Diario del Guaje

Vaya, habrá que esperar un poco tu retorno a las carreras, y sobretodo, a esperar que esa lesión remita. ¡Y disfruta los moscosos!

Vaya mala pata Guaje....A ver si remiten pronto las molestias y puedes volver pronto a salir otra vez, que estabas cogiendo muy buena dinámica. Ánimo!

El diablo siempre haciendo la zancadilla y poniendo difícil las cosas, ahora que te habías reconvertido a diesel y ni eso te dejan. Paciencia que en nada estamos aquí.

¿Ande andará?

Originalmente escrito por pepepaco

¿Ande andará?

Le damos por perdido. Voy a hacer lo que ha funcionado otras para que reaparezca, poner algún chiste por aquí:

-Señor Ramírez, creo que va a tener que dejar de masturbarse.
-¿Por qué me dice eso, Doctor? ¿Algo preocupante?
-¡Porque le estoy oscultando!

Feliz Año Guaje.

Originalmente escrito por jericho

Le damos por perdido. Voy a hacer lo que ha funcionado otras para que reaparezca, poner algún chiste por aquí:

-Señor Ramírez, creo que va a tener que dejar de masturbarse.
-¿Por qué me dice eso, Doctor? ¿Algo preocupante?
-¡Porque le estoy oscultando!

¡¡Feliz 2024, guaje!!

Jelouuussss!!!!

Pues si que ha pasao el tiempo y no me he dado cuenta La ultima entrada que tengo redactada por mi data del 2022

Lo primero que debo hacer es pediros perdón a todos por abandonaros de esa manera pero es que no hay tiempo material Creo que cuando me fui de aqui estaba en Gijón trabajando, hace ya un año que estoy por Oviedo, adaptado y muy a gustic0 pero eso lleva un coste de tiempo en desplazamiento ya sabeis

Como resumen del año 2023 fue entrenar el primer trimestre más o menos bien y luego llego la primavera...y ya sabeis como me gusta a mi el soleSit0, la tapita, la fiestita de prau y encadenando con el verano la cosa fue dura e intensa

En este Diciembre pasado me propuse volver a coger la forma, no es que hubiera engordado mucho la verdad, me mantenia en mis 62-63kg, pero queria volver a coger algo de continuidad asi que a ello me puse, pero como siempre pasa uno lo coge con demasiadas ganas y el brother aprieta demasiado asi que tirón gordo en el gemelo, sobrecarga y final del 2023

En este año 2024 empece en el fisio, un 3 de Enero concretamente, tras un duro entrenamiento nocturno en Nochevieja y todo iba bien hasta que pille un gripaz0 A o un covid o yo que mi madre sé que a mediados de Enero me dejo en cama 3 días con 39-40 fiebre, pensé que no lo contaba!

Asi que tras pasar una semana podre y agonizando con tos me lance a volver, primeros dias parecía un paisano salido de la mina de lo que tosia al acabar pero ahora ya practicamente recuperado. Aun con todo este mes de Enero 132k que no estan mal para 3 semanas...poco a poco

Y os preguntareis que hago Pues basicamente rodajes salvo cuando voy con mi hermano en dias de calidad a hacer series cortas y poco más, me da para mantenerme fino, estoy en 60-61kg ya y ahora lo que toca es mantener esa continuidad. Por semana aprovecho al maximo los días, ya que cuando vengo entre comer y demás me dan las 17h y como me siente en el sofa quedo frito asi que la fuerza de voluntad es salir poco despues de esa hora, de momento voy aguantando y la luz del sol cada vez ayuda más a tener ganas de salir

En definitiva que soy como el Guadiana...aparezco y desaparezco en esto de entrenar, no tengo ningun objetivo claro ni lo quiero a día de hoy, no me veo con la motivación de preparar nada. Por semana voy a mil por falta de tiempo y los fines de semana pues...casi que mas o menos igual, no por trabajo si no por ocio y asi se me van dia tras dia que a lo tonto como visteis estuve 15 meses sin pasar por aqui

