Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1
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    Diario de P@m@t@ti

    Hola a todos! Bienvenidos! Poco a poco ire colgando por aqui mis entrenos y proximos objetivos!!
    Empezamos!!

    Yo ayer hice un 12x400,... y el garmin solo bajó en una de ellas de 1'20'' .

    Y digo el garmin,... porque yo tengo muy claro que no hice eso .

    Las ppm medias no pasaron de 170 y las máximas de 175 .

    Y también con las adiós boost,... primera versión

    Un saludo!!




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  2. #2
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  3. #3
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    😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  4. #4
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  5. #5
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    Buenas, paso por aquí para animarte a seguir así,... se ve rápidamente que tienes un gran futuro por delante.

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #6
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    Ya era hora de ver este diario

    Ahora solo faltan el de Himly y el de Chains, que creo que están a puntito
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #7
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    Jun 2016
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    Jajajaj!!!!

    Que alegria me he dado.
    Buenos dias y como no me apunto a este diario!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti (Esperemos.....)
    • M Barcelona

    Strava

  8. #8
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    [Se hacía espera, ya hora de que hubiera por aquí un diario del P@m@, aunque haya tenido que abrirlo otro en su lugar xD! Obviamente, me quedo por aquí atento

  9. #9
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    Siii... Buena iniciativa jajaja.
    Estábamos todos esperándolo :elrisas:

    Paso a paso, gramo a gramo.

  10. #10
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    He vuelto de ultratumba solo por decir que esto no me lo pierdo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #11
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    Aug 2013
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    Así me gusta Pama!.
    Con iniciativa!.
    Ya sabíamos que estabas deseando abrirte un diario lo que pasa es que te gusta hacerte de rogar.
    Me hago un hueco por aquí....Diario de P@m@t@ti
    Entonces preparando Madrid dices?.

  12. #12
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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... Entonces preparando Madrid dices?.