Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5761
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    Quemasuelas



















































































































    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #5762
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    ¿Y esa quien é?

  3. #5763
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    menos mal que alguien da algún detalle
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #5764
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    Tenéis mucha razón, pero ya dije que ayer estaría únicamente pendiente de la resonancia de nuestra, porque es un poquito de todos, Valentina y hoy he entendido que todo el protagonismo debía llevárselo Roberto, así, no agolpamos todas las crónicas en un solo día, ¿no os parece?.
    Esa es la explicación, lo que si os adelanto es que ha sido la carrera en la que mejor me lo he pasado en toda mi vida y lo de los anfitriones no tiene nombre, son de lo bueno lo mejor y de lo mejor, lo superior, que bien lo he pasado, ya estoy deseando que llegue la Maratón.
    Mañana os cuento y, por cierto, hoy me he ido al Gym a hacer 11 km en la cinta.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #5765
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Y esa quien é?
    Eso es secreto de sumario.
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  6. #5766
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Eso es secreto de sumario.
    Y yo me pregunto.... como le quedaría el pijama???

    11km en la cinta? Tu definitivamente, eres bobo!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #5767
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    alvaro, ya te he visto en foto y se donde vives

  8. #5768
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Y yo me pregunto.... como le quedaría el pijama???

    11km en la cinta? Tu definitivamente, eres bobo!
    Eso ya te lo cuento mañana.
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  9. #5769
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    alvaro, ya te he visto en foto y se donde vives
    Pues no te queda mas que venir por aquí, que serás bien recibido.
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  10. #5770
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues no te queda mas que venir por aquí, que serás bien recibido.
    gracias compi, algun dia ire a comernos un buen chuleton,
    PD: invito yo, no te preocupes

  11. #5771
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    Martes 16 de noviembre

    Pensaba descansar, pero después de comer, me apetecía salir a rodar un ratito, para ver como estaba del domingo, mejor dicho, del sábado.

    He empezado suave, suave y al final me ha salido 1h30' en la que he hecho casi 18km, a ritmo de Behobia, pero sin resaca.

    No llevaba pulsómetro ni fore, así que, no hay pasos por km ni pulsaciones. Solo decir, que mis compañeros de entreno, hoy, me han doblado en el circuito de 884 metros.

    Pd: Ya sé que no es mi diario, pero aquí escribiré hasta que ponga la crónica del día 28.

    FALTAN 12 DIAS!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #5772
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pensaba descansar, pero después de comer, me apetecía salir a rodar un ratito, para ver como estaba del domingo, mejor dicho, del sábado.

    He empezado suave, suave y al final me ha salido 1h30' en la que he hecho casi 18km, a ritmo de Behobia, pero sin resaca.

    No llevaba pulsómetro ni fore, así que, no hay pasos por km ni pulsaciones. Solo decir, que mis compañeros de entreno, hoy, me han doblado en el circuito de 884 metros.

    Pd: Ya sé que no es mi diario, pero aquí escribiré hasta que ponga la crónica del día 28.

    FALTAN 12 DIAS!!!!!
    Todo un privilegio, Señor.
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  13. #5773
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    Oiga, y esa crónica? venga que tengo ganas de reir un poco mas.

    Menudos canallas estáis hechos (ahora que está de moda la palabreja )

  14. #5774
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    Domingo 14 de noviembre

    Behobia - San Sebastián

    A 14 días de la Maratón.

    20 Km 1h41'
    Ni idea de pulsaciones, casi mejor porque tras la noche anterior no debía estar el tema para bromas
    La crónica de la carrera, en el diario del otro boinas, no creo que se pueda mejorar, eso si, sólo dejar constancia de tres cosas:
    1.- Es la carrera en la que mas me he divertido nunca.
    2.- Es un grandísimo privilegio tener amigos como los que este foro me ha proporcionado, no tengo palabras suficientes de agradecimiento.
    3.- He corrido 20 km partiéndome de risa y, por supuesto, a esta carrera volveré muchos años.


    Kms. acumulados año carrera: 1.611,8
    Semana: 54,5 Km
    Mes: 112,3 Km
    ASICS Nimbus 12: 89,7 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.046,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 454,0


    Ahhhhhh y .....
    4.- Esta es la mejor canción del mundo .....

