Diario de una tortuga glotona

Hoy he hecho M20001-086-43 5A-20V-5A 3,9km en 30min | SportTracks

Yo no sé que pretendía yo hacer hoy después de lo de ayer. Me molesta TODO. He ido lentisima, lluvia un montón y ademas no sé de donde saca esto que he subido 30 metros ...

Pero bueno, que no se diga que no cumplimos el plan

Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario

Y sigue... Muy bien!!!


Un saludo!!


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Hola Elisa, enhorabuena por esa pedazo de tirada

En cuanto a que tomar eso casi que deberías tenerlo claro ya, pero una cosa que me parece a mi es que no debes mirar por km, es decir, tomar lo que sea pero cada cierto tiempo. Mira estos consejos que dan en 226ers

226ERS | CONSEJOS DE NUTRICION

Yo tomaría cada 50´y lo probaría desde este domingo, sin esperar ningún tiempo mas, eso debe estar mas que probado el día de maratón, pero todo, desde el mismo desayuno

Edito: ojo con las sales, son muy muy importantes contra mas tiempo estemos corriendo

Originalmente escrito por JLRodriguez

Hola Elisa, enhorabuena por esa pedazo de tirada

En cuanto a que tomar eso casi que deberías tenerlo claro ya, pero una cosa que me parece a mi es que no debes mirar por km, es decir, tomar lo que sea pero cada cierto tiempo. Mira estos consejos que dan en 226ers

226ERS | CONSEJOS DE NUTRICION

Yo tomaría cada 50´y lo probaría desde este domingo, sin esperar ningún tiempo mas, eso debe estar mas que probado el día de maratón, pero todo, desde el mismo desayuno

Edito: ojo con las sales, son muy muy importantes contra mas tiempo estemos corriendo

Si como todo eso tengo empacho.

Desayuno me atendré a lo que suelo desayunar siempre (confío que pan, aceite de oliva, jamon serrano, té con leche y zumo de naranja haya en todas partes)
No me gustan las isotonicas, me producen malestar en el estomago.

Los geles y los caramelos no es que me sienten bien, pero al menos los tolero. En los entrenos no me falta el agua y la verdad es que no me planteo probar nada nuevo. Sé que marcas me gustan y que marcas no me gustan, el tema esta en como hacerlo en la maratón. En la media maratón lo pase fatal con el agua, pero no fue culpa mia.

Eso sí, si supiera que marca es la que dan en Donosti, iria mas sobre seguro y ademas no cargaría con peso muerto. Corrijo: Encontrado esto AVITUALLAMIENTO Maratón Donostia

Ya sé que tengo que probar

Venga Elisa que no he visto persona que cuide más cada detalle que tú y después de estas tiradas largas que estás haciendo no te quepa duda que lo acabarás, otra cosa son los contratiempos que puedan surgir, como le puede pasar a cualquiera.
Es normal que hoy estuvieras así después de lo de ayer. Ánimo guapa!!!

Esto ya es mucho más que una salidaca, Eli!!! , fuera ya esos miedos, la maratón la acabas sí o sí, vas de lujo!

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Si como todo eso tengo empacho.

Lógicamente solo te comentaba de la carrera, desayuno lo que hagas normalmente, pero mucho ojo a la bajada de energía y las sales.

Elisa, existen unas cápsulas de electrolitos que se toman con agua sin tener que disolverlas.
Una por hora aproximadamente y son buenas para evitar los calambres porque aportan los minerales que vamos perdiendo con el sudor.
Puedes tomar eso más el agua claro y si no te gustan los geles pues lo casero de toda la vida (higos secos, orejones, etc)

Estás haciendo todo el camino, ánimo que ya solo te queda llegar.

A lo de cumplir el plan no te va a superar nadie

Penúltima visita al fisio antes del día D

Le comenté las molestias que tenía en la pierna al empezar a correr y que me permitia correr pero que no tenia soltura y que me dolía bastante. Le explique mi teoría y me puso los dedos en el tibial anterior y se esmeró, se esmeró mucho. Se centró en piernas esta vez. No trato ni espalda, ni pies, pero es que las piernas estaban que no podían más.

Me dijo que no me preocupara mucho, que siguiera con el plan y que si me dolía que le avisara, que no esperara tanto. Tuvo su gracia porque me acordé que le había visto en Mercadona aquel mismo día que empezó a dolerme, me preguntó como estaba y le dije que coja ... me dijo que iba en modo "marido haciendo compra" y no en modo "fisio" aquel día.

Como no es un dolor que noto en el día a día no tengo nada que resaltar, salvo que hoy me lo tomo de descanso y mañana, antes de venir al curro haré el entreno de esta tarde. El mundo no va a caer sobre nuestras cabezas por retrasar un entreno 10 horas

10 horas de retraso... será posible tanta indisciplina

Desde cuando es importante la hora del entreno, para los pros igual, pero para nosotros...

