Entrenamientos de GooD

Empiezo con mi diario de entrenamientos.

Entrenamiento de hoy:

Trote en asfalto en linea recta. Pequeño calentamiento caminando unos metros. Sin estiramientos y en ayunas.

OwnIndex (VO2máx): 36

Distancia 1,68 km
Calorías 152 kcal
Duración 00:16:50 hh:mm:ss

Frecuencia cardíaca media 140 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 156 ppm

Velocidad media 6 km/h
Velocidad máx 9,2 km/h
Ritmo medio 10:00 min/km
Ritmo máx 06:31 min/km

Entrenamiento nº 2:

Trote en tierra, con muchas curvas y cambios de sentido. Entreno en ayunas.

OwnIndex (VO2máx): 37

Distancia 2,07 km
Calorías 306 kcal
Duración 00:29:15 hh:mm:ss

Frecuencia cardíaca media 153 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 166 ppm

Velocidad media 4,2 km/h
Velocidad máx 8,91 km/h
Ritmo medio 14:17 min/km
Ritmo máx 06:44 min/km

Estiramientos en casa antes y después del entreno.
Calentamiento antes entreno caminando medio km para llegar al parque. De menos a mas.
Descalentamiento después de entrenar caminando pa casa. De mas a menos.

Explica un poco más.. Acabas de empezar no? Objetivos, sobrepeso...¿?

Hola Daniel, si soy nuevo, en mi presentación explico un poco más y bueno no tengo un objetivo en concreto de marcas, sino de ganar en salud y poco a poco perder ese exceso de peso que tengo.

Un saludo

Poco a poco lo conseguirás se empìeza por eso y después ya te picas hasta con tu vecino!!!!! jajaja

Este fin de semana en vez de correr, he entrenado jugando al fútbol. El sábado 2h y el domingo 1h.

Bueno poco a poco voy bajando de peso. Ahora rondo los 84kg. He bajado unos 2kg.

Un saludo