Diario de mi trote cochinero...

Gracias hombre, a ver si llegan a los 800km de rigor (para mí), porque están envejeciendo un pelín mal (la malla interna del upper de la derecha se me está rompiendo a la altura del uñate del dedo gordo - ya la he cosido un par de veces - y, además, están perdiendo pegada y volviéndose "blanditas" -vamos, que estoy empezando a hundir la mediasuela-)...

19/05/2015
Objetivo: 10km de cuestas y cuestones... Y más cuestas y más cuestones...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 50'27.31"
Ritmo: 05'03"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 716cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (510km acumulados).
Sensaciones: Malas-malas, hoy no era el dia... Ni por patas, ni por fuelle, ni por coco, ni por ná de ná...

21/05/2015
Objetivo: 10km sin más...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'03.02"
Ritmo: 04'48"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 712cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (520km acumulados).
Sensaciones: Bufff... Me he tenido que auto-obligar a salir y encima he tenido que luchar contra mi cabeza... Por lo que sea, mi mente sólo me pedía parar, las patas pesaban y el pecho no respondía como siempre... No sé, pero por lo que sea, no estoy muy fino últimamente...

Naaaaa... semanas malas tenemos todos aún así el tiempo no es malo, claro que te lo dice uno que no baja de 6 , no te me preocupes que en 4 dias estarás como una moto, simplemente a veces no vamos con las pilas y hay que recargar, yo por mi parte te felicito,

Gracias Jabba!

Después de una semana de parón para recuperarme un poco de las agujetas (el Sábado 23 tuve una jornada de tandas con la moto en el Circuito de Cheste), hoy he vuelto a salir...

01/06/2015
Objetivo: 10km de retoma tranquila...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 50'01.52"
Ritmo: 05'00"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 718cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (530km acumulados).
Sensaciones: Los primeros 5km he tenido la sensación de ir bastante forzado (24'40" - 04'58"/km) y he decidido relajarme en los 5km finales. Pues al final los he hecho prácticamente igual (25'21" - 05'02"/km), pero sin esa sensación de "agobio"... Cosas del coco!!!

Originalmente escrito por testos69

Gracias Jabba!

Después de una semana de parón para recuperarme un poco de las agujetas (el Sábado 23 tuve una jornada de tandas con la moto en el Circuito de Cheste), hoy he vuelto a salir...

Ostia pilotas motos!!! mola mazo... pues a seguir dandole tio... ahora te animo mas todavia... jijiji... a darle gas...

...Buen entreno ese es mi objetivo... hacer los 10km. en 50 de aquí a noviembre tiene que estar mas que resuelto sino me compro patines...

Originalmente escrito por jabba

Ostia pilotas motos!!! mola mazo... pues a seguir dandole tio... ahora te animo mas todavia... jijiji... a darle gas...

Jajajajajaja! A sus órdenes!!!

03/06/2015
Objetivo: 10km de trote en compañía de mi compañero de curro, Luis...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 55'51.17"
Ritmo: 05'35"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 707cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (540km acumulados).
Sensaciones: Un entreno tranquilo y charlando de principio a fin... De vez en cuando, se agradece algo así!

19/06/2015
Objetivo: Después de más de 2 semanas de parón, a ver si aguanto 10km de trote...
Distancia: 5.000 + 5.000 = 10.000m
Tiempo: 25'16.39" + 25'44.11" = 51'00.50"
Ritmo: 05'03"/km + 05'09"/km = 05'06"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 355cal + 355cal = 710cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (550km acumulados).
Sensaciones: Partido en dos tiraditas pero... Al menos lo hemos hecho!

Vaya bajon moralino que me has dao... dos semanas de paron y te marcas tiempos de 5 cagonto... no obstante buen entreno...

19/06/2015
Objetivo: Después de más de 10 días parado (con una semana de vacaciones rollo "todo incluido" de por medio), de nuevo, a ver si aguanto 10km de trote...
Distancia: 5.000 + 5.000 = 10.000m
Tiempo: 27'23.82" + 27'22.74" = 54'46.56"
Ritmo: 05'29"/km + 05'29"/km = 05'29"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 355cal + 352cal = 710cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (560km acumulados).
Sensaciones: Partido en dos tiraditas, con un calor de justicia, algún kilillo de más y cuestones de por medio, lento-lento pero... Se ha hecho!

P.D.: Me da que las zapas están muriendo prematuramente del todo y encima se me ha roto la correa del Garmin y no parece que tenga fácil solución (aunque confío en que algo se me ocurrirá)...

Ya no digo na... que yo voy en 6 y picoo... en amazon seguro encuentras correa... y las zapas eso si que es puñetero pa encontrar otras iguales... que te sientas comodo con ellas... y puedas hacerlas a ti...

Lo de la correa, mala solución tiene, porque es de una pieza todo el frontal de reloj con ella... Hablaré con los de Garmin a ver si tiene solución, y si no... Cacharro nuevo!

Las zapas... Al final me he pillado unas Mizuno Wave Rider 18 que me he probado y me han dado muy buenas sensaciones...

A ver si esta noche puedo salir a correr. Ya no aguanto más sin darle vida a las patas!!!

15/07/2015
Objetivo: Después de casi un mes parado, retomando...
Distancia: 5.000 + 5.000 = 10.000m
Tiempo: 26'03.45" + 26'38.98" = 52'42.43"
Ritmo: 05'13"/km + 05'20"/km = 05'17"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 357cal + 355cal = 712cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (570km acumulados).
Sensaciones: QUÉ CALORRRR!!!

21/07/2015
Objetivo: 10.000m del tirón... A ver si aguanto!
Distancia: 10.000m
Tiempo: 52'57.5"
Ritmo: 05'18"/km
Cadencia: 160spm
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 760cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (580km acumulados).
Sensaciones: Objetivo cumplido, pero... QUÉ CALORAZO POR DIOSSS!!! Ni saliendo a las 21:30h...

P.D.: No todo iba a ser sufrimiento... He estrenado GPS (Garmin Forerunner 220) y la verdad es que estoy bastante contento con la compra.

23/07/2015
Objetivo: Venga va, otros 10.000m del tirón...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 52'51.2"
Ritmo: 05'17"/km
Cadencia: 162spm
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 751cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (590km acumulados).
Sensaciones: Hoy no he tenido tanta sensación de calor, aunque estoy convencido de que no ha sido porque no lo hiciera, sino porque con haber salido hace 2 días se va haciendo callo...

28/07/2015
Objetivo: 10.000m tranquilotes para soltar las piernas un poco...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 52'04.8"
Ritmo: 05'12"/km
Cadencia: 163spm
Pulsaciones: 164ppm (máx. 184ppm).
Calorías: 643cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (600km acumulados).
Sensaciones: Ha ido mejor de lo esperado. Pretendía soltar las piernas después de la sobrecarga propia de la jornada de circuito del Domingo, pero ha salido así...

P.D.: Aún me sigo pensando si retirar las Jazz ya, o no...

04/08/2015
Objetivo: 10.000m sin objetivo claro...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 46'49.9"
Ritmo: 04'41"/km
Cadencia: 166spm
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 759cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (610km acumulados).
Sensaciones: Sorprendentemente rápidos...

P.D.: Seguiremos con las Saucony a ver si le sacamos los 800km.

- - - Updated - - -

07/08/2015
Objetivo: 12.000m tranquilotes para ir subiendo kilometraje...
Distancia: 12.000m
Tiempo: 01h02'57"
Ritmo: 05'15"/km
Cadencia: 164spm
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 899cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (622km acumulados).
Sensaciones: Un entreno más...

- - - Updated - - -

10/08/2015
Objetivo: 18.000m...
Distancia: 18.000m
Tiempo: 01h34'39"
Ritmo: 05'16"/km
Cadencia: 165spm
Pulsaciones: 156ppm (max. 167ppm).
Calorías: 1100cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (640km acumulados).
Sensaciones: Olé la tirada larguita...

- - - Updated - - -

13/08/2015
Objetivo: 15.000m...
Distancia: 15.000m
Tiempo: 01h16'34"
Ritmo: 05'06"/km
Cadencia: 166spm
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 1134cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (655km acumulados).
Sensaciones: Un entreno más...

- - - Updated - - -

20/08/2015
Objetivo: 10.000m...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 55'11.0"
Ritmo: 05'31"/km
Cadencia: 161spm
Pulsaciones: 147ppm (máx. 165ppm).
Calorías: 620cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (665km acumulados).
Sensaciones: De cháchara con un primo de mi mujer que está empezando en esto del running... Un entreno más...