Atletismo
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Diario "No sin mis zapatillas"

  1. #81
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    Aunque no lo creas, hubo un tiempo en que yo era un experto de la paciencia, en mis 3 primeros años en el running tenía que hacer muchos cambios de planes por lesiones, baja forma, poca continuidad y problemas de ánimo. Esos momentos me ayudaron a amar el running y a disfrutar de entrenar y tener continuidad.

    Toma, para que te animes y te alegres el día EL PEINE DE RUFINO I - YouTube

  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aunque no lo creas, hubo un tiempo en que yo era un experto de la paciencia, en mis 3 primeros años en el running tenía que hacer muchos cambios de planes por lesiones, baja forma, poca continuidad y problemas de ánimo. Esos momentos me ayudaron a amar el running y a disfrutar de entrenar y tener continuidad.

    Toma, para que te animes y te alegres el día EL PEINE DE RUFINO I - YouTube

    Muchas gracias por tus sabios consejos. Han sido unos meses raros así que siempre hay que volver con fuerza, ganas de trabajar duro y sobre todo disfrutar. Días como hoy seguro que me enseñan a que sepa saborear mejor cada momento. Y gracias por el video jajaja no he podido parar de reír jajaja que arte tiene!!!
    Diario "No sin mis zapatillas" https://www.foroatletismo.com/foro/d...apatillas.html

    Retos:

    *Holi Run 5K (30:29 18/05/14)

    *Carrera de la mujer Granada 5K (28:25 08/06/14)

    *Carrera Nocturna de Málaga 12K (1:28:00 21/06/14)

    *IX Carrera Urbana Beas de Granada 5.7K (36:13 21/08/14)

    *Carrera de 18K Órgiva, mi pueblo (mayo/junio 2015)

    El mejor reto, seguir soñando con ponerme las zapatillas cada día.

  3. #83
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    Días 21 y 22: 10' de calentamiento
    20' a ritmo normal

    Día 23: 10' de calentamiento
    5K con cambios de ritmo. El km más rápido a 4,30 y el más lento a 7,48. Solo conseguí hacer un km a ese ritmo de 4,30. Acabé fundida pero satisfecha solo me falta ir bajando poco a poco el tiempo no solo en un km aislado sino en toda la carrera.

    Día 26: 10' de calentamiento
    4,36 km con cambios de ritmos menos bruscos.

    Día 29: 10' de calentamiento
    4,8km ritmo normal

    En un horita hoy salgo a rodar 8km que hacía bastante tiempo que no paso de los 5K y me pide el cuerpo un poquito más. En general estoy contenta porque no estoy teniendo mucho tiempo para entrenar y las sensaciones son muy buenas. Esta semana además mis amigas me han hecho muy feliz porque han dado el paso de comenzar a correr y salir por fin de su sedentarismo jajaja parace que mis chapas dan efecto. Como reto me han aceptado correr juntas la carrera de la mujer de Granada en junio a ver si no se rajan.

    Espero que empecéis noviembre con buen pie!
    Diario "No sin mis zapatillas" https://www.foroatletismo.com/foro/d...apatillas.html

    Retos:

    *Holi Run 5K (30:29 18/05/14)

    *Carrera de la mujer Granada 5K (28:25 08/06/14)

    *Carrera Nocturna de Málaga 12K (1:28:00 21/06/14)

    *IX Carrera Urbana Beas de Granada 5.7K (36:13 21/08/14)

    *Carrera de 18K Órgiva, mi pueblo (mayo/junio 2015)

    El mejor reto, seguir soñando con ponerme las zapatillas cada día.

  4. #84
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    ¡Suerte tienes ya de haber convencido a gente para que corra! Yo en 6 años aún no lo he logrado, y cuidado que lo he intentado

  5. #85
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    ¿Y desde entonces? Que ya no te hemos visto más actualizar por aquí Bea, espero que todo siga bien

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