Atletismo
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Entrenamientos de GooD

  1. #1
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    Dec 2010
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    España (BcN)
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    Entrenamientos de GooD

    Empiezo con mi diario de entrenamientos.

    Entrenamiento de hoy:

    Trote en asfalto en linea recta. Pequeño calentamiento caminando unos metros. Sin estiramientos y en ayunas.

    OwnIndex (VO2máx): 36

    Distancia 1,68 km
    Calorías 152 kcal
    Duración 00:16:50 hh:mm:ss

    Frecuencia cardíaca media 140 ppm
    Frecuencia cardíaca máxima 156 ppm

    Velocidad media 6 km/h
    Velocidad máx 9,2 km/h
    Ritmo medio 10:00 min/km
    Ritmo máx 06:31 min/km
    Úlima edición por GooD fecha: 26-12-2010 a las 07:41

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    Entrenamiento nº 2:

    Trote en tierra, con muchas curvas y cambios de sentido. Entreno en ayunas.

    OwnIndex (VO2máx): 37

    Distancia 2,07 km
    Calorías 306 kcal
    Duración 00:29:15 hh:mm:ss

    Frecuencia cardíaca media 153 ppm
    Frecuencia cardíaca máxima 166 ppm

    Velocidad media 4,2 km/h
    Velocidad máx 8,91 km/h
    Ritmo medio 14:17 min/km
    Ritmo máx 06:44 min/km

    Estiramientos en casa antes y después del entreno.
    Calentamiento antes entreno caminando medio km para llegar al parque. De menos a mas.
    Descalentamiento después de entrenar caminando pa casa. De mas a menos.
    Úlima edición por GooD fecha: 26-12-2010 a las 07:41

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Explica un poco más.. Acabas de empezar no? Objetivos, sobrepeso...¿?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    Hola Daniel, si soy nuevo, en mi presentación explico un poco más y bueno no tengo un objetivo en concreto de marcas, sino de ganar en salud y poco a poco perder ese exceso de peso que tengo.

    Un saludo

  5. #5
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    Feb 2010
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    Poco a poco lo conseguirás se empìeza por eso y después ya te picas hasta con tu vecino!!!!! jajaja

  6. #6
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    Este fin de semana en vez de correr, he entrenado jugando al fútbol. El sábado 2h y el domingo 1h.

    Bueno poco a poco voy bajando de peso. Ahora rondo los 84kg. He bajado unos 2kg.

    Un saludo

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