Espero que a toooodos os vaya muy muy bien, que esteis mejorando y sobre todo disfrutando! Perdonadme por no leeros A algunos os sigo por Strava y de vez en cuando veo algo, si quereis seguirme por Strava lo mismo me veis corriendo 6 días seguidos que estoy 10 dias sin correr

Un abrazo enorme y echando un vistazo rapido observo que siguen por aqui los gurus del foro Que sepais que no os olvido y siempre estareis en mi coraSonSito, a ver si puedo entrar algo más a menudo...gracias a todos guapetonos/as/es

PD: Veo que tengo que cambiar la firma porque "objetivos año 2020", era incluso antes de pandemia!

PD2: Vaya chapa...pa no decir na!

Un saludo grande desde los Mandriles,y no te dejes mucho,que asi empecé yo,y mira como he acabado......jajajaja.
Lo importante es que estes bien.

Un saludo y hasta 2026, que es para cuando toca, en pura matemática, una nueva participación tuya en el foro. A ver si te pones las pilas y entrenas lo suficiente para darle vidilla al diario, que ninguno de los motivos que alegas tiene mucha consistencia...

Ese Guajeee!!. Como se te echa en falta, neno. Pásate algo más a menudo, hombre. Y nos debes un mil sub 3', no se nos olvida

Enviado desde mi 22111317G mediante Tapatalk

Guajeeeeee... Cómo se echan de menos esos entrenos con la patata a 10.000 revoluciones .

Eres mal ejemplo para el gremio, desde que aprobaste de funcionario te volviste flojo .

Un abrazo y entrena hombre, aunque no pases por aquí. Cuando te des cuenta tendrás 50 años y te arrepentirás de no haber seguido haciendo deporte con continuidad y los años pasados no vuelven.

Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk

¡Eyyyyyyyyyy guaje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ... no estaba muerto, que estaba de parrandaaaaaaa

Pues nada, como dice Maura, hasta 2026. Me alegro de ver que estás bien y disfrutando de la vida. A ver si consigues coger algo de continuidad en el entrenamiento y puedes preparar ese 1K sub 3' que nos tienes prometido. Aquí seguimos expectantes.

Un abrazo!!!

Sam,... seas bienvenido de nuevo a la Tierra Media.

Originalmente escrito por juanjoruner

Un saludo grande desde los Mandriles,y no te dejes mucho,que asi empecé yo,y mira como he acabado......jajajaja.
Lo importante es que estes bien.

Si acabo como tu ni tan mal...que algun vistazo eche por tu diario y sigues metiendo unos rodajes por debajo de 5'/km cabronaSo Y eso que dices que esta tocau

Originalmente escrito por maura

Un saludo y hasta 2026, que es para cuando toca, en pura matemática, una nueva participación tuya en el foro. A ver si te pones las pilas y entrenas lo suficiente para darle vidilla al diario, que ninguno de los motivos que alegas tiene mucha consistencia...

Las matematicas decian eso pero...he vuelto! Aunque 3 semanas despues, pense que sería menos tiempo sin embargo los dias pasan muy rapido

No estoy parado pero para darle vidilla a esto falta un poco porque no hago mas que rodajes y ya

Originalmente escrito por Tono_73

Ese Guajeee!!. Como se te echa en falta, neno. Pásate algo más a menudo, hombre. Y nos debes un mil sub 3', no se nos olvida

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Que pasa Tonete! Ya vi que no estabas muy contento con la carrera aquella de 5k que tenias Bueno...lei por alto lo que te decian los compis y seguro que sin tanta presión y con buenas condiciones climaticas hubiera salido muuuucho mejor, no te desanimes que estas como un toreteee

Originalmente escrito por pepepaco

Guajeeeeee... Cómo se echan de menos esos entrenos con la patata a 10.000 revoluciones .

Eres mal ejemplo para el gremio, desde que aprobaste de funcionario te volviste flojo .

