Atletismo
Página 4 de 5 PrimeraPrimera ... 4 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 61 al 80 de 87

Diario de IRG, Runner Novel Madrileño

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    sub50' ya, en nada de tiempo, enhorabuena!! Los colchoneros lo van a tener crudo contigo
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Os cuelgo la imagen de mi primer día de entrenamiento! ahi viene toda la información jeje:

    Diario de IRG, Runner Novel Madrileño-1-jpg

    Los primeros 15 minutos de calentamiento y luego un Farlek 6R + 5L + 4R + 3L + 2R + 1L + 2R + 1L + 2R + 6L, donde los rápidos los hice a R3 y los a R1 se supone... y digo se supone porque me da la impresión de que a R3 iba muy rápido y a R1 muy lento, no lo se...

    Estoy notando un aumento de peso y creo que se nota en mi carrera =S
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Os estais poniendo ya con tanta nomenclatura que no entiendo ni papa

    Me quedo con esta definicion que hizo Tortuguita Laura en el Endo:

    azul-voy andando, verde-me acelero un poco que parece que va a llover, amarillo-leche esta lloviendo, rojo-te acabas de dar cuenta que tu movil no es sumergible
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.877
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Os estais poniendo ya con tanta nomenclatura que no entiendo ni papa

    Me quedo con esta definicion que hizo Tortuguita Laura en el Endo:
    La R detrás del número es rápido,y la L lento. Los R delante del número van del o al 5. El o es trote cochinero,el 1 ritmo maratón,el 2 media maratón,3 10k,4 5000 y el r5 podría ser el milqui

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    oye la carrera esa de señores contra gentuzos es ya no?? pues ya sabes, no se hacen prisioneros!! dales caña!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  6. #66
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Jajaja es que si no indago un poco en que significa no entiendo el plan de entrenamiento jeje

    Lo de Hoy:

    8km de Carrera continua en progresión de R1 a R2 + Técnica de carrera

    Jajajaja he de decir que la técnica de carrera tengo que mejorarla, porque no me sabía muchos ejercicios y no es moco de pavo, cuesta más de lo que pensaba! Hoy he hecho poquito por el tema de la vergüenza y demas XD pero para la próxima más y mejor. Espero que sirva de algo, porque todos los ciclistas al pasar volvían la cabeza para ver que hacia ese gili andando con los talones hacia fuera o dando saltos como heidi.... Jajajaja
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  7. #67
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Ay! no habia visto tu comentario porque lo pusiste justo cuando escribí lo anterior! jaja

    Si! es la semana que viene! se hará lo que se pueda! jaja, son 10000 personas, 5000 de cada equipo, asi que con quedar entre los 5000 primero ya habré cumplido con mi equipo! a ver si es posible! jeje
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  8. #68
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Lo de Hoy:

    Seguimos con el entrenamiento jeje, 3ª sesión.

    Lo que hoy hice fueron 4km de calentamiento, unos pocos estiramientos y...

    SERIES CORTAS!

    10x200metros con descanso de 1'45" entre serie andando o trotando (otros 200m).

    Ay mai las series! y parecían tan modositas! jaja

    En las dos últimas me rilaban las piernas jaja pero genial la experiencia, notas que estas trabajado tu cuerpo.

    Por el momento me gustan estos entrenamientos, notas que haces algo diferente, sales de la rutina a la que tu cuerpo ya se había acostumbrado.

    Y Hoy... Como buen domingo... COMIDA EN FAMILIA!!... COCIDITO! jajaja un caprichito jeje os animais?
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  9. #69
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    pero pon los tiempos de las series!! con que pongas la más rápida y la más lenta ya me hago una idea de si has trabajado o si te has paseado jajajaja

    guardamelo en un tupper
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  10. #70
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Vale vale!! jaja ahi las teneis :

    Diario de IRG, Runner Novel Madrileño-3-jpg
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  11. #71
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Joder, casi que paso de las de 200, hay que ir a toda ostia macho!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  12. #72
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Hoy:

    La sesión tranquilita de la semana jeje, 8 km de R1 a R2.

    La sesión de ayer me a dejado unas agujetas en el gemelo izquierdo de agüita, eso a sido lo mas duro de hoy jajaja malditas series cortas! XD Tengo que estirar mejor , por lo demás genial!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  13. #73
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Mañana me toca a mi salida por Valdebebas, hace tanto frio como me dicen a las 7 de la tarde?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  14. #74
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Según le de, yo creo que corriendo no hara frio, soportable lo peor sera dar el paso a salir jaja
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  15. #75
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Por cierto, valdebebas? te ha fichado angelotti?? =O
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  16. #76
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    YA TENGO LA CAMISETA Y EL DORSAL DE LA CARRERA DE ESTE DOMINGO!! jeje

    Ahora necesito vuestra ayuda... ¿ Que hago con el trocito este de plástico al que llaman chip? jaja No se como funciona =S
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  17. #77
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    llevarlo encima, ya está

    si son de esos (trozo de plástico) suelen llevar un agujero para q lo enganches al portadorsal o a un imperdible
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  18. #78
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    en breve salgo de casa!! la carrera empieza a las 9!! darme suerte! jaja
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  19. #79
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    suerte
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  20. #80
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Cronica ya, me cago en la leche, que tiempazo!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

Temas Similares

  1. Diario de un runner intermitente
    Por miguel_123 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 254
    Último Mensaje: 07-06-2014, 22:38
  2. Otro runner madrileño.
    Por coti1977 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-12-2012, 22:47
  3. Diario de joven runner
    Por saxo_Ac en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 10-12-2012, 14:24
  4. Diario de un cuasi-runner
    Por jbillon en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 724
    Último Mensaje: 20-01-2012, 19:06
  5. Diario de una Madrileña: opositando, que es gerundio...
    Por Madrileña en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 14-01-2010, 21:44