Atletismo
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Diario de mi trote cochinero...

  1. #941
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    Pues si, a veces es mejor no hacer planes, ya que cuantos mas hagas menos salen....
    que sea lo que tenga que ser y ya está.
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  2. #942
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    Pozzi...
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  3. #943
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    31/01/2014
    Objetivo: 10.000m más...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 48'52.00"
    Ritmo: 04'53"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 703cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (360km acumulados).
    Sensaciones: Pues me han salido bastante más rápidos de lo que pretendía. La intención era soltar un poco las piernas y sacudirme las agujetillas y ligera sobrecarga pero... Se ve que tenía hoy uno de esos días "graciosos"...
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  4. #944
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    04/02/2014
    Objetivo: La intención eran 10.000m lentitos, pero al final no han sido ni 10.000m ni lentitos del todo (empecé controlándome, pero en cuanto me metí en mi mundo, adiós control)...

    Distancia: 12.000m
    Tiempo: 01h03'16"
    Ritmo: 05'16"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 845cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (372km acumulados).
    Sensaciones: Un entreno más...

    P.D.: No lo voy a decir muy alto, pero... Poco a poco, parece que esto empieza a ir...
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  5. #945
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    Sep 2010
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    shhhhhhhhhhhhhh
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  6. #946
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    Jajajajaja... Tienes razón expansul... Mejor seguimos sin decir ni mú...
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  7. #947
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    07/02/2014
    Objetivo: Vencer a la pereza...

    Distancia: 12.000m
    Tiempo: 01h01'27"
    Ritmo: 05'02"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 846cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (384km acumulados).
    Sensaciones: Para haber salido sin gana ninguna, no ha estado mal...
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  8. #948
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    14/02/2014
    Objetivo: 12.000m de pseudofartlek...

    Distancia: 12.000m
    Tiempo: 01h04'06"
    Ritmo: 05'21"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 850cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (396km acumulados).
    Sensaciones: Bueno, pues después de una semana de parón, un pseudofartlek de los míos me ha venido bien.

    P.D.: Lo que sí he notado es que, si no voy pendiente del ritmo (ya sea más alto, o más bajo), me voy siempre a un ritmo (debe ser mi ritmo "natural" actualmente) de 05'00"/km-05'10"/km...
    Úlima edición por testos69 fecha: 16-02-2014 a las 16:15
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  9. #949
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    16/02/2014
    Objetivo: 12.000m domingueros...

    Distancia: 12.000m
    Tiempo: 58'43.73"
    Ritmo: 04'54"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 856cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (408km acumulados).
    Sensaciones: Un entrenamiento más...
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  10. #950
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    20/02/2014
    Objetivo: 12.000m pseudofartlek...

    Distancia: 12.000m
    Tiempo: 01h01'05"
    Ritmo: 05'05"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 851cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (420km acumulados).
    Sensaciones: No ha ido mal...
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  11. #951
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    Parón... Toy mu malito...
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  12. #952
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    Que se te pase pronto para enseguida seguir trotando...

    y si es la gripe, paciencia.
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

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  13. #953
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    No sé si es gripe, catarrazo, faringitis, laringitis o un combinao... Me da que es un poco de todo... A ver si con un poco de suerte antes de que acabe la semana puedo hacer alguna salidilla...

    Gracias por los ánimos expansul...
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  14. #954
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    14/03/2014
    Objetivo: 10.000m de... A ver qué pasa...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 53'51.28"
    Ritmo: 05'23"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 704cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (430km acumulados).
    Sensaciones: Pues las propias después de más de 3 semanas de parón... Malas físicamente, pero... Qué bien estar de vuelta!
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  15. #955
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    18/03/2014
    Objetivo: 10.000m de... Vamos ya!

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 50'58.98"
    Ritmo: 05'06"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 710cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (440km acumulados).
    Sensaciones: Pues... Hoy bien! Duro, pero muy bien!
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  16. #956
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    23/03/2014
    Objetivo: 10.000m "fuertecitos"...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 48'25.04"
    Ritmo: 04'51"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 709cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (450km acumulados).
    Sensaciones: Primeros 4 kms sub 04'45"/km, luego levantada un poco de pie y después otro arreoncillo más... Al final me ha salido un pseudofartlek muy muy guapo... Parece que vamos recuperando la forma y la confianza...
    Úlima edición por testos69 fecha: 27-03-2014 a las 20:09
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  17. #957
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    27/03/2014
    Objetivo: 10.000m tranquilotes...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 50'15.98"
    Ritmo: 05'02"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 710cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (460km acumulados).
    Sensaciones: Un entreno más...
    P.D.: Me estoy sorprendiendo gratamente con lo "rapidillos" (dadas mis posibilidades y estado de forma) que me salen los entrenos aunque me los pretenda tomar con calma... Es como si mi técnica hubiese mejorado, o algo así...
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  18. #958
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    06/04/2014
    Objetivo: 10.000m...

    Distancia: 6.000m + 4.000m = 10.000m
    Tiempo: 29'55.22" + 20'16.19" = 50'11.41"
    Ritmo: 04'59"/km + 05'04"/km = 05'01"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 432cal + 282cal = 710cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (470km acumulados).
    Sensaciones: Lo he tenido que partir en dos, pero he hecho el entreno... Qué calor!!!
    Úlima edición por testos69 fecha: 06-04-2014 a las 22:08
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  19. #959
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    12/04/2014
    Objetivo: 10.000m rapidillos...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 48'18.92"
    Ritmo: 04'50"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 723cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (480km acumulados).
    Sensaciones: Pues... Muy bien!
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  20. #960
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    14/04/2014
    Objetivo: 10.000m por sensaciones...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'48.69"
    Ritmo: 05'11"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 703cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (490km acumulados).
    Sensaciones: Un entreno más...
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