unos 4 años con descansos cortos y desde hace unos dos meses me noto muy cansado y no me recupero bien parece que he retrocedido dos años que creeis que puede ser
los entrenos normales de 10k ahora me cuestan
los hacia sin cansarme de hecho hice hace un año una maraton
muchas gracias por vuestra ayuda

Yo creo que lo mejor que puedes hacer es para minino unos 15 dias y reponer fuerzas tanto físicas como mentales y nuevos objetivos que te ilusiones como nuevas carreras . volvería con los entrenos flojos y poco a poco según el paso del tiempo y la motivación ir aumentando . un saludo y suerte compañero

A mi me pasa igual, yo creo que es por el cambio de temperatura repentino que ha hecho, practicamente no hemos tenido primavera, y el cambio a sido de un dia para otro brutal.

Puedes estar teniendo una mayor actividad, puede ser fatiga psicológica, una anemia o que no descansas lo necesario. Un pequeño parón y podrás salir de dudas

Hazle caso al cuerpo y descansa, no vas a perder fondo.
No es lo mismo correr con 20º que con 27º
En la última carrera que hice de 10k en Julio he visto gente con muy buenas marcas coger pájaras terribles, yo mismo estuve muy tentado de abandonar y cada vez que voy a entrenar me canso mucho.

Tuve el mismo problema, al final resulto algún tipo de déficit en la dieta, probé con un suplemento multivitamínico (que lleva algo de gingseng también) y mano de santo, en una semana estaba totalmente recuperado y con energías.

A mi el gingseng me pone de los nervios.

Después de mucho tiempo sin entrenar tu cuerpo pierde la capacidad aeróbica y debes comenzar casi desde un comienzo con trotes cortos. si ves que después de 10K no puedes recuperarte como antes, tal vez debes ir por 5K