Diario de Arriluze

Nooooop!! 2,5 vueltas para hacer 1km. Momento en el que el 910xt, deberia pitar 1.000m. 3 vueltas=1.200m.


Un saludo!!


P.d. Creo....que yo soy de letras!!!


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Originalmente escrito por JuanLu72

¿2,5 vueltas para 1.200 mts? No me cuadra...

Edito porque aclaraba lo que acabas de aclarar Arri!

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Originalmente escrito por Arriluze

Jueves 10/09/15


Buenas!! Hoy dia complicado, y postponiendo la recogida del pobre peque de la guarde, he metido con calzador las series cortas de la semana. Sin casi calentar ni enfriar, directo al tema. Asi que las sensaciones mejor olvidarlas. Los tiempos...me quedo con que no han empeorado con el paso de las reps y con la sensacion de que podria haber seguido haciendo unas cuantas mas al mismo ritmo. Eso si, no se si por las circunstancias, por el cansancio o que, las que he intentado apretar, pues no habia donde rascar. Pasaba el 200 en 42", el 400 en 1'24"/1'25" si o si!! Kjajajjaa

800m c/c suave
2x3x 1.200 rec 2' y 3' entre bloques
400m c/c suave

4'13/4'12"/4'14"/. /4'12/4'14"/4'12"


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Te estás metiendo mucha tralla y no puede salir todo de 10! Aun así..., tela!

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Originalmente escrito por Arriluze

Por cierto, se que es una pista de atletismo, probablemente el entorno mas desfavorable para un gps, pero el cacharro pitaba el km como 15/20m antes de dar 2,5 vueltas... Espero que en zonas rectas y demas se comporte un pelin mejor!!

Un saludo!!

Como bien dices la pista es el escenario menos adecuado para el gps. Hay por internet una comparativa de varios modelos, y una de las pruebas es en una pista. En general los garmin tenían los errores más elevados en esas condiciones. La cosa mejoraba muchísimo en "campo abierto".

Originalmente escrito por alleres

Como bien dices la pista es el escenario menos adecuado para el gps. Hay por internet una comparativa de varios modelos, y una de las pruebas es en una pista. En general los garmin tenían los errores más elevados en esas condiciones. La cosa mejoraba muchísimo en "campo abierto".

Cierto, yo cuando quiero medir distancias concretas voy a la pista, me olvido del autolap y lo hago manual, 2,5 vueltas=1000m pues para mi garmin son 980 o 970, segun como tenga el dia

Omg!!!

Será cierto lo que leen mis ojos??
Arriluze tiene un diario??

Creo que he estado demasiado tiempo fuera de aqui

Ahora ya solo me falta....LEERLO!!!

Ya en serio: con tiempo echo un ojo y ya me meto contigo. Chau!!!

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Omg!!!

Será cierto lo que leen mis ojos??
Arriluze tiene un diario??

Creo que he estado demasiado tiempo fuera de aqui

Ahora ya solo me falta....LEERLO!!!

Ya en serio: con tiempo echo un ojo y ya me meto contigo. Chau!!!

Bienvenida!! Pero no pierdas ni un minuto en ir hacia atras y ponerte al dia!! Poca cosa y acaba de empezar! Basicamente, busco ir plasmando entrenamientos y sensaciones hasta la maraton de donosti, a ver si aprendo algo!!!


Un saludo!!


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Originalmente escrito por Arriluze

a ver si aprendo algo!!!

Hombre, con aprender que 2 vueltas y media de 400mt cada una suman un total de 1000 metros nos conformamos

Originalmente escrito por David

Hombre, con aprender que 2 vueltas y media de 400mt cada una suman un total de 1000 metros nos conformamos

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Originalmente escrito por David

Hombre, con aprender que 2 vueltas y media de 400mt cada una suman un total de 1000 metros nos conformamos

Con unas pocas vueltas de esas terminas Gredos sin darte cuenta!! Eso si...




Un saludo!!!


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11/09/15


Buenas!! Rodaje sin mucha historia pero con mucho calor!! Sumar kilometros y recuperar un poco las patas de las series de ayer. He salido sin gps, solo reloj...asi que ritmo y kilometros a ojimetro!!

84' cc suave. Ritmo 4:45 aprox 16,5km aprox.


Un saludo!!!


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Originalmente escrito por Arriluze

He salido sin gps, solo reloj...asi que ritmo y kilometros a ojimetro!!

84' cc suave. Ritmo 4:45 aprox 16,5km aprox.

