Atletismo
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Diario de Novaty

  1. #81
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    llevo leyendo este diario desde hace un par de dias y esta muy bien!

    iré leyendo!
    Objetivos 2011 - 2012

    -10K en menos de 60' 52'04'' (27/11/2011)
    -5K en menos de 27' 24'47'' (24/11/2011)

    Zapatillas
    ASICS Gel Cumulus 12
    212km

    Entrenamientos Endomondo

  2. #82
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    Últimamente estoy muy liada y no puedo ni actualizar... he empezado a preparar unas oposiciones y me faltan horas, pero eso no quita para que siga con la rutina deportiva.

    Decir solo que sigo con mis ejercicios en bici estática (3 días por semana, 40 minutos), ejercicios con las mancuernas, tren inferior (esto último en menor medida), y por supuesto sigo saliendo a correr, también 3 días por semana. Ahora estoy haciendo 45 minutos en cada salida y el último día llegúe a los 7km.

    Nada más que decir, lo primero porque poco más tengo que contar, y lo segundo porque ya va siendo hora de que me vaya a la camita.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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    Próximas carreras:


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  3. #83
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    Ahora que tengo un ratillo actualizo...

    No me he olvidado de correr, lo que pasa es que con las opos no me queda tiempo para casi nada. Ya vamos por los 50 minutos, aunque según mediciones del endomondo todavía no llego a los 8km, pero todo se andará.
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  4. #84
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    Bueno, pues hoy he tomado la decisión de apuntarme a una carrera: la solidaria del BBVA en la modalidad de 10km, el día 6 de noviembre. Todavía no se si seré capaz de correr esa distancia de aquí a un mes, pero por lo menos hay que intentarlo. Estoy emocionada!!!
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  5. #85
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    Novaty, podrás! Estoy tan segura como que yo hice algo similar el viernes. Confia en ti.
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  6. #86
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    Gracias, guapa!! La verdad es que tu y otras corredoras del foro a las que sigo me servís de ejemplo y motivación. He dudado si apuntarme a la de 5km, y finalmente me he decidido por la de 10km... Queda todavía un mes, así que a ver que podemos hacer. Enhorabuena de nuevo por tu carrera del otro día!!! Ahora a por la próxima.
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  7. #87
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    ¿Tu cuanto corres normalmente?. Yo lo mas que habia corrido eran 8 km y fue en agosto la ultima vez que lo hice y el viernes aun sin creermelo hice 12.
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  8. #88
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    Pues ahora mismo 7,5km más o menos, 3 veces por semana, en 50 minutos (trote recochinero, que le vamos a hacer). Voy subiendo el tiempo en 5 minutos cada semana más o menos.

    Lo tuyo es un gran mérito, subir de 8 a 12... madremía!!!
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  9. #89
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    Si es una carrera multitudinaria, los primeros kilometros los haces muy despacio, y ya despues te animas con el resto de los participantes y no pesan tanto... bueno, a mi los ultimos me pesaban mucho, pero cuando vi el estadio me dio alas... de hecho, los km mas rapidos fueron los ultimos.
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  10. #90
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    Con lo que ya has hecho, hasta ahora, ya podrías correr esa de 10k, como dice Manoli.

    El incremento de 5 minutos en casa sesión no es mala táctica. De todas formas, conforme se vaya acercando la carrera no sigas con esa progresión... no tiene sentido correr tres días 10kms cada día teniendo cerca la carrera. Es mejor dedicar unos entrenamientos sesiones cortas de cambio de ritmo para soltar piernas y ganar fuerza y resistencia.

  11. #91
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    Más que los kilómetros me asusta el tiempo, es decir, si aguantaré a correr más de 1 hora. Pero bueno, tomo nota de los consejos y me lo voy a puntando. Gracias!!
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  12. #92
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Más que los kilómetros me asusta el tiempo, es decir, si aguantaré a correr más de 1 hora.
    Por tus ritmos deberías acabar la prueba en 1h 03' - 1h 10', así que si ya corres 50 minutos el llegar a ese tiempo es sólo pasar la prueba psicológica de la hora.