Hoy he hecho M20001-087-31 5A-10(1V+1Am)-5A 4,5km en 30min | SportTracks también titulado: "El espíritu de la tortuga"

El despertador ha sonado y me ha pillado fuera de juego. Cuando me he levantado he visto señales rojas (malo, malo, peor) y una poca gana de moverme que notaba. Tendria que haber salido a las 6:15 y no he sido capaz de vestirme, tomarme el batido y ponerme en la calle hasta las 7. Que mal.

He hecho las series como he podido, hoy ha trabajado la cabeza, porque ni las piernas ni el corazón estaban para nada. Y así han salido: irregulares de lo mas. Pero estan hechas.

He vuelto a casa, he estirado, me he tomado otro batido y he salido a la calle a hacer mi ruta habitual. He tenido un monton de suerte: en la segunda rotonda Scott me ha visto y me ha traído en coche al trabajo. Eso que me he ahorrado.

Ahora, como buena tortuga, estoy sentada en mi mesa, metida en mi caparazón y considerando si tomarme una coca-cola, un chocolate caliente, un ibuprofeno o un desayuno de huevos revueltos, judias y champiñones, pero no puedo ni con mi alma.

Y mañana me toca otra vez el Yasso. Pero eso será mañana

Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

un buen chocolate caliente lo arregla todo!!!

Ánimo Elisa que cada vez queda menos, exactamente creo que os queda un mes no? pues eso, que estas siguiendo a rajatabla el plan y va a llevarte al éxito seguro

Yo también estoy por el chocolate, sin duda... Mañana dale fuerte al Yasso y empieza a captar buenas sensaciones, que para las últimas semanas hacen falta.

Saludos

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Hoy he hecho M20001-087-31 5A-10(1V+1Am)-5A 4,5km en 30min | SportTracks también titulado: "El espíritu de la tortuga"

El despertador ha sonado y me ha pillado fuera de juego. Cuando me he levantado he visto señales rojas (malo, malo, peor) y una poca gana de moverme que notaba. Tendria que haber salido a las 6:15 y no he sido capaz de vestirme, tomarme el batido y ponerme en la calle hasta las 7. Que mal.

He hecho las series como he podido, hoy ha trabajado la cabeza, porque ni las piernas ni el corazón estaban para nada. Y así han salido: irregulares de lo mas. Pero estan hechas.

He vuelto a casa, he estirado, me he tomado otro batido y he salido a la calle a hacer mi ruta habitual. He tenido un monton de suerte: en la segunda rotonda Scott me ha visto y me ha traído en coche al trabajo. Eso que me he ahorrado.

Ahora, como buena tortuga, estoy sentada en mi mesa, metida en mi caparazón y considerando si tomarme una coca-cola, un chocolate caliente, un ibuprofeno o un desayuno de huevos revueltos, judias y champiñones, pero no puedo ni con mi alma.

Y mañana me toca otra vez el Yasso. Pero eso será mañana

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Pues a mi esos huevos revueltos me ha hecho salivar...

Animo que no queda nada

Otra vez el Yasso... tu no hagas como yo, que he elegido algo peor por no repetir el Yasso

Buena salida venciendo a la pereza

Animo Eli!!.
Ya no queda nada. Enseguida empezará el taper y podrás recomponer fuerzas.
Un buen chocolate caliente...qué rico!!.

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Seguro que lo tienes hecho. Los temores son normales, la incertidumbre de si toda saldrá bien ese día. Pero ten por seguro que si hay alguien que prepare todo a conciencia eres tú, así que solo queda una cosa... HACERLO.

Estaremos pendientes de la reseña.

Un abrazote

Ayer hice M20001-088-30 10A-10(4.5A+4.5Am)-10A 800Yasso | SportTracks

O sea, otra vez los 800 Yasso. Esta vez no salieron tan bien
Dos series se me fueron, una por 20 metros (10sg mas lenta por km) y la otra por 10 metros (5sg mas lenta por km).

Venga ... ahora vamos a poner las excusas
1.- Las hice mas tarde porque salí del trabajo mas tarde, porque el día había sido mas atareado
2.- Tenia la regla
3.- La vez anterior el entreno lo había hecho el martes por la tarde y había sido una tirada de 65min en verde, mientras esta vez lo hice el miércoles por la mañana y fueron 10 series de un minuto en amarillo seguidas por un descanso de un minuto en verde.
4.- No recuerdo lo que comí la primera vez que lo hice, pero ayer solo puede comer un bocadillo de tortilla con champiñones, muy tarde y muy deprisa.

Terminada la sesión de excusas diré que a pesar de todo y para mi objetivo ahí están y están hechas. No es que esté todo el pescado vendido pero cada día me queda menos.

Ale, venga, pues, a seguir, con mis molestias, mis lloros, pero ahi estamos, en plan Agustina Zaragoza, al pie del cañón.

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