Atletismo
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diario mental

  1. #61
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    Dec 2011
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    Mucho mejor donde va a parar

    Además a pesar de las molestias se te ve fuerte los últimos 2 km, de todos modos sigo pensando que empiezas demasiado fuerte.

    Cuidado con las molestias, siempre es mejor no forzar, aunque a veces es lo más difícil.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #62
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    13/07/2012, decimosexto día!

    ...que no se consiguió... la noche anterior tenía ganas de salir pero como ese mismo día había ído al gimnásio y el viernes no tenía deporte programado pensé que era mejor repartir las actividades. pues no! al día siguiente me levanté con una sensación extraña que se confirmó des del inicio del recorrido. a los 40'25'', con unos 7km hechos, mis piernas empezaron a sufrir y decidí que ya era suficiente para hoy.

    14/07/2012, gim!

    15/07/2012, decimoséptimo día!
    he salido tranquilo, dos ko seguidos no me los puedo permitir así que he estado disfrutando de la música, de los árboles y los abuelos que me cruzaba por el camino. en el último km he intentado ir más rápido . en definitiva bastante bien.

    1km 05:32
    2km 05:20
    3km 05:34
    4km 05:29
    5km 05:50
    6km 05:46
    7km 05:43
    8km 05:37
    9km 05:16
    total 50:07

  3. #63
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    Mar 2011
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    Sumando, poco a poco, estos entrenos son muy buenos, aunque alguno te deje ko, ya verás como en unos meses te acuerdas de ellos para sonreír y pensar que si, que te sirvieron de mucho

  4. #64
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Sumando, poco a poco, estos entrenos son muy buenos, aunque alguno te deje ko, ya verás como en unos meses te acuerdas de ellos para sonreír y pensar que si, que te sirvieron de mucho
    es lo mismo que pasó por mi cabeza, el 'espero que sirva igualmente!'

    16/07/2012, decimoctavo día!

    hoy he tenido un día muy sedentario y al final he querido salir a correr, como también lo había hecho ayer la idea ha era la de salir más por mi que por el reto, sin obligaciones y porqué quería conocerme un poco más.
    he ído suave y curiosamente ha sido una de las veces que más 'corto' se me ha hecho el recorrido. al final he apretado como en la última vez.

    1km 05:47
    2km 05:31
    3km 06:03
    4km 05:51
    5km 06:15
    6km 06:10
    7km 06:13
    8km 05:54
    9km 05:05
    total 52:49

    ahora a descansar 3 días del cardio y luego ya el día D
    Úlima edición por estupendu fecha: 17-07-2012 a las 00:50

  5. #65
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    Dec 2011
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    Vaya último km has hecho, se te ve que mejoran las cosas con el tiempo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  6. #66
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya último km has hecho, se te ve que mejoran las cosas con el tiempo.
    si un buen km aunque supongo también significa que acabé con demasiadas reservas!

  7. #67
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    19/07/2012, decimonoveno día!

    ya puedo decir a mis amigos que corro! ya llego a los 10km!!! :-D

    ha sido un entreno un poco accidentado, empezando demasiado fuerte al principio con la senación que esto me lo peto en un momento pero sabiendolo ver que no sería así y regulandolo posteriormente pero que me ha hecho sufrir un poco más de lo que quisiera, también con problemas con el gps que me marcaba los tramos antes, y con el móbil que se ha reiniciado y por lo tanto los historiadores no podrán localizar la marca exacta de mi primera vez (pero el parcial a los 5 ha sido de 28:00 y creo que el total de 57:00)

    y poco más que contar, que parecía una gran proeza y lo he hecho en un mes menos de lo que tenía pensado y con la sensación abierta de que aún se pueden hacer muchas cosas más como aprender a respirar, a posicionar el cuerpo, a analizar los recorridos, a centrarte marcando los registros, a no apretar en las subidas o cuándo te cruzas con una chica mona, en aprovechar las bajadas, en planear la estrategia y ser frío en usarla o hábil en modificarla, las series que veo por ahí, nuevos retos, no sé un montón de cosas.

    ahora toca repetirlo dos veces, para que no se diga, y ya se dará por concluído el reto.

  8. #68
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    Felicidades por esos 10 km. Yo los hice por primera vez el sábado pasado, y ahora voy a salir a intentar repetirlo.
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  9. #69
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    Esto es un solo empezar compañero, ya veras que los km pasan y pasan y pasan, enhorabuena

  10. #70
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Felicidades por esos 10 km. Yo los hice por primera vez el sábado pasado, y ahora voy a salir a intentar repetirlo.
    gracias!, si veo que tenemos objetivos y un estilo similar. también me gusta mucho practicar diferentes deportes en vez de centrarme en uno. te iré siguiendo!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esto es un solo empezar compañero, ya veras que los km pasan y pasan y pasan, enhorabuena
    cuándo llegué a los 9 ví fácil y todo llegar un día a los 20, la euforia... pero entre una cosa y otra la idea de poder llegar a correr con la sensación que los km pasan y pasan es bonita.

  11. #71
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    después de mi primer 10k caí enfermo, llegando a sentirme bastante débil, así que he vuelto poco a poco:

    24/07/2012, vigésimo día!, 7km en 40:34

    25/07/2012, vigesimosegundo día!, tenía que ser una inspección de un recorrido que había diseñado por internet para futuros trotes por el bosque pero acabó siendo una caminata de media montaña, 12.17km en 2:21:51

    29/07/2012, vigesimotercer día!, cometiendo el error de salir por la mañana cuándo el sol ya pegaba, a los 5k ya había sudado lo suficiente, hechos en 27:16

    30/07/2012, vigesimocuarto día! gimnásio y mi segundo 10k en 59:31

    tengo ganas de hacer mi tercer 10k y cambiar el sistema de entreno, mi movitación ya no es la misma!

  12. #72
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    Falta el vigesimoprimer día.

    Por comentar algo, además se te ve bien.
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  13. #73
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    Estupendu veo que me has agregado al Endomondo. Seguiré tus entrenos aún más a partir de ahora
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  14. #74
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Falta el vigesimoprimer día.

    Por comentar algo, además se te ve bien.
    tienes toda la razón!!! puse el vigesimoprimer día pero era más de rehabilitación que de entreno y al final lo quite.

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Estupendu veo que me has agregado al Endomondo. Seguiré tus entrenos aún más a partir de ahora
    bien! tengo aún que aprender como funciona, por ejemplo ver cuándo un amigo está entrenando o devolver los mensajes de ánimo que por cierto el tuyo me vino en muy buen momento

  15. #75
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    final!

    1/08/2012 vigesimoquinto día!

    tercer 10k y fin del reto!!!
    intenté mantenerme más o menos regular y lo conseguí, en esta ocasión adjunto pruebas con el recorrido:

    1km 05:46
    2km 05:27
    3km 05:46
    4km 05:27
    5km 05:47
    6km 05:41
    7km 05:48
    8km 05:55
    9km 05:51
    10km 05:51 (más o menos, que le dí a la pausa sin querer)
    total 57:25

    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    y una de las canciones que me ha acompañado durante el reto y más me han gustado:

    Zambayonny - Amoxapina por joder (subtitulado) - YouTube

    así que por ahora, final feliz de este mi diario
    en principio no seguiré escribiendo en él, ahora probaré de hacer un mix de resistencia (60' corriendo por el bosque) con días más cortos y rápidos (3k y 5k) para ver dentro de un mes como me salen los 10k

    gracias a tod@s!!!

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