    Además tendrás la ayuda de correr con más gente (como comenta Manoli)... eso sí, vigila a quién te enganchas... empezar con un ritmo muy rápido por seguir el ritmo de otro corredor podría hacer la prueba muy dura.

    Ya nos contarás.

  13. #93
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    Pues hoy la he pasado, la prueba psicológica de la hora, digo, y no ha sido nada dificil. De hecho tengo que decir que siempre me cuesta más hacer los 20 primeros minutos que todo lo de después. Lo cierto es que he acabado bastante bien y satisfecha. Tengo que mirar ahora la distancia total porque tonta de mí se me ha olvidado poner el gps del movil en el endomondo...

    Edito: Según cálculos realizados ahora habrán sido unos 9km en 1h. Puede ser unos metros arriba/abajo, no lo se con exactitud porque el punto exacto donde he terminado me resulta difícil de identificar en el mapa, pero bueno, por lo que he calculado, mucho no puede variar
    Úlima edición por Novaty fecha: 07-10-2011 a las 01:27
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  14. #94
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    Pues hoy he decidido después de ver información en la televisión, apuntarme a la Carrera Popular Niño Jesús, para ir abriendo boca Es cortita, solo 5km pero como va a ser la primera así me voy metiendo en ambiente y esas cosillas para la Solidaria del BBVA de noviembre.

    Será como un entrenamiento de domingo, pero más corto y más caro, aunque como es por una buena causa no me importa.
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  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Pues hoy he decidido después de ver información en la televisión, apuntarme a la Carrera Popular Niño Jesús, para ir abriendo boca Es cortita, solo 5km pero como va a ser la primera así me voy metiendo en ambiente y esas cosillas para la Solidaria del BBVA de noviembre.

    Será como un entrenamiento de domingo, pero más corto y más caro, aunque como es por una buena causa no me importa.
    Mira, me dedican una carrera, jejeje.

    Haces bien, ya veras q todo trascurre bien, son pocos kilometros y disfrutaras, poco a poco.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #96
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Mira, me dedican una carrera, jejeje.

    Haces bien, ya veras q todo trascurre bien, son pocos kilometros y disfrutaras, poco a poco.
    Y cómo es que el homenajeado no va a estar por allí??????

    Me encanta tu firma!
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  17. #97
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    Pues ánimo con esos 5k del niño Jesus. Ya nos contarás cómo te ha ido.

    Y en la del bbva nos veremos en la salida. Yo he sidom ás cobarde que tu y haré el 5k. De hecho ayer hice el recorrido andando para ver el trazado. Espero que mi primer 10k espero que sea la Sansil en diciembre.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  18. #98
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Y cómo es que el homenajeado no va a estar por allí??????

    Me encanta tu firma!
    Ya ves, q poca verguenza, jajajaaa..estuve en primavera por Madrid, y no estaba en forma, pero callo la media maraton de alli por Madrid, pero no la corri, en mis planes algun año quiero hacer la maraton de alli.

    Pd:Me alegro q te guste mi firma.
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  19. #99
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Pues hoy he decidido después de ver información en la televisión, apuntarme a la Carrera Popular Niño Jesús, para ir abriendo boca Es cortita, solo 5km pero como va a ser la primera así me voy metiendo en ambiente y esas cosillas para la Solidaria del BBVA de noviembre.

    Será como un entrenamiento de domingo, pero más corto y más caro, aunque como es por una buena causa no me importa.
    Disfruta de la carrera, y al ser corta,solidaria y concurrida, no te preocupes de esas cosas que a todos nos afectan,aunque con el paso de más carreras de una forma más leve, el "A ver si puedo acabar", "Que no cierren el control","A ver si quedo el último".... ¡Suerte! Y ya nos contarás qué tal la experiencia

  20. #100
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    Jul 2011
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    Madrid
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    Bueno, a 5 días de mi primera carrera popular, esta mañana he corrido 9,60 en 1 hora. Tengo ganas de ir a recoger el dorsal, pero hasta el jueves no se puede. Espero que el día señalado alguien me pueda hacer una foto para la posteridad
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