Ojalá salga todo como mereces en Berlín. Acabo de ver tu vídeo por cierto. Me ha sorprendido lo de correr más rápido la segunda mitad en vez de llevar ritmo uniforme. No tengo tu experiencia, pero esa táctica diría que es la mejor para terminar el maratón en una buena marca pero no en tu mejor marca posible, pero en fin, doctores tiene el maratón. Es que después de hacer una media en 1:21 subir el ritmo y correr la segunda en 1:19 tiene que ser complicado, pero desde luego entrenamiento para lograrlo lo tienes.
Y en cuanto a esas molestias en el psoas/piramidal, dentro de lo malo han llegado en un momento en el cual si luego no se manifiestan en carrera, a lo mejor hasta te favorece haber levantado el pie del acelerador cuando ya habías dejado atrás lo principal de la preparación y hasta es probable que llegues descansado al día D.
Lo dicho, mucha suerte, intentaremos seguirte a través de la web de la prueba.
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Diario pseudófilo (o como volver a correr tras más de 15 años)
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13-09-2018 19:35 #1641
Lucky Luke
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13-09-2018 19:38 #1642
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Mucha suerte el domingo!!! Ya tenemos deberes para seguirte....
A por todas!!!
Saludos5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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13-09-2018 22:49 #1643
Forrest Gump
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Mucha suerte Rafa, mucha justicia.
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15-09-2018 23:23 #1644
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Suerte monstruo,... y vete a dormir ya, que estés descansado
.
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15-09-2018 23:28 #1645
Iron Man
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Mucha suerte!!!!!!
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15-09-2018 23:40 #1646
Quick Silver
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Vamos Rafa!!! Tienes patas para ese sub2'40 y más, ahora que todo vaya como tiene que ir. Disfruta y a tope!!!!
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16-09-2018 10:41 #1647
Quick Silver
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La media en 1:20:04.... Vamos Rafa!!!
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16-09-2018 11:14 #1648
Quick Silver
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El 30 en 1:53:53. Previsión para meta en 2:40:11.
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16-09-2018 11:24 #1649
Lucky Luke
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Una máquina. Aquí el seguimiento en vivo
45. BMW BERLIN-MARATHON 2018[start_no]=15699&search_event=MAL
https://www.sportschau.de/weitere/le...tream-108.html imágenes del teledeporte alemán, a Kipchoge le quedan dos km
- - - Updated - - -
Por cierto, record del mundo de Kipchoge, 2:01:40, casi nada.
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16-09-2018 11:32 #1650
Quick Silver
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Otro máquina el Kipchoge
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16-09-2018 11:39 #1651
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A ver como va el paso por los 35 pero va como un reloj!!!
Tiene pinta de poder bajar de 2h40 con el sprint final .
Ánimoo Rafa!!!!5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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16-09-2018 13:25 #1652
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Por lo que veo en el enlace de Maura, al final 2:41:02 en el puesto 343. Que aunque no es 2:40
¡¡Es un tiempazo!! Y una clasificación buenísima en una maratón donde van los mejores del mundo.
¡¡Enhorabuena Rafa!!
:amo;
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16-09-2018 13:27 #1653
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Para sacarse el sombrero.
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16-09-2018 14:07 #1654
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16-09-2018 15:45 #1655
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Bufff que pasada!!!
Por poquito no se ha conseguido pero da lo mismo, es un tiempazo y quedar en esa posición lo dice todo.
ENHORABUENA!!!5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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16-09-2018 18:01 #1656
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WoW Rafa!!!
Menudo tiempazo!!! Una pasada!!!
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16-09-2018 18:57 #1657
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Paso por aquí para quitarme el sombrero,... impresionante carrera,... super equilibrada en ritmos parciales.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
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16-09-2018 19:11 #1658
Forrest Gump
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Si pedazo de marca,
A algunos sólo nos queda postrarnos a tus pies ...
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16-09-2018 21:01 #1659
Quick Silver
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Enhorabuena!!! Carrerón.
Entre tú y un tal Kipchoge me habéis entretenido la mañana
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16-09-2018 22:24 #1660
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gracias a todos, os cuento luego en detalle, porque tengo el movil, el strava y esto colapsado!!
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MM SANT CUGAT - 1.13.18
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i'll show you at the end
to reach the top!
it will never stop!
https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU
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