Arri, eso es como si te pregunta la poli: "dónde estaba usted ayer a la hora en que mataron a Flanagan?"
Y tú contestas "estaba en casa, solo, nadie puede confirmarlo"...
Ya habrá sido a 4:20!

12/09/15

Buenas! Hoy ha tocado paron obligado. El peque esta malito, fiebre y mocos. Yo ayer me empece a encontrar mal a la noche...y efectivamente, noche perruna y hoy con fiebre y muy mal cuerpo. Por tanto, dia de relax y estiramientos, que tambien viene bien! Mañana descarto tirada larga. Si me levanto mejor, hare lo que tocaba hoy, 80' de farlek con cuestas. La salida larga el lunes y listo. La "semana" como tal va a quedar un poco coja de kilometros, pero mejor asi!!


Un saludo!!


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Mejor una semana coja que vas como una moto, relaja los caballos que ya habrá otras semanas mejores. Seguir un plan 100 por 100 es imposible
A mi casi me pega mi niña el catarro tambien, al primer indicio de dolor en la garganta pastillazo, parece que ha resultado.
Que te recuperes pronto

Originalmente escrito por Ruper77

Mejor una semana coja que vas como una moto, relaja los caballos que ya habrá otras semanas mejores. Seguir un plan 100 por 100 es imposible
A mi casi me pega mi niña el catarro tambien, al primer indicio de dolor en la garganta pastillazo, parece que ha resultado.
Que te recuperes pronto

Gracias socio, parece que la cosa mejora!!

Un saludo!!


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Domingo 13/09/15


Buenas!! Hoy me he levantado mejor, y con ganas he ido a por el entrenamiento que no hice ayer. El plan marca 80' fartlek con cuestas, asi que eso he hecho jajajaaja!! Tampoco marca ritmos, ni tiempos ni distancias, asi que disfrutando a mi bola:

5's+5'f+5's+10'f+5's+15'f+5's+10'f+5's+5'f+5's. (Jodee casi me cuesta mas escribirlo con el movil que hacerlo!!!)

-Los 5' suaves de recuperacion mas rapido de 4:45
-los minutos fuertes mas rapido de 3:50 y no mas rapidos de 3:40, independientemente de si tocaba cuesta arriba o para abajo.
-Puede no parecerlo, pero paliza de las buenas, aunque muy ameno.


18,3km en 75' (4:10min/km)

Un saludo!!!


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Que puede no parecerlo? Tranquilo que si lo parece si, vaya palizón y medio enfermo. Vaya máquina estás hecho.

Aupa!! Se me olvidaba poner los totales de la semana. No ha estado mal, contando con que ha habido un dia de descanso obligado y que la tirada larga va a ser mañana...


Kms totales 95,2
Kms calidad 31,2 (aqui incluyo todos los kms por debajo de 4:00min/km)

Kms TL: mañana!


Un saludo!!


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Como que puede no parecerlo?!?!?! todos los que hemos hecho fartleks alguna vez(tanto por tiempo como por distancia) sabemos los que hay y lo que cuesta y más el que has hecho tu que te has ido a 15' fuerte con recuperación de 5' suaves

joder que alegría el arri con diario, ya me pondré a leerlo, a ver si me pongo al dia aunque miedo me da, viendo que antes de empezar el plan para Donosti ya corriste 10km a menos de 4´, que makina estas hechooooooo

Originalmente escrito por Arriluze

Aupa!! Se me olvidaba poner los totales de la semana. No ha estado mal, contando con que ha habido un dia de descanso obligado y que la tirada larga va a ser mañana...


Kms totales 95,2
Kms calidad 31,2 (aqui incluyo todos los kms por debajo de 4:00min/km)

Kms TL: mañana!


Un saludo!!


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Vamos, que te ibas a hacer 120 y pico kms esta semana.
95kms pero la semana se ha quedado "coja de kilómetros"... Qué bestia.

Lunes 14/09/15


Buenas!! Hoy tocaba la salida larga que tenia pendiente del fin de semana. Queria hacerla por monte, sin acumular excesivo desnivel y a ritmo alegre. Y llegar aproximadamente a la mitad de kilometros del trail del domingo que viene. Me ha costado bastante la primera hora, con sensacion de cansancio y de no ir fino. Luego ya caliente, buenas sensaciones.

2h59'22" 32, 8km. (5:27min/km)
+1.163m

Mañana descanso, que tengo dentista por la mañana y luego curro. Lo voy a agradecer!!


Un saludo!!


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