Enhorabuena Arri!!!
Que lujo, poder estar arriba del todo!!!
Que grande eres!!!!
Un gran abrazo monstruo!!!!
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Diario de Arriluze
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21-09-2015 20:54 #181
Sonic El Atleta
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MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"
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22-09-2015 19:52 #182
Superatleta
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22/09/15
Buenas!! Gracias a todoooos!! Hoy tocaba poner las zapas para rodaje suave y evaluar daños de la carrera del domingo. He ido muy tranquilo, sin forzar nada. Algun dolorcillo en la cadera y en la zona de las tibias, pero nada importante. Mañana y el jueves tengo salidas montañeras acompañado e iremos suave. El viernes retomo series 4x2.500.
15,6km. 1h16'51". (4:56min/km)
Un saludo!!
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22-09-2015 20:52 #183
Kamikaze
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Enhorabuena Arri!!.
Te mereces ese podium porque eres un máquina. Madremia 60km a menos de 5'/km y por monte....
De nuevo enhorabuena!!!!.
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22-09-2015 20:58 #184
On the trail
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Enhorabuena máquina!!! Que poca gente puede decir que ha ganado una carrera
Carrerón 
Marcas personales y otros:
5k: 19'58''
10k: 41'16''
Media Maratón: 1hr36'03''
Maratón: 3hrs58'19''
Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''
Objetivos 2019:
Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'
Mi diario.
Mis rutas de entreno (Wikiloc).
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22-09-2015 20:58 #185
Miembro Ágil
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Carai! Felicidades por el carrerón del domingo pasado. Quien pudiera hacer esos tiempos!
Marcas Personales:
- 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
- MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
- Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)
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22-09-2015 23:18 #186
Patosus Maximus
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¿Dolor en la cadera?...a ver si vas a estar embarazado.
_______________________________
Amenizador de diarios
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23-09-2015 08:35 #187
Ninja Invisible!!!
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Enhorabuena por ese podium. Yo solo subo al cajón del nº 1 cuando ya se ha terminado la carrera y se han ido todos....
60K a menos de 5' Km es una pasada. Estás super fuerte, vamos, juegas en otra división.
5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
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23-09-2015 09:05 #188
Superatleta
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+1000.
Originalmente escrito por Omar
Ocho gatos eran, ocho. Y lo que no cuenta es que al 2º le sacó media hora...
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
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23-09-2015 09:56 #189
Superatleta
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La verdad es que es una carrera muy bonita, el año que viene volvere seguro. Pero si la de 60km no termina de arrancar en cuanto a participacion, casi seguro que correre la de 42! Prefiero que me meta Zorita media hora jajajjaa!!! Originalmente escrito por JuanLu72
+1000.
Ocho gatos eran, ocho. Y lo que no cuenta es que al 2º le sacó media hora...
Un saludo!!
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23-09-2015 15:50 #190
Superatleta
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23/09/15
Buenas!! Hoy paseo montañero por barrizal del bueno. Hora y media bajo la lluvia disfrutando como gorrinos en una charca. Algo cansado todavia, pero recuperando poco a poco.
16,8km 1h35'17". 5:40. (+912m)
Mañana mas monte. Asi da gusto preparar una maraton, oiga! Jajjaaja!!!
Un saludo!!!
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24-09-2015 14:56 #191
Superatleta
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24/09/15
Buenas!! Salida montañera por urkiola/amboto. Que bien sienta cambiar de aires!! Sensacion de haber recuperado ya, pero voy a esperar al lunes para retomar el plan de donosti.
19,3km. 1h48:05. 5:36. (+980)
Mañana sacare las zapas de asfalto con la idea de hacer 90' a 4:40 aprox.
Un saludo!!!
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24-09-2015 15:15 #192
.
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24-09-2015 15:26 #193
Superatleta
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Son subidas pisteras comodas, y estamos bajando "fuerte". Eso hace que la media quede aparente...pero con trampa jajajajajja!!! Para que te hagas una idea los ultimos 4km hasta el coche han sido sub4. Originalmente escrito por Omar
Qué ritmos más animales sacas metiendo casi 1000m positivos. Eres de otra especie
Un saludo!!!
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25-09-2015 08:15 #194
Mazinger Atleta
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La bajada del paga... La última vez que subí tocó bajar del Ganeko hasta zabalburu, anda que no mejora eso la media. Originalmente escrito por Arriluze
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25-09-2015 09:28 #195
Patosus Maximus
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Da igual como sea la bajada, primero hay que subir y el ritmo es una brutalidad.
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25-09-2015 09:30 #196
Mazinger Atleta
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Lo de la brutalidad se da por hecho en este diario! Originalmente escrito por Hari Seldon
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28-09-2015 13:34 #197
Superatleta
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Bueno, vuelvo a estar por aqui!! Despues de unos dias desconectado por lesion grave (rotura de la pantalla del iphone!!) ya puedo conectarme de nuevo!!
La semana pasada me la tome de disfrute total, entrenando varios dias con un amigo que va a marruecos a correr este fin de semana. En total salieron casi 100km, las salidas del viernes y sabado muy muy suaves. Y desde hoy, y hasta el maraton de donosti, a seguir el plan a rajatabla!!
Lunes 28/09/15
Rodaje c/c 21,2km. 1h37:53. (4:37)
Dia precioso, buenas sensaciones y ritmo comodo. Asi da gusto.
Un saludo!!!
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28-09-2015 17:03 #198
Patosus Maximus
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Eres como la versión de Elbtoxas 2.0
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Amenizador de diarios
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29-09-2015 14:28 #199
Superatleta
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Martes 29/09/15
El plan marcaba hoy 60' de c/c, asi que he aprovechado para ir a pistear un poco sin buscar mucho desnivel. Mañana tocan series, a ver que tal!!
15,7km 1h23. 5:18min/km (+518m)
Un saludo!!!
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29-09-2015 14:44 #200
Mazinger Atleta
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Siguiendo el plan a tope jaja Originalmente escrito por Arriluze
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