Atletismo
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Diario de mi trote cochinero...

  1. #1081
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
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    26/08/2015
    Objetivo: 15.000m tranquilorros...

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h21'39"
    Ritmo: 05'27"/km
    Cadencia: 162spm
    Pulsaciones: 164ppm (máx. 177ppm).
    Calorías: 1061cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (680km acumulados).
    Sensaciones: Con calorcillo, sin ganas, con subidas y bajadas... Sufrido, pero se ha hecho!
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  2. #1082
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    Nov 2012
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    /usr/local/Valencia
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    Tanto como tranquilorros... 15k a 5,27 está más que bien!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  3. #1083
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    Feb 2015
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    Después de un parón y desconexión total he vuelto... me estoy poniendo al día... nada mal tio...nada mal...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  4. #1084
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    Jan 2008
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    Gracias people!!!

    - - - Updated - - -

    08/09/2015
    Objetivo: 10.000m de retoma con mi colega Luis...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 56'44.9"
    Ritmo: 05'40"/km
    Cadencia: 161spm
    Pulsaciones: 161ppm (máx. 179ppm).
    Calorías: 721cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (690km acumulados).
    Sensaciones: Charlando, con calor y después de 2 semanas de parón... Otro entreno sufridillo, pero completado...
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  5. #1085
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    Jan 2008
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    11/09/2015
    Objetivo: 10.000m para seguir con la retoma...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 50'27.3"
    Ritmo: 05'03"/km
    Cadencia: 165spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm). He salido sin la banda del pulsómetro.
    Calorías: 756cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (700km acumulados).
    Sensaciones: Sigue costando un poco... Pero bueno, un entreno más!

    P.D.: Sigo dudando sobre si jubilar las Jazz ya, o aguantarlas mis 100km más de rigor...
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  6. #1086
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    Jan 2008
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    23/09/2015
    Objetivo: 10.000m a ver si consigo retomar...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 50'47.7"
    Ritmo: 05'05"/km
    Cadencia: 164spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm). He salido sin la banda del pulsómetro.
    Calorías: 754cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (710km acumulados).
    Sensaciones: Un entreno más!

    P.D.: Al final las Jazz se van a jubilar a los 800km de rigor... Qué cuadriculaíto soy!!!

    - - - Updated - - -

    29/09/2015
    Objetivo: 10.000m... A ver si consigo asentar la rutina de entrenamiento...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'57.3"
    Ritmo: 05'12"/km
    Cadencia: 164spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm). He salido sin la banda del pulsómetro.
    Calorías: 750cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (720km acumulados).
    Sensaciones: Malas, malas, malas... Hoy no era el día para nada... Pero bueno, me he forzado y he hecho el entreno, que es lo que cuenta!

    P.D.: Encima, lejos de ponérmelo fácil, me he hecho el recorrido a base de cuestones... Puestos a sufrir...
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  7. #1087
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    01/10/2015
    Objetivo: 10.000m apretando un poquito, a ver cómo estamos...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 47'32.1"
    Ritmo: 04'45"/km
    Cadencia: 167spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm). He salido sin la banda del pulsómetro.
    Calorías: 756cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (730km acumulados).
    Sensaciones: Pues... Sinceramente, me esperaba estar más oxidado...
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  8. #1088
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    06/10/2015
    Objetivo: 10.000m a 05'00"/km...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 49'51.9"
    Ritmo: 04'59"/km
    Cadencia: 166spm
    Pulsaciones: 166ppm (máx. 181ppm).
    Calorías: 654cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (740km acumulados).
    Sensaciones: Para haber hecho el recorrido de hace 2 entrenos (el de los cuestones), no ha ido del todo mal, aunque las sensaciones no terminan de ser buenas...
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  9. #1089
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    08/10/2015
    Objetivo: 10.000m por debajo de 05'00"/km...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 47'52.8"
    Ritmo: 04'47"/km
    Cadencia: 168spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 756cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (750km acumulados).
    Sensaciones: Me siento "pesado", me cuesta tirar de las patas... No sé si será porque las Jazz están muertas ya, o si es que estoy totalmente fuera de punto... Ni idea! Pero el caso es que las sensaciones no terminan de ser buenas...

