Diario de mi trote cochinero...

04/02/2015
Objetivo: 10.000m, que ya era hora de volver a salir...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'02.83"
Ritmo: 04'54"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 709cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (270km acumulados).
Sensaciones: Últimamente salgo para pensar y la verdad es que ni me pispo de los km... Y eso que hoy, me ha nevado... Poco, pero me ha nevado!!!

08/02/2015
Objetivo: 10.000m y punto...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 47'55.40"
Ritmo: 04'48"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 711cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (280km acumulados).
Sensaciones: Lo que decía, ni me he enterado del entreno dándole vueltas al coco... Y me ha salido rapidillo y todo!

10/02/2015
Objetivo: Otros 10.000m a lo que salgan...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'27.18"
Ritmo: 04'51"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 710cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (290km acumulados).
Sensaciones: Hoy las patas no iban demasiado allá...

14/02/2015
Objetivo: 10.000m anti-colesterol...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'01.70"
Ritmo: 04'48"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 707cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (300km acumulados).
Sensaciones: He tenido que tirar de coco... No sé por qué, pero el caso es que las patas me pesan últimamente...

18/02/2015
Objetivo: Los 10.000m de siempre...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 47'14.99"
Ritmo: 04'43"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 710cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (310km acumulados).
Sensaciones: Hoy mejor...

23/02/2015
Objetivo: 10.000m de reflexión...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 47'06.93"
Ritmo: 04'43"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 713cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (320km acumulados).
Sensaciones: Un entreno más...

25/02/2015
Objetivo: 10.000m de cuestones...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'07.42"
Ritmo: 04'49"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 708cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (330km acumulados).
Sensaciones: No ha salido del todo malote... Y encima me ha servido para desconectar un poco y sacudirme el stress...

09/03/2015
Objetivo: 10.000m de retoma después de una semana complicada...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'26.40"
Ritmo: 04'51"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 706cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (340km acumulados).
Sensaciones: Hoy ha tocado sufrir un pelín... Se han notado los días de inactividad "un poco"... Pero bueno, se ha hecho el entreno a un ritmillo medio decente!

...He echado un vistazo a tu diario... y he decidido quedare por aquí a otear un poquito... tiempos muy buenos, yo tambien los tengo aproximados... mas o menos... el kilometro lo hago en 7"... a que acojona eh??... jijijijiji... lo dicho un placer leerte... por aquí me andaré

Estás en tu hilo jabba...

Como habrás visto últimamente esto se ha convertido más en un registro de salidillas que en un diario de entrenamiento...

Los líos del día a día, la familia y el quizá haber "quemado" muy deprisa los objetivos me han estancado últimamente un poco...

Esperemos que vengan tiempos mejores y la motivación por alcanzar nuevos objetivos en esto del running vuelva a crecer de nuevo...

Respecto al ritmo... Tú tranquilo y vele echando kms a las patas, que ya llegará...

11/03/2015
Objetivo: Y otros 10.000m a lo que salgan...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'01.31"
Ritmo: 04'48"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 713cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (350km acumulados).
Sensaciones: Aunque he notado las patas un pelo cargadas, da gusto decir eso de... Un entreno más...

...No está nada mal. Buen ritmo... las zapas con 350 km. ya empezaran a quejarse, o que?... jijijiji... Yo soy pronador medio-severo y a las 4 salidas ya estan por la parte de atras pa tirar... Tengo el ojo echado a las guide 7... en cuanto baje a Oviedo las miro... en Forum y en decarton no hay... un saludo y a seguir dandole a ver si nos ponemos finos.

Jajaja! No fastidies macho, yo les saco 800km a cada par (y no soy de los que más las apuran...). Soy neutro, peso 70kg y les tengo cogida la medida a las Saucony Progrid Jazz (para los volúmenes de entreno que hago van bien, si estuviese preparando algo más serio -ahora que ya tengo algo de crierio/experiencia- tiraría por las Triumph, por ejemplo).

La pronación la puedes ver mejor cuando las zapas tengan bastante desgaste a la altura de la base de los dedos... Si las desgastas del centro-interior pronas. El exterior del talón lo gastamos todos (los que no tenemos una técnica excelente, tanto pronadores, como neutros, como supinadores).

Si pronas, la Guide no es mala opción (yo soy pro-Saucony total)... Viene a ser una Ride con control de pronación.

Pos igual pruebo saucony aver que tal, a ver cuantos km. las saco.... Ya te contare

16/03/2015
Objetivo: Más de lo mismo... Otros 10.000m a lo que salgan...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'56.82"
Ritmo: 04'54"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 713cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (360km acumulados).
Sensaciones: Con un pinchazo en el cuádriceps izquierdo desde el km1,5, pero lo he hecho... Esperemos que no sea nada...

Seguro que no es nada... un poco de descanso y al trote de nuevo...

Originalmente escrito por jabba

Seguro que no es nada... un poco de descanso y al trote de nuevo...

Tenías razón!

Falsa alarma...

20/03/2015
Objetivo: 10.000m mañaneros en ayunas...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'54.69"
Ritmo: 04'53"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 719cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (370km acumulados).
Sensaciones: Por las mañanas siempre me cuesta un poco más...

...Tostadas...zumito...cafelito y ya nos hemos olvidado del trote cochinero.... eso de hacerlo en ayunas está bien para acostumbrar al cuerpo a gastar reservas, pero de vez en cuando...

Ahí le has dao!