Un abrazo y entrena hombre, aunque no pases por aquí. Cuando te des cuenta tendrás 50 años y te arrepentirás de no haber seguido haciendo deporte con continuidad y los años pasados no vuelven.

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Muy de vez en cuando pongo la patata a mil, a ti como no te tengo en Strava no ves como lo sufro aunque ahora estoy en la fase de coger continuidad y no hacer mal...como antes hacia que tras 3 semanas sin entrenar igual metia series cortas y todo esto, rodajes y cogiendo capacidad aerobica, ya me noto muuucho mejor y los rodajes ya van saliendo mas fluidos, objetivo primordial no romper

Me meteis caña por todos los laos del mundo, anda que no escuche la frase esa de "ahora que tienes tiempo para entrenar y eres un flojo" jajajaja Voy a revertir la situación

Originalmente escrito por Sir Cota

¡Eyyyyyyyyyy guaje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ... no estaba muerto, que estaba de parrandaaaaaaa

Pues nada, como dice Maura, hasta 2026. Me alegro de ver que estás bien y disfrutando de la vida. A ver si consigues coger algo de continuidad en el entrenamiento y puedes preparar ese 1K sub 3' que nos tienes prometido. Aquí seguimos expectantes.

Un abrazo!!!

Es uno de mis problemas en primavera-verano...la parranda me puede Mi idea es no dejarme mucho en esa epoca y en la que estamos ahora, ganar a la pereza con el frio y el mal tiempo para al menos coger una forma decentilla sin morir en el intento si algun dia encuentro hueco para salir a rodar

Que es eso del sub3' el kilometro Ese objetivo si que cada dia que pasa es más dificil porque cada vez soy mas viejo y cuanto mas viejo menos velocidad Tendré que pegaros cuando lo hice hace ya tropecientos años y con eso os conformais

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Sam,... seas bienvenido de nuevo a la Tierra Media.

Gracias mi Señor...una frase del gran Gandalf decia "Solo tú puedes decidir qué hacer con el tiempo que se te ha dado" Pues en esas estoy...buscando el equilibrio de todo lo que me gusta hacer

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Tres semanas que llevo sin pasarme por aqui Si que pasa el tiempo...en estas tres semanas no he quedado parado, mas bien todo lo contrario aunque entrenamientos sin ninguna chicha.

El dia despues de reaparecer por aqui tras más de un año me fui al fisio para descargar y semana esa 3 dias de rodajes seguidos aunque tuve que parar durante otros 3 dias por eventos ludico-festivos...carnaval basicamente Debería convalidarse como entrenamiento porque acabe reventau tanto en Aviles como en Gijón, en este ultimo desempolve mi disfraz de torero y el show bordeo lo glorioso toreando a todo tipo de gente por las calles...haciendo el salto de la rana...poniendose a puerta gayola...saludando al tendido...me gusta demasiado el cachondeo

Y una vez pasado si que me puse serio, semana de 6 dias con 74km de volumen...un rodaje ya medio de 15,5k, un par de ellos de 10k cortitos y los otros entre 12-13k y sumamos a eso una partida de padel con los amigos de 2horitas que me dejo agujetas durante 4 dias

Y esta semana, luchando contra los elementos climaticos que nos estan azotando, llevo 4 salidas seguidas de Lunes a Jueves, con un rodaje de 15k, y ayer no salí porque era increible el diluvio la idea es ir en unas pocas horas a hacer otro rodaje que quede con el brother

El caso que poca chicha pero en este mes de Febrero ya llevo la friolera de 200k y cada vez me estoy sintiendo mejor, no estoy forzando nada el ritmo, algun dia me sorprendio el rodaje por debajo de 5'/km pero tampoco lo veo significativo, en estos momentos el ritmo sale solo entre 5'05''-5'15'' a un pulso controlado asi que ni tan mal...solo me queda empezar a meter algo de calidad, esperare para ir a entrenar con mi hermano en esos días porque si que es cierto que cuando salgo solo me falta fuerza para sufrir...desde las 6 de la mañana en pie llego a las 6 de la tarde con poca energía para meter calidad pero al menos estoy ganando a la pereza y estoy saliendo a correr que es el primer paso

Gracias a todos por seguir ahi leyendo mis chapassssss, si que se os echa de menos pero no me da para poder tambien interactuar en vuestros diarios muy a mi pesar Lo importante es que de vez en cuando leo algo y se que estais ahi intentando progresar y consiguiendolo porque sois muuuu' grandes

Holaaa
Veo que el Sr. Guaje se ha tomado como yo unos largos meses de relax del foro.
Me alegro de que sigas online a ratos y que vayas saliendo a quemar zapatilla.

