Hola a todos! Mi nombre es Moises, llevo 5 meses entrenando CC por mi cuenta puesto que quiero opositar para bombero. La verdad es que soy muy novato en esto del atletismo y cuanto mas tiempo pasa mas me esta gustando, mi problema es que vivo en un pequeño pueblo y no hay mucha gente en la que me pueda apoyar o me puedan orientar para entrenarme. Por favor si alguien me puede ayudar diciendome una tabla y explicando un poco todo eso de el Fartlek, las cuestas...Me encantaría segur entrenando y a la vez saber que lo estoy haciendo bien.
Muchas gracias de antemano!!!
Por si sirve de algo mi ultimo tiempo es de 30 minutos 6 km, no se si estoy en un nivel de principiante o intermedio. Por favor agradecería que alguien me ayudase.