Diario de dorsal74

Entrenamiento del 27/05/2011
11 km - 58´09´´

Entrenamiento del 13/06/2011
8.5 km - 46´13´´

Desués de varias semanas sin actualizar el diario, vuelvo de nuevo. Estas semanas anteriores he seguido entrenando, pero con menor costancia, unas 2-3 tardes cada semana. El entreno de hoy ha sido de unos 8.5 km, con kilometro y medio en ligera pendiente descendente, para luego subir ese 1.5 km. Después una bajada de 300 metros, y otros 5 kilometros mas o menos llanos. Me he sentido bien y comodo, aunque me ha cosatdo coger el ritmo y he sufrido sobre todo del km 2 al 4. Después he subido una cuesta, y vuelta a casa.

Entrenamiento del 16/06/2011
5.3 km - 29´23´´

Hoy he hecho un entrenamiento corto, pues hacia muchísimo calor (35º). He ido a un ritmo comodo, aunque sufiendo lo indecible por el sol que hacia ...

Entrenamiento del 17/06/2011
8.5 km - 46´31´´

He notado el "palizón" de ayer y he ido bastante cansado, me pesaban las piernas. Además hacia mucho calor nuevamente (30 grados). Pero bueno, termine el entrenamiento. Después una cuesta de 250 metros ahsta casa ...

Entrenamiento del 20/06/2011
10.5 km - 1h 01´

Entrenamiento del 24/06/2011
10.5 km - 1h 02´

Entrenamiento del 27/06/2011
8.5 km - 47´10´´

Recorrido de 2.5 kilometros en ligerisima pendiente ascendente, y despues 2.5 en descendente (muy ligero). Después, 300 metros de cuesta pronunciada, y algo mas de 3 km, primero descendente y luego ascendente. Con el calor lo he pasado un poco mal, pero he conseguido terminar ....