Atletismo
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Diario de fherperela

  1. #661
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    Sep 2011
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    Atlas
    Fernando, si te fijas desde que recuperé de la lesión hasta que empecé a hacer el plan estuve haciendo cochinero-cochinero y terminaba con progresivos.
    Notas sobre el plan que te ha mandado JL: no es para todos. Es un poco duro, es para hacerla creo recordar en 1:30 y fue diseñado para alguien, aunque mucha gente lo ha usado y le ha servido.

    Aunque ya sabes que aquí hay gente más experta que yo que seguro te ayudan.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 21-12-2012 a las 15:04

  2. #662
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    Torrejon de Ardoz
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    ufff para 1:30!! si yo lo que busco es acabar, si es cerca de las dos horas mejor que mejor, pero acabar.

    En fin, empezaremos a cochinear que hasta Febrero aun queda, y si la cosa la veo dura ya lo reorientaremos.

    Mil gracias Eli, tus consejos siempre son bienvenidos
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  3. #663
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    Buenas Fernando: Me alegra volver a leerte. Enhorabuena por la niña y que todo vaya muy bien.. Por cierto, yo me he puesto hace poco el Endomondo. ¿Cómo haces para poner el enlace de tus prácticas del Endomondo en los mensajes de este foro?
    Gracias.
    P.D. Tendrás una solicitud de amistad en Endomondo.
    Jorge
    "Corro, luego existo"

  4. #664
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    Jan 2011
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    26
    Ah! Se me olvidaba. ¿No te animas o se anima alguien a la Media marathon de Madrid ASIC, del 7 de Abril?
    Saludos
    "Corro, luego existo"

  5. #665
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    Vitoria
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    Enhorabuena por lo de la garbancita.

    Hasta que empieces el plan haz rodajes y fortalecimiento de piernas, para que no haya problemas.

    Y Feliz Navidad.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #666
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Fernando, si te fijas desde que recuperé de la lesión hasta que empecé a hacer el plan estuve haciendo cochinero-cochinero y terminaba con progresivos.
    Notas sobre el plan que te ha mandado JL: no es para todos. Es un poco duro, es para hacerla creo recordar en 1:30 y fue diseñado para alguien, aunque mucha gente lo ha usado y le ha servido.
    Yo no se para cuanto harían el plan, supongo que sería para un buen rodador de foro, pero si lo hace Fher no creo que vaya a hacer 1h30, vamos, que esto es un plan por pulsaciones y ritmos de cada uno, a algunos les saldrá 1h50 y a otros 1h20

    Otra cosa puede ser que tenga muchos días y tralla, si, llevas razón, yo al de maratón le he quitado un día, el también lo puede hacer, incluso 2

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