    P.D.: Tengo que pensarme si cambiar ya a las Mizuno Wave Rider 18 que tengo en la recámara...
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  10. #1090
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    22/10/2015
    Objetivo: 1, 2, 3... Probando, probando...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'20.7"
    Ritmo: 05'08"/km
    Cadencia: 164spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 752cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (760km acumulados).
    Sensaciones: No ha ido mal después de 2 semanas de parón por lesión (un colega me estampó -sin querer- la rampa del remolque de la moto en la inserción del rotuliano en la tibia con la consiguiente tendinitis)... Ni rastro de las molestias que arrastraba -salvo al tacto- y me ha salido un entreno un pelillo alegre para la intención que llevaba (que era trotar y punto).
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  11. #1091
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    27/10/2015
    Objetivo: Sin tenerlo previsto, ni ganas ningunas...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'19.5"
    Ritmo: 05'08"/km
    Cadencia: 164spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 754cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (770km acumulados).
    Sensaciones: Con cuestones de por medio, sin ganas ningunas y me ha salido clavado al último entreno...
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  12. #1092
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    05/11/2015
    Objetivo: Después de una semana difícil...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'18.0"
    Ritmo: 05'08"/km
    Cadencia: 164spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 753cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (780km acumulados).
    Sensaciones: No ha salido mal, me he sorprendido para bien clavando el entreno de la semana pasada...
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  13. #1093
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    10/11/2015
    Objetivo: Un trote suavecito, pero duro en cuestas arriba...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'03.6"
    Ritmo: 05'06"/km
    Cadencia: 163spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 751cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (790km acumulados).
    Sensaciones: Pues me ha salido otro entreno clavado los 2 anteriores...
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  14. #1094
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    12/11/2015
    Objetivo: Rematar las Jazz 17...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 49'15.6"
    Ritmo: 04'56"/km
    Cadencia: 165spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 752cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (800km acumulados).
    Sensaciones: Un rapidillo para despedir las Jazz...
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  15. #1095
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    10/12/2015
    Objetivo: Retoma tras un mes de parón por diversos motivos, estrenar las Wave Rider... A ver qué pasa!!!

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 52'33.7"
    Ritmo: 05'15"/km
    Cadencia: 162spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 749cal
    Zapatillas: Mizuno Wave Rider 18 (10km acumulados).
    Sensaciones: Raras... Hecho a la "Geometry of Strong" (drop 8mm) y amortiguación de Saucony que he estado usando durante años, las Mizuno se me han hecho raras (12mm de drop -tendré que volver a hacerme-, anchas de pala -no me gusta-, duras de amortiguación -sí me gusta-...). Por lo demás, no estoy demasiado mal para el tiempo que he tenido que "estar de baja"... Viajes, un gripazo interminable, la familia... En fin, da gusto volver y esperemos que "sea para quedarse".
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  16. #1096
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    18/12/2015
    Objetivo: 10.000m pendiente únicamente por sensaciones...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 52'06.7"
    Ritmo: 05'13"/km
    Cadencia: 163spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 756cal
    Zapatillas: Mizuno Wave Rider 18 (20km acumulados).
    Sensaciones: Se me han vuelto a cargar los gemelos en la parte baja, como tras el último entreno. Por lo demás, bien... Aunque las sensaciones con las Rider... Voy a darles un poco más de margen a ver si me hago, si no... Vuelta a Saucony, o a probar New Balance...
    Úlima edición por testos69 fecha: 26-12-2015 a las 02:03
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  17. #1097
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    25/12/2015
    Objetivo: 10.000m sensaciones...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'02.3"
    Ritmo: 05'06"/km
    Cadencia: 163spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 750cal
    Zapatillas: Mizuno Wave Rider 18 (30km acumulados).
    Sensaciones: Hoy las sensaciones no han sido del todo malas con las Rider...
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  18. #1098
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    27/12/2015
    Objetivo: 10.000m sensaciones, pero con cuestas...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'28.4"
    Ritmo: 05'09"/km
    Cadencia: 165spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 757cal
    Zapatillas: Mizuno Wave Rider 18 (40km acumulados).
    Sensaciones: Seguimos haciéndonos a las Rider...
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  19. #1099
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    30/12/2015
    Objetivo: 15.000m tranquilos para despedir el año...

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h17'52"
    Ritmo: 05'11"/km
    Cadencia: 165spm
    Pulsaciones: ---ppm (máx. ---ppm).
    Calorías: 1127cal
    Zapatillas: Mizuno Wave Rider 18 (55km acumulados).
    Sensaciones: No sé si es obsesión mía ya, pero no termino de hacerme al drop de 12mm... Nunca pensé que diría esto, pero... Me sobran 4mm!!!
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  20. #1100
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    Jan 2008
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    Feliz Año Familia!!!
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