¿Fin del específico? ¿El miércoles? ¿Ya no vas a meter ni un rodajito más?
Pues nada, enhorabuena por el grandísimo específico que te has marcado. El domingo pasará lo que sea, hará más o menos frío o calor, habrás descansado mejor o peor, te responderán las patas como sea... pero los deberes hasta la línea de salida los tienes hechos con nota. Ahora a disfrutar!![]()
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Lo habitual ha venido siendo martes, miércoles y jueves,... pero por cuestiones de curro ha tenido que ser lunes, martes y miércoles,... porque mañana tengo lío y el viernes es tarde,... tampoco creo que pase nada.
No se si el sábado estiraré algo las piernas o no,... tampoco suele ser habitual.
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Preferiría mejor el tiempo que predicen para el sábado.
Tampoco me importaría sobre la nieve,... como el Yeti.
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Off topic.
Tras insistir sobre el asunto,... la organización del mapoma da las gracias a P@m@,... el link estaba caído,... ahora ya funciona.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Yo metería un rodajito el viernes, no por redondear, que ya lo tienes todo hecho. Pero unos kms (unos 10k) para activar las patas un poco, si lo dejas para el sábado que sea menos.
A por ese sub 3h... o 3h03', pero con crónica
, que tienes el diario de Arri para contarlo
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Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
Yo también soy de la opinión de meter un rodaje el viernes. 6 kms + 5 rectas. Una media hora, no más. Eso es lo que me queda a mí de específico.
Y sobre la previsión, lo que yo veo es perfecto, sobre 9 grados a las 9 y 17 a las 12.
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Buenos días!
Soy nuevo por aquí y leyendo, leyendo ...He encontrado este diario y quería aportar "mi granito de arena ".
Espero no molestar
Yo acabaré hoy con 10k de tranqui y 4 progresiones y a descansar hasta el domingo!
Objetivo: 3 o sub3 ... según le apetezca a mis tibiales.
Saludos y a por todas!!!
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Lo primero enhorabuena por el pedaz0 de especifico que te has cascadoYa lo quisiera yo para mi en un futuro...
Y lo segundo es la "putada" de no poder salir el Viernes a hacer un rodajillo suave al menos, eres un tio experimentado y tampoco te importa mucho lo que hagas pero 4 dias parado no se decirte si es bueno(por el descanso) o es malo(por el oxidarte). Yo buscaria hueco de 30min al menos pero cuando los deberes mandan pues...
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos primer semestre 2018
Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''
MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN
MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN
Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Siempre puedes hacer un rodaje por el Mercadona 😅
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Me ha parecido ver que algo asi como que en algo menos de cuatro meses te has metido casi 1.600km.....Me quito el sombrero....si es que cuando dicen que eres un cyborg...
Como dice Juanlu, pase lo que pase el domingo, ya has hecho más que de sobra para sentirte muy orgulloso del trabajo realizado. Muchas felicidades
Eres para mi todo un ejemplo de lo este deporte significa, y creo que no me equivoco si te digo que también lo eres para todos en este foro.
A disfrutar el domingo!
Pd: Haras la marca que te de la gana![]()
Lo echo echo está asio que tranquilo...espero que tengais muy buen día y disfruteis para ello y hagais una pedazo de carrera![]()
Pues poco margen das a tus tibiales,... de 3 a sub 3,... vale con un segundo de diferencia.
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Mañana si puedo,... pero no quiero.
El sábado también podría,... no sé.
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Más de 15 de grados es mucho,... a ver si baja algo más.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Bueno pues el trabajo está hecho, mucha suerte para el domingo y a ver si se dan todas las condiciones favorables para conseguir ese sub3, que aunque ya sé que no es tú objetivo prioritario a nosotros nos haría mucha ilusión.
Un sub3 en Madrid es mucha tela pero es que llevas una trayectoria impresionante.
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[QUOTE=p@m@t@ti;1052676]Pues poco margen das a tus tibiales,... de 3 a sub 3,... vale con un segundo de diferencia.
Veeengaaaa vaaa....de 3:03 que fue lo del año pasado a 2:55 que es lo que me gustaría 🤙🏻🤙🏻🤙🏻
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A ti no se si desearte suerte o no...solo que se haga justicia porque te has cascado un especifico de libro
Mucha suerte y no renuncies a nada!![]()
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos primer semestre 2018
Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''
MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN
MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN
Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Suerte chavalote, sal a por todas.
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Objetivos:
Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.
Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html