Atletismo
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Diario mixto de un muy novato

  1. #561
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    Con el frío a veces pasa aunque la camiseta sea de marca.

  2. #562
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    Si, eso es verdad. Yo llevo en el kit de runner vaselina y aloe vera por si aca, pero lo cierto es que me he hecho un fan de las nike, no me han dado nunca problemas
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

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    No sin mis Kayano

  3. #563
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    Ayer mal dia. SAli el sabado tarde un poquillo e hice 4km300 en 20 minutos, por que hacia mal tiempo, y el domingo, pinche. Me quise hacer 13 kms, y tuve que abandomar en el 8.
    Se ve que como mal ultimamente
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  4. #564
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    Jack, pero abandonaste por que te dolia algo, por cansancio o por la cabeza????

    porque cada cosa tiene un tratamiento distinto.
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  5. #565
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Jack, pero abandonaste por que te dolia algo, por cansancio o por la cabeza????

    porque cada cosa tiene un tratamiento distinto.
    Cansancio, las piernas no andaban yla cabeza no era capaz de decirlas que siguieran.
    Falta de hodratos
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  6. #566
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    Pues ese es el mejor de los casos ya que el tratamiento es el más facil... dale fuerte campeón.
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  7. #567
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    No son inprescindibles los hidratos para hacer una tirada de 13 km. Parece que la cabeza es la clave.

  8. #568
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No son inprescindibles los hidratos para hacer una tirada de 13 km. Parece que la cabeza es la clave.
    Si, la cabeza es lo mas importante, sin duda,
    A ver si continuo los entrenamientos como estas dos ultimas semanas y puedo ir a Salobreña, a bajar de los 53.
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  9. #569
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    Gracias jack por dejar un mensaje en mi diario, me anima un montón.

    Ya tienes otro seguidor, los "cuarentones" nos tenemos que apoyar...

    Un saludo , y ánimo!!!!
    Trotar, trotar y trotar y no morir en el intento...

    Mi blog: Corriendo a los 40
    Mi diario: Diario de un trotador cuarentón

    Se hizo...
    - 10 km.: II Carrera Solidaria Santander. 49´42"
    - 10 km.: XXII Antiguako Herri Lasterketa 48´01" MMP.
    Por hacer...
    - Terminar alguna Media...

  10. #570
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  11. #571
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    Hoy me he acercado a Salobreña a participar en otra prueba del GPF de Granada. He llegado con el tiempo justo, comerme una tostada y casi sin imperdibles puesto empezar a correr. Bueno, con tranquilidad, ya que sali de los ultimos, y habia mas de 1000 corredores, los dos primeros kilometros, un rompepiernas para poder coger ritmo, esquivando, cambiando zancada, pse.. mal en general, menos mal que era cuesta abajo, Llegamos al paseo de la playa, y esa es la parte mas chula de la carrera, un poco de viento, molestaba al correr, pero provocaba que el mar estuviese un poco picado, asi que unas bonitas vistas. Me empieza a dar flato. eso de comerse una tostada de pate 5 minutos antes de correr no es buena idea. aguanto como puedo hasta el kilometro 4, que hice en 19'46'', a partir de aqui, sufrimiento hasta que en el 6 decido parar a ver si se pasa un poco. Normalizo la respiracion... y continuo con la carrera, pero ya tomandomela como un entrenamiento mas.
    al final, 50'25'' segun GPS para 9km700. Bueno, me siento satisfecho. Ya habra dias mejores
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  12. #572
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    Y ¿alguna molestia?


    Si no las ha habido, FENOMENO.

  13. #573
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    Muy bien jack, a pesar de todos los problemillas que has tenido es una muy buena marca, yo por lo menos estaría muy contento de realizar la carrera que hiciste.

    Enhorabuena!!!
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  14. #574
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    Lo de la tostada no se yo tampoco. Yo acostumbro a tomarme un cortado donde corro y antes de salir de mi mi casa un tercio de litro de leche con tres galletas "maria".
    Ha sido una pena que te encontraras mal entre el km 4 y el 6 porque la verdad es que hacía una mañana muy buena para correr.

  15. #575
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    Cita Originalmente escrito por Tantulo Ver Mensaje
    Muy bien jack, a pesar de todos los problemillas que has tenido es una muy buena marca, yo por lo menos estaría muy contento de realizar la carrera que hiciste.

    Enhorabuena!!!
    Si, si .. si estoy contento, siempre qeremos mas, pero soy consciente de mis limitaciones y correr 10 k en torno a los 5 minutos es lo mejor que puedo hacer

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lo de la tostada no se yo tampoco. Yo acostumbro a tomarme un cortado donde corro y antes de salir de mi mi casa un tercio de litro de leche con tres galletas "maria".
    Ha sido una pena que te encontraras mal entre el km 4 y el 6 porque la verdad es que hacía una mañana muy buena para correr.
    La verdad es que correr al lado del mar y con estas temperaturas es todo un placer
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y ¿alguna molestia?


    Si no las ha habido, FENOMENO.
    Nunca mas se supo de a jodia periostitis. aprovecho el comentario "pa cagarme" en algunos profesionales de la salud que deberian de poner un poco mas voluntad en su trabajo. Se que es un trabajo dificil,
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  16. #576
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    El entreno de hoy, han sido 11 km en 58''. Aver si me deja el trabjo reealizr mañana unas cuesta como ultimo entrenamiento de la semana, que el sabado hay que ir a Huetor Tajar a comer esparragos y correr un poco
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  17. #577
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    Allí si la crisis no lo ha jodido, se hacía un final de carrera interesante, con mucha cervecilla. Atención al calor. Si hace buen día, a las siete de la tarde en Huétor los lagartos van con cantimplora.

  18. #578
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Allí si la crisis no lo ha jodido, se hacía un final de carrera interesante, con mucha cervecilla. Atención al calor. Si hace buen día, a las siete de la tarde en Huétor los lagartos van con cantimplora.
    SI. pero me da a mi que va a ser otra carrera muy buena, este mes de Mayo esta comportandose para correr. Sobre todo si hay ucha cervecilla y esparragos.
    Dejo aqui el ultimo entreno del jueves, 11 kms en cuestas
    http://
    Unas ppms muy buenas para mi de 169 .
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  19. #579
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    Este buen entreno te debe servir para Huétor. Allí hay que subir a una loma y el calor suele apretar de lo lindo.

  20. #580
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Este buen entreno te debe servir para Huétor. Allí hay que subir a una loma y el calor suele apretar de lo lindo.
    Na, ha sido una carrera en la que no me andaban las patas. No se si el calor, o el asfalto , o las ganas de cerveza. 54' 20 para los 10 kms y gracias. Lo bueno es que sigo sin molestias, lo malo es que he vuelto a pesar 84 kgs. Dicen que son 4 sgds. mas de por minuto por cada kilo. Lo cierto es que en mi caso casi cuadra, asi que ya puedo bajar otra vez a los 82 si quiero hacer algo en Orgiva.
    Carrera 10 km Huetor Tajar 2012 by jackdemolay at Garmin Connect - Details
    Diario mixto de un muy novato-llegada-meta-carrera-salobre-241-jpg
    Úlima edición por jack_demolay fecha: 13-05-2012 a las 22:16
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