    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #5775
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    Buenas Mestro...

    veo que aki no solo se corre...

    me alegro.. que cara de alegría se os vé en las fotitos...

    un 10 a esa crónica sin leerla.. solo con leer tu comentario de un poco más arriba (la mejor carrera de mi vida).. ...

  16. #5776
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    Martes 16 de noviembre

    A 12 días de la Maratón.

    11 Km en 55', comenzando a 5'30" y terminando a 3'52", esto lo se porque era en cinta. Pulsaciones medias: 155 máxima: 172

    Llevaba un día criminal y he decidido irme al gym a soltar un poco la mala leche, una vez allí, la verdad es que me apetecía correr y correr y si no fuera porque uno, gracias a Dios, tiene que volver al trabajo, allí seguiría.
    Comencé bien despacio y así lo mantuve casi 15', así que si quería hacer una distancia mínimamente digna, no tenía mas remedio que acelerar y, curiosamente, a mayor velocidad, mejor me iba encontrando, en fin, Freud explica ....
    Mucho mas relajado y contento para el trabajo y entreno cumplido.
    En 20' me vuelvo a ir y ya veremos lo que cae.

    Kms. acumulados año carrera: 1.622,8
    Semana: 11,0 Km
    Mes: 123,3 Km
    ASICS Nimbus 12: 100,7 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.046,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 454,0
    Úlima edición por Alvaro fecha: 17-11-2010 a las 16:39
    1002
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  17. #5777
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    Miércoles 17 de noviembre

    11'810 en 57'45 a 4'53/km a 156 ppm y 170 de max (se ha escapado un km a 4'10).

    Ayer acabé de entrenar a las 21h y esta mañana, todavía tenía un pelín atragantado el entreno de ayer, aunque hubiera sido suave. Recuperando aún lo del fin de semana. He dormido como un tronco, eso si.

    Este entreno me da mucha moral A FALTA DE 11 DIAS.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #5778
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buenas Mestro...

    veo que aki no solo se corre...

    me alegro.. que cara de alegría se os vé en las fotitos...

    un 10 a esa crónica sin leerla.. solo con leer tu comentario de un poco más arriba (la mejor carrera de mi vida).. ...
    Hombre, Don José, me alegra un montón verte por aquí.
    Como dices, aquí no sólo se corre, principalmente se disfruta, de otra forma ya habría mandado al guano al diario y al atletismo.
    Por cierto, me temo que no nos vemos en Cercedilla porque ayer me comunicó mi Santa que su hermana llega ese domingo a las 10 a Madrid y, lógicamente, he de ir a por mi cuñadita.
    En fin, otra vez será.
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  19. #5779
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    Ya sabéis, no me prodigo mucho, pero ahíu estoy como siempre, agazapdo y vigilante, como decía la canción.

    Cuidaros estos días que ya tenéis todo el pescado vendido y ahora toca la gran fiesta de celebración de tanto tiempo entrenando para ello.

    Viva la Maratón !

  20. #5780
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    Buenas tardes.

    Esto es un poquito de SPAM, pero es por si no sus habeis enterado se ha relanzado el tema del BUFF, han puesto de limite el viernes para apuntarse, asi que si estás interesado pasate por el siguiente hilo para hecharle un ojo al tema


    Proyecto BUFF

    Que conste que nadie está haciendo negocio con este tema, solo hay curro desinteresado detras de este proyecto y ganas de ampliar la colección papafritera. Y no hablo de mi que mi lo unico que he hecho es copiar este mensaje.

    El que no esté interesado POR FAVOR que no se sienta comprometido de ninguna manera, el pedido se hará igualmente, este tipo de prendas es algo muy personal, hay mucha gente que no la gasta, que no se le ajusta, que no le gusta los colores, que le resulta incomoda o tiene algun compromiso de vestuario con sus respectivos club...

    PD: Si ya estabais en la lista siento dar la brasa.

    PD: Siento en merdar tu diario con este post, si lo crees conveniente tienes mi permiso para spamear en el mio pero solo hasta el viernes ¿ehhh?

    PDD: Espero que el salva no me banee

    Saludos
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

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