Atletismo
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Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

  1. #1141
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    Qué mítica la de Bombers! Esperando crónica =w=

  2. #1142
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    Alberto que no habia visto enhorabuena por esa mejora de marca y compartimos objetivo el 18/5 asi que no me podre olvidar que corres ese dia!! animo que nos quedan pocas semanas!!!

  3. #1143
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    Que pasa con este semanario?
    Pero alberto,hombre, ... asi no, que no, que no vamos bien.

  4. #1144
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Que pasa con este semanario?
    Pero alberto,hombre, ... asi no, que no, que no vamos bien.
    Eso!! Alberto,esto no es el congreso. Aquí se asiste y se participa!!

  5. #1145
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    Ya se que no es excusa, pero ha sido una semana muuuuy dura de curro....durante la mañana la cronica
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  6. #1146
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    Y por fin la Cronica....

    Esta cursa tiene algo que la convierte en especial, no se si es que sea la cuarta mas rápida de Europa, que originalmente la organizase el Cos de Bombers, de ahi su nombre, o el marketing de Nike, pero le da un toque que no he encontrado en otras....

    Un poco de historia: venia de correr el Maraton de Barcelona y con la moral alta por haber mejorado mi MMP pero con el regusto de no haber podido alcanzar el objetivo, aunque esta vez fui consciente antes que no la había preparado ni lo suficiente ni todo lo bien que se merece.... ya habrá otras jejejeje. Asi que me dispuse a atacar otro de mis objetivos de esta temporada el sub 45 en 10k. En Bombers el objetivo era calibrar como de lejos, o cerca, lo tenia y para eso necesitaba darlo todo y luego analizar el resultado.

    Los que habéis seguido mis entrenamientos post Maratón habréis visto que la velocidad ha ido creciendo a medida que se acercaba la Cursa y que ese sub 45 no debía andar muy lejos, yo pensé lo mismo y tuve claro que me tocaba vaciarme. Convencí a un compañero de trabajo para que viniera conmigo al ritmo de 4:30 y así correr acompañado que siempre se hace mas llevadero...luego leeréis como acaba la aventura

    Al lio...Quedamos en la estacion de tren, como siempre, tempranito para tener tiempo de llegar, dejar la ropa y calentar un poco antes de entrar en el cajon asignado, sub 48 en mi caso, asi que cafetito con Jordi y Javi y para la salida.

    Llegamos a la zona de salida y como en los últimos años un ambientazo tremendo, miles de personas listos para correr BOMBERS. Dejamos las bolsas y nos vamos a la zona del Parc de la Ciutadella para calentar antes de ir a los cajones....

    Nos despedimos, hasta la llegada, del resto de compañeros Lluis, los Jordis, Oscar y Javi ya para los cajones. Si algo malo tiene esta carrera es la masificacion y eso se nota en el acceso, llegamos justitos para escuchar el tiro de salida .

    Salimos segun lo pactado, marcando el ritmo entre 4:25 y 4:30 para intentar bajar ese 45... primer contratiempo, al salir del sub 48 la gente no esta para ir a ese ritmo y con tanto corredor se hace imposible avanzar mas rapido sin tropezarte con alguien....

    El paso del primer kilometro es bueno, según mi reloj 4:22 (luego explicare que me paso con el), y encaramos Paralel...me viene a la mente el final de la Maraton y lo mucho que me costo subirla, asi que aprieto los dientes e intento mantener el ritmo....sigo mirando el reloj y veo que vamos en tiempo, al que no veo es a Francesc para hacerme el relevo y tirar el un poco....en fin me digo tirara cuando lleguemos a Gran Via....

    Primero de los dos avituallamientos y cojo una botella de agua, el calor empieza a castigarme y hace estragos en los primeros corredores a los que veo caminando en el km 5.... encaramos Gran Via y continuamos a ritmo, pero hay algo que empieza a no cuadrarme: la distancia marcada por mi GPS no coincide con los puntos marcados por la organización. Como es algo que pasa a menudo no le doy mas importancia y continuo a lo mío, en este punto ya es a lo mío porque el amigo Francesc no tiene intención de relevarme....

    Continuo con mucho calor y adelantando, como puedo, corredores y deseando que llegue la bajada de Via Laietana....tomo nota mental que aunque se trata de una carrera bastante plana tanta masificación hace muy difícil una mejora de tu marca salvo que salgas de un cajón bastante adelantado, asi que el año que viene.... ya veremos de donde salgo jejejeje

    Llega el momento crucial para mi, el falso llano previo a Via Laietana me tiene comida la moral desde el año pasado, así que otra vez a apretar los dientes y mantener el ritmo.

    Algo antes de llegar a Via Laietana me doy cuenta de que no bajare de 45, no entiendo nada me digo si he ido casi siempre por debajo de 4:30....así que acelero todo lo que puedo para bajar de 46 aprovechando el final suave.....

    Llego a meta y paro el crono en 45:49 MMP pero con una extraña sensación de que algo no estaba bien.....

    Nos tomamos las cervecitas de rigor y luego cada uno para su casa....

    Analizando la cursa me di cuenta del porque no me cuadraba el tiempo que llevaba con la distancia. La medición de mi GPS es de 10,34km en lugar de los 10k oficiales por lo que el ritmo no coincidía con el oficial.

    En fin cada día aprendemos algo.... ahora todo listo para el 18/5








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  7. #1147
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    Buena crónica y mejor carrera!! Esos metros de más te dan margen claro para el sub45',que no tardará en caer

  8. #1148
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    Bombers es siempre una explosión de gente y un ambientazo impresionante!
    Hiciste una carrera cojonuda, lastima con conseguir la marca deseada!
    Gran crónica!
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  9. #1149
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    Lo de la distancia y el GPS dicen que siempre hay que irse fijando en los kms de la organización que son los buenos al fin y al cabo.

    Buena carrera de todos modos, una pena que faltara ese relevo para tirar un poco y dar esa mejora.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #1150
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    Hola amigo Alberto. Siento no pasarme tanto por tu diario, vamos ni por el tuyo ni por el de ninguno practicamente, pero he leido y como te dije en su momento, una magnifica carrera.
    Espero que vayas bien.Felices km. compañero.

  11. #1151
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    Aqui ya no se escribe o no se corre?

  12. #1152
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Aqui ya no se escribe o no se corre?
    Otra deserción. Esto parece la UCD

  13. #1153
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    Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

    Pues tiene un 10k este finde!
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  14. #1154
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    alberto,pero hombre, nos dejas asi???
    Mira que te envio a mis 3ooo000 espartanos y te tiras 24 horas dandole a las teclas coñis!!!!!

  15. #1155
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    Buena carrera Los gps siempre se rallan.. a más o menos, pero se rallan
    Si tienes otra 10k espero que te salga igual o mejor, pero pasandotelo en grande!!

  16. #1156
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    alberto, definitivamente abandonas el diario??

  17. #1157
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    Dos meses, volvera cuando tenga que volver

  18. #1158
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    Alberto.....tas ahi??

  19. #1159
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    Venga Alberto, que te he pillado conectado. Dinos algo!

  20. #1160
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    Me pillaste Jericho! 😂😂😂😂. Demasiados cambios en mi vida me han dejado fuera de combate....pero solo para escribir eh! Entrenar sigo entrenando con el objetivo del 3:30 puesto en BCN 2015....espero recuperar el ritmo y leeros mas a menudo de lo que lo hago
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