Diario de Asturballer

Originalmente escrito por asturballer

Tengo via libre para correr sin subir mas de 50' y sin psarme de los 10km...tanto por el fisio como por el médico que me ha visto el lunes

¿Tres días seguidos? ¿y ademas meter fuerza?
Mira, yo de esto sé nada y menos (si no no estaría rompiendome cada dos por tres) pero me parece que vas muy acelerado.

Solo he metido fuerza hoy, porque con los que iba corriendo pusieron ellos el recorrido y los ritmos altos que se ven al final es bajando practicamente...

De todas formas mañana paro y el fin de semana también y el viernes no sé todavía si podré salir o no,..

Oye bicho asqueroso mientras esperas a que se te caiga la pata échale un ojo al correo que te vas a reír

ENTRENO 22-02-2013

Distancia: 8,01 km
Tiempo: 41:16
Ritmo medio: 5:09 min/km
Altura ganada: 53 m
Calorías: 439 C
FC media: 172 ppm

Después de los 3 días seguidos corriendo, el miercoles me encontré muy bien después de correr y por la tarde sin apenas dolores cosa que hasta yo mismo me sorprendí...ayer que era el día de descanso estuve todo el día con alguna pequeña o ligera molestia por encima del tobillo...

Y hoy que salí a correr en solitario bajo la lluvia (la gente es muy comodona y si llueve no sale...) pues apenas volvía a tener molestias solo al principio los primeros 5-10 minutos hasta que calentó el pie, me he encontrado hoy muy bien de piernas y muy bien de pulmones, ahora el finde de descanso y el lunes la ecografía.

ENTRENO 25-02-2013

Distancia: 7,69 km
Tiempo: 42:24
Ritmo medio: 5:31 min/km
Altura ganada: 89 m
Calorías: 408 C
FC media: 174 ppm

Después del fin de semana de descanso hoy me tocaba ecografia para ver que tengo en el tobillo y me dijeron que antes de ir que saliese a correr porque como me molesta cuando corro y lo noto hinchado para asi ver mejor los resultados y asi lo he hecho...

Por cierto ya tengo la ecografia en casa ahora me queda ir de tarde para ver la opinión del médico...

¿Y la eco no trae un informe al lado?...

Pues os pongo el resultado de la eco...lo mejor es que nada más tumbarme en la camilla y echarme la crema para empezar a mirar me mira por el lado externo (que no me duele):"hace cuantos años que te hiciste este estropicio..." y es que hace 2 años rompí los 3 ligamentos del tobillo (2 un 80% y el otro un 45%) y estuve 3 meses de escayola y 3 de rehabilitación...

Sin más testamento os lo pongo:

Originalmente escrito por Milady

¿Y la eco no trae un informe al lado?...

Al lado no jeje una hoja entera de informe me han dado...lo que pasa que no me dejaste tiempo a ponerla

Originalmente escrito por asturballer

Al lado no jeje una hoja entera de informe me han dado...lo que pasa que no me dejaste tiempo a ponerla

Jajajajaja.

Joer, está en chino. Habrá que esperar a ver qué te dice el médico, porque yo ahí entiendo que tienes cicatrices viejas pero de lo de ahora mismo nada

Como lo mío de esta tarde venga igual mi gozo en un pozo

Originalmente escrito por asturballer

Sin más testamento os lo pongo:

Ya nos traducirás que pone ahí, porque yo no se si se te cae el pie a cachos o es algo leve.

Pues el médico me ha dicho :"ajo y agua" es lo que hay...la única solución sesiones de fisio y fortalecer (correr/caminar por la playa y el agua) y cuando quiera pasar que se pase y luego me hace la prueba de pisada

Si la solución es fortalecer, eso está al alcance de tu mano, bueno, de tu pie. A ello, Nacho!!

Pues ya sabes, de San Pedro al tostaderu y del tostaderu a San Pedro. Será por playa....

Y para los avituallamientos...

A fortalecer se ha dicho!!! Tomatelo con calma y poco a poco verás como vuelve todo a su sitio.

Pues si que remedio poco a poco a hacer ejercicios de fortalecimiento para el tobillo y demás...y luego a esperar...

Oye tú bichejo repelente y ¿pa soplar velitas tienes permiso?
Porque la tarta te dejan que sea sin ajos ¿no?

Feliz pumple feo feo tú, claro, no el pumple
Ponte unas orejeras que te van a quedar guapas de tanto tirón

Feliz cumpleaños, Nachete!

Originalmente escrito por Manzana

Oye tú bichejo repelente y ¿pa soplar velitas tienes permiso?
Porque la tarta te dejan que sea sin ajos ¿no?

Feliz pumple feo feo tú, claro, no el pumple
Ponte unas orejeras que te van a quedar guapas de tanto tirón

jajaja muchas gracias bicho raro

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Feliz cumpleaños, Nachete!

Muchas gracias Elisa