Ahora con dos monitores, ya no tienes excusa para tener el foro abierto en uno de ellos jeje

Saludos crack!!!

Originalmente escrito por carlosys

Holaaa
Veo que el Sr. Guaje se ha tomado como yo unos largos meses de relax del foro.
Me alegro de que sigas online a ratos y que vayas saliendo a quemar zapatilla.

Ahora con dos monitores, ya no tienes excusa para tener el foro abierto en uno de ellos jeje

Saludos crack!!!

Y tanto que unos meses...que se acaban convirtiendo casi en años Es que un dia por otro...y uno ya más cerca de los 40 que de los 30

PD: Lo de los monitores dio para bastante cachondeillo...si es que no hay una persona serie en mi instagram

---

Domingo 25/02/2024 (Tarde)

Duración: 1:29:45 Distancia: 18,10km
Kcal: 919 FCmed: 155ppm Ritmo: 4'58''/km

Me he tenido que ir 4-5 pag atras para buscar el formato de entrenamientos que ponia y el primero que vi data del 31 de Diciembre de 2021...en que momento pasaron ya más de 2 años?!?!?!

Pues eso, que acabo la semana con 78km y este rodaje de 18k con viento de 70km/h...que felicidad cuando estaba a favor y que suplicio cuando venia en contra Como podeis ver pulso controladete, salí de tarde porque no se en vuestras respectivas latitudes pero aquí diluvia y el viento es casi huracanado Vi que habia una ventana de 2horillas de tarde en que paraba de diluviar y me encomende a ver si acertaban...efectivamente acertaron y salio esto tan majo como entrenamiento

Seguimos para bingo sobre todo porque no hay molestias que es lo que más quiero evitar en esta vuelta

Originalmente escrito por davidgonz

Y tanto que unos meses...que se acaban convirtiendo casi en años Es que un dia por otro...y uno ya más cerca de los 40 que de los 30

PD: Lo de los monitores dio para bastante cachondeillo...si es que no hay una persona serie en mi instagram

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Domingo 25/02/2024 (Tarde)

Duración: 1:29:45 Distancia: 18,10km
Kcal: 919 FCmed: 155ppm Ritmo: 4'58''/km

Me he tenido que ir 4-5 pag atras para buscar el formato de entrenamientos que ponia y el primero que vi data del 31 de Diciembre de 2021...en que momento pasaron ya más de 2 años?!?!?!

Pues eso, que acabo la semana con 78km y este rodaje de 18k con viento de 70km/h...que felicidad cuando estaba a favor y que suplicio cuando venia en contra Como podeis ver pulso controladete, salí de tarde porque no se en vuestras respectivas latitudes pero aquí diluvia y el viento es casi huracanado Vi que habia una ventana de 2horillas de tarde en que paraba de diluviar y me encomende a ver si acertaban...efectivamente acertaron y salio esto tan majo como entrenamiento

Seguimos para bingo sobre todo porque no hay molestias que es lo que más quiero evitar en esta vuelta

Buenoooo, está claro que te ha traído el viento al foro de vuelta, lo malo que como viene se va, a ver si te deja por las carreteras y no en los mundos perdidos del guaje. Un placer tenerte por aquí otra vez

Llevarías lastre para que no te llevase el viento .

Buen entreno y buen volumen semanal

Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk

He leido 78 kilómetros semanales,18 kilómetros el domingo,y saliendo con el dia chungo??????

Acongojao me tienes......