31 Marzo 2013: De nuevo entreno en el día de hoy, esta vez en el paseo de Torrenueva y un poco a modo de fartlek. He corrido en total nueve km pero de ellos solo he corrido un poco deprisa los km 4, 5 y 6. Los tres primeros de calentamiento y los tres últimos enfriando. No me he encontrado del todo bien porque me he acatarrado aun poco de garganta y me costaba algo respirar. Tampoco ha sido demasiado importante y espero estar bien para pasado mañana. Los tres km que más deprisa he corrido los he hecho en 4’33’’, 4’35’’ y 4’40’’ y parece que esto va mejorando.
Esto ha salido en total:

Recorrido: 9 km.
Tiempo: 46’47’’.
Media: 5’11’’.
Km + rápido: 4’26’’.
Elevación: 92 m.

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