Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

Toca mimarse unos días, no pasa nada!.

Y al fin se hizo la luz jejeje

Esta mañana me he levantado y sorprendentemente no notaba ninguna molesta en la tibia... Y así ha sido gran parte del día lo que me ha animado a salir esta tarde a trotar un poquito a ver que sensaciones tenia....

Al final han salido 3km en tramos de 700m y sin rastro de dolor en la tibia, pero si en la parte posterior de la rodilla, muy probablemente debido a la sobrecarga y a las malas posturas andando.

Al rato para casa, cena y voltaren. Mañana descanso y el domingo salida normal a ver que tal




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Descansa bien hoy y mañana alblop, algo mal curado se puede convertir en un mal mayor.

Por cierto, ANIMO!

Descansa y el domingo si sales hazlo tranquilo o haz un poco de bici si puedes como alternativa, que por parar unos días no va a pasar nada.

Originalmente escrito por bertsung

Por cierto, ANIMO!

Gracias bertsung, voy recuperandolos poco a poco


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Originalmente escrito por Tortuguita

Descansa y el domingo si sales hazlo tranquilo o haz un poco de bici si puedes como alternativa, que por parar unos días no va a pasar nada.

El plan marca 4k a 5:20 y 11km a 5:00....yo no lo veo muy exagerado, pero tampoco arriesgare demasiado.


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Tema zanjado pues!
Un par de días de reposo y alguna salida tranquilita!

Esto ya es otra cosa!!!!!!! No hay nada como un descanso.

Genial!

Una semana..... Y estaremos corriendo por las avenidas de Valencia.

Ya quedan 8 días nada más. ¿Qué tal dfe ganas y nervios?

Originalmente escrito por jericho

Ya quedan 8 días nada más. ¿Qué tal dfe ganas y nervios?

Desquiciado jejeje .... No veo el momento de llegar a Valencia....


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Originalmente escrito por jaelc

Tema zanjado pues!
Un par de días de reposo y alguna salida tranquilita!

Ese es el plan, no arriesgar demasiado y llegar al 100% al dia 17


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Originalmente escrito por valencia2013

Una semana..... Y estaremos corriendo por las avenidas de Valencia.

No veo el momento....


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Tranquilo esta semana, que ya no vas a ganar nada y puedes perder mucho.

Entrenamiento 43/59 (4K 5:40 11K 5:20)

Llevo dos días esperando esta salida que me va a servir para evaluar como va ese dolor tibial... asi que me levanto temprano, desayuno talismán y a preparar la salida. Nada mas levantarme no notaba nada de dolor, asi que la salida del viernes no me ha castigado nada .

Preparo los trastos y para la calle, estos días estoy calentando mucho mas de lo normal para evitar salir en frio, asi que un poco de técnica de carrera, unos progresivos y listos....

Me he puesto mi R2 de CompresSport para atenuar, en la medida de lo posible, las vibraciones en el musculo de la tibia y minimizar al máximo el posible daño.

La verdad es que he estado demasiado pendiente de si me dolia o no y si la molestia que sentía era debida a la inflamación o era normal después del descanso... La he dado por normal y ya que no ha ido a mas parece que he acertado

Al final me han salido:

4K a 5:30 con 147ppm
11K a 5:13 con 164ppm y una recuperación al minuto de

Las pulsaciones, aunque controladas, han salido mas altas de lo normal debido al viento en contra que he llevado desde el km 7 hasta el final (maldito viento) y que me ha obligado a esforzarme mas de lo normal para poder mantener el ritmo .

En fin contento con el resultado y esperando ansioso el dia 17......

Espero llegar para animaros y ver como vais, que flipada debe ser la zona de salida y meta macho!

Mejorando las previsiones y si te ha fastidiado el viento, pues mejor entreno todavía.

Dado que no dices nada de la pata entiendo que bien

Vas genial!! Se acerca la hora!!