Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #10201
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    Mar 2011
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    Bueno, seguimos recuperando, hoy casi 7 km corri-andando, poco a poco van mejorando las patas, si todo sigue hacía delante, la semana que viene me pongo con la preparación de la MM

  2. #10202
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    Me alegro,... yo también empiezo a recuperar poco a poco.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #10203
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    May 2012
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    me alegro que recuperes bien, y si te ves con ganas aprovecha el pico para esa media, que el fondo de armario lo tienes jeje

  4. #10204
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Me alegro,... yo también empiezo a recuperar poco a poco.
    Vamos a por ello

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    me alegro que recuperes bien, y si te ves con ganas aprovecha el pico para esa media, que el fondo de armario lo tienes jeje
    A ver como sale el tema

    Hoy ya he corrido algo, poco, pero algo

    Distancia 7,46 km
    Duración 36m:03s
    Ritmo medio 04:50 min/km

    Pues ha habido otra vez molestia en la rodilla, voy a parar unos días y a ver que tal.

  5. #10205
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    Oct 2010
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    Con calma y prudencia, que el cuerpo tiene que recuperarse de un esfuerzo extraordinario.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #10206
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    Para unos dias que el cuerpo lo agradecera y despues a encarar esa preparación para la MM que no se cuales son tus pretensiones pero te veo en 1h26 con un poco de caña en el especifico
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #10207
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    No hagas locuras y recuperate que un maratón, por muy chulo que seas, deja las piernas trilladitas, así que con calma amigo mio, con calma...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #10208
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Muy lanzado te veo!! con lo prudente que has sido en la preparación del maratón. Ni una semana de parón te has dao!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #10209
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    Mar 2011
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    Muchas gracias a tod@s

    Pues nada, el fin de semana teníamos peregrinación, la parienta la iba a hacer entera andando y yo a ratos. Pero ha hecho un frío del carajo, yo miraba al personal de los tractores y frío era poco lo que llevaban, así que de subir a alguno ni mijita. Total 70 km a patas entre el sábado y domingo, sumando cervecitas copichuelas y demás me han terminado de rematar, me da que me olvido de la MM, al menos para ir a por marca, hasta dentro de unos días que me vea las patas bien recuperadas no pienso correr

  10. #10210
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    Sep 2010
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    Descansa, hombre, que no somos 'pofesionales' de esto
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #10211
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    May 2012
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    Bueno no siempre se tieen que hacer todas las carreras a tope y por marca....según como te veas apuntnate o no y luego ya ves que opción de carrera tomas...

    a recuperar esas patuucas

  12. #10212
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    Dec 2008
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    Equipo
    Correcaminos
    SuperJL y su supermarca en Sevilla!! A sus pinreles onubenses me inclino. Mucho no, que me salen los dolores . Veo que por aquí todas las cosas están en su sitio (quien dice cosas...) y me alegro!

    Estaré "al pendiente". Un abrazo!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #10213
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    Peregrinación una semana despues de un maratón...tu si que los tienes bien puestos

    Descansa una semanita para el tema de la supercompensación y ya evaluamos la situación en dicho momento pero me da que vas a apuntarte a esa MM
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #10214
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias a tod@s

    Pues nada, el fin de semana teníamos peregrinación, la parienta la iba a hacer entera andando y yo a ratos. Pero ha hecho un frío del carajo, yo miraba al personal de los tractores y frío era poco lo que llevaban, así que de subir a alguno ni mijita. Total 70 km a patas entre el sábado y domingo, sumando cervecitas copichuelas y demás me han terminado de rematar, me da que me olvido de la MM, al menos para ir a por marca, hasta dentro de unos días que me vea las patas bien recuperadas no pienso correr
    No descartes la marca JL, la maratón te ha podido quedar un punto de forma que sumado al descanso, puede deparar sorpresas agradables. ¿Qué día es la media?

  15. #10215
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Tenías que haber hecho los 70k corriendo y el maratón de Sevilla con copas en los avis

  16. #10216
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    Mar 2011
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    Muchas gracias a tod@s

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Tenías que haber hecho los 70k corriendo y el maratón de Sevilla con copas en los avis
    Habría que proponerlo, no? creo que una con cerveza hay por ahí

    Pues nada, el miércoles paseito, el jueves nuevo paseito, el sábado 32 km con la bici ( nada de moléstia en rodilla) y esta mañana otro rato de paseo. Mañana iré al gimnasio, algo de elíptica y bici y a ver si el martes ya puedo salir a trotar algo, que aunque sea por correrla me gustaría ir a esa MM, por ver como es y como objetivo para el año próximo podría valer

  17. #10217
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    JL,... ese regreso al tran tran.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #10218
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Veo que ya hay MM en mente, así que un no parar
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #10219
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    JL,... ese regreso al tran tran.
    Y tan tran tran, como que no empiezo

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que ya hay MM en mente, así que un no parar
    Eso, no es que no pare, es que no soy capaz de empezar, leches

    Ayer fuí al gimnasio, primero bicicleta estática, luego elíptica, que no me gusta nada, así que vuelta a la estática. Miro al lado y veo una máquina de esas de remo, me acuerdo de Elisa y me digo, vamos a probar!!!!, ná 3´pero probé , para el próximo día mas. Hoy otro paseo con algún trote

  20. #10220
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Compartimos repulsión por la elíptica. Ánimo fiera!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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