Diario de Marc-Tracker

Gracias lenon la voy a necesitar pues no te imaginas el viento tan tremendo que hay y hay que sumar lo del catarrazo, mañana tocara sufrir..
Salu2

Marcos, has sido esta mañana de los primeros, pero en la crónica te has quedado el último!!

Dale ahí, venga...

Gran tipo,este Marc,...jijjijiji,se te ve un tipo entusiasta con mejorar,solo te quiero decir q no tengas prisa,las mejoras te llegaran,lo q tienes q tener mucho tacto,en no pasarte en ciertas cosas,q entenderas se deben de cuidat,para no estar tocaetes,pero seguro q entre todos lograremos q tu´las saltes bien.

donde está esa cronica???'???????

Quillooooo, la crónica picha, que se te va a juntar con la siguiente, COHONE!!!

Perdon por la tandanza, pero algunos tenemos obligaciones ineludibles, ayer por la tarde con los peques y hoy por la mañana en el curro, asi que ahi va la cronica del la carrera......
GRAN CARRERA ATLETICA HOMENAJE A LA BATALLA DE SANCTI PETRI

Domingo, suena el despertador son las 07:30 am, comienza el dia con

energia, de que me suena a mi esto...???
Una vez aseado el cuerpo serrano que me sirve de percha, paso directamente

a desayunar: Cereales integrales con leche desnatada Omega3 y oleico, ahi

es nada, el mismo sabor que si te comieras un trozo de carton aliñado con

jengibre...
Una vez listo presto y dipuesto, salgo de casa camino a Sancti- Petri, el

camino esta bastante despejado, a penas algunos vehiculos, y

automaticamente me asalta un pensamiento, a quien cohones se le ocurre

levantarse a esa hora para ir a correr, estoy peor de lo que pensaba.
Antes de salir de San Fernado en direccion a Chiclana, me encuentro por la

calle a dos mujeres(de entre 19 a 20 años) charlando, y una de ella

parecia un poquito alterada pues con la paz que se respiraba a esa hora de

la mañana, se oia el tono de su voz algo elevado, ademas de eso iba con

los zapatos en las manos. Algo mas cerca pude comprobar que,

efectivamente, tenia una taja como un piano y no gritaba intentaba

cantar...
Que bonita es la juventud y que bonito es el amó..
En fin, una vez encaminado hacia el punto de meta, aparque el coche y

comprobe que no era el primero en llegar, creo que seria el quinto, los

otros cuatro eran de la organizacion y si no me quito de en medio me veia

poniendo vallas...
Al poco de estar recibo una llamada en mi celular, es Santi que venia con

Rundy desde Sevilla, y que le quedaba poco para llegar. Luego me entere

que no paro ni para que desayunara el pobre de Rundy, que tio...
Una vez que llego Santi y Rundy, estabamos saludandonos cuando de pronto

se oyo, " tu eres Santi, no..??, el Llou hacia acto de presencia con su

compi...
Una vez listo, nos montamos el trolebus, y pusimos caminito a la salida.

Estando en el pabellon subimos a la segunda planta para recoger el dorsal,

y la bajada Santi comento vamos a entrar para desagüar. La madre que me

pario...., fue la expresion que me salio de dentro nada mas entrar en los

aseos (asi le llamaban a esa lugar...), porque de aquel cuartito emanaban

unos efluvios que cortaba la respiracion:
Se oian todo tipo de comentarios al respecto:
Comentarios " Recurrentes ":
- Se habra quedado agusto..!!
- Ya podia haberlo hecho en su casa...!!
Comentarios de tipo "gracioso":
- El nota llevaba 4 dias aguantado para hacerlo aqui, el hijo p...
- Tiene que tener el caca reventao
- Ha dejao libre de aparcamiento to el callejon de la peste...
Comentarios de tipo "soez":
- El tio maricon ha tenio que meterse er deo ener culo pa hase palanca,

sino, no salia...

Bueno volviendo a la carrera, una vez que estabamos todos fuera, decidimos

calentar y entonces nos encontramos con Jesus ( Mali ) que venia cuesta

abajo por el puente...
Faltando poco para empezar la carrera hizo apto de presencia otro de

nuestros compis(Alpigra) al cual volvimos a perderlo instantes despues.
Comenzada la carrera, iniciamos la marcha Santi, Rundy, Danae y yo, pero

no llevabamos 1Km cuando empece a notar los gemelos cargados y decidi

aumentar la marcha con la autorizacion por supuesto de los compañeros, mas

tarde, ya en meta, me entere que Santi hizo lo mismo, pero Rundy se quedo

todo el recorrido con Danae.
Estando en la llegada, empece a buscar a los demas y poco a poco nos

fuimos encontrando y hablando de los tiempos, de la mala

organizacion..etc..
Mi carrera la puedo describir como satisfactoria, ya que empece de menos a

mas y termine con un tiempo bastante aceptable, aunque en el ultimo km

sufri bastante sobretodo cuando me encontre con que el recorrido habia

sido modificado e hicimos 300 metros mas, los cuales se me hicieron

eternos.
Quiero felicitar y da la enhorabuena a Danae por su primera carrera y

abogar por que no sea la ultima...
Y quiero tambien hacer una mencion especial para Rundy, por su gran

participacion en la consecucion de la carrera de Danae, eres grande

compañero...
Los datos de la carrera segun mi garmin, son los siguientes:
Distancia recorrida : 10Km 660m
Tiempo total : 51' 35"
Ritmo medio : 4'50"

Salu2

por lo visto no habia agua en los servicios y era asquerosito,yo sali a la calle a hacer pi pi.ya sabes el 8 de mayo a los toruños.

Esa fecha me va a ser imposible, puesto que mi hija hace ese dia la comunion, asi que en otra sera....
Salu2

Enhorabuena compi,la siguente mas y mejor.

Se ha hecho de rogar la crónica, pero al final ha llegado...

Sobresaliente, Marcos, 4:50, y no has hecho más que comenzar.

Sigue trabajando (con sensatez) y en nada te vemos ya en los 4.

Ok, Jesus, seguire tus consejos, con tranquilidad, paciencia y sin prisas...
salu2

Gracias Rundy, eso voy a intentar..., a ver que tal me sale, no estoy acostumbrado a trabajar solo y menos en un deporte nuevo para mi...
Salu2

Originalmente escrito por Rundy

Se ha hecho de rogar la crónica, pero al final ha llegado...

Sobresaliente, Marcos, 4:50, y no has hecho más que comenzar.

Sigue trabajando (con sensatez) y en nada te vemos ya en los 4.

Siempre q vaya con mucho tacto,ira a ritmos por debajo de 4',pero deberia de cuidar eso,con la continuidad,el error q se suele cometer,es querer ir a unos ritmos,q tu mente si puede,pero tu cuerpo por unas razones concretas,no asimila,y por eso,vienen,lesiones..etcc.

Originalmente escrito por Marc-Tracker

Comentarios " Recurrentes ":
- Se habra quedado agusto..!!
- Ya podia haberlo hecho en su casa...!!
Comentarios de tipo "gracioso":
- El nota llevaba 4 dias aguantado para hacerlo aqui, el hijo p...
- Tiene que tener el caca reventao
- Ha dejao libre de aparcamiento to el callejon de la peste...
Comentarios de tipo "soez":
- El tio maricon ha tenio que meterse er deo ener culo pa hase palanca, si no, no salia...

Perdón, llegué apretaíto

Originalmente escrito por Marc-Tracker

Los datos de la carrera segun mi garmin, son los siguientes:
Distancia recorrida : 10Km 660m
Tiempo total : 51' 35"
Ritmo medio : 4'50"

Salu2

Joé, picha, tú sgue bajando crono que vas a llegar antes de que den la salida

Hoy te has lucido con la crónica

Ahora mismo, mi meta no ha cambiado, mi prioridad es bajar de peso unos 7 Kilos. Es decir, hasta ahora lo unico que he hecho es ver como responde mi cuerpo por eso he ido subiendo para ver cual era mi techo. Ahora que se cual es, empezare a trabajar para ir poco a poco bajando ese techo, pero siempre que el peso vaya bajando esos tiempos iran bajando, seguro, asi que ya lo iremos viendo...
Salu2

Por cierto, me han llamado para salir un ratito a estirar las piernas, Santi es tu hermando, asi que os voy a derjar por un tiempecito, seguid posteando que luego os contestare...
Salu2

Aprovechemos que se larga para destrozarle el diario...

Me cagon en to mis mulas, acabo de ponerme el pulsometro y estoy esperando a que lleguen a buscarme, entonces me he vuelto a sentar y he visto en el ritmo cardiaco que durante unos segundos ha estado en 47 y 48, lo he flipado...
Salu2

Originalmente escrito por Marc-Tracker

Me cagon en to mis mulas, acabo de ponerme el pulsometro y estoy esperando a que lleguen a buscarme, entonces me he vuelto a sentar y he visto en el ritmo cardiaco que durante unos segundos ha estado en 47 y 48, lo he flipado...
Salu2

Si,acostumbrate a ello,tu corazon,bajara las ppms. y normalmente sentado y relajado te marcaran en torno a eso,y mucho menos...cuanto mejor entrenado estes....ahora vete a entrenar,q te ibamos a dejar el diario bonito,jijijijij.

Eso, vete a entrenar tranquilo, que de verdad que vamos a cuidar tu diario y no organizaremos juergas en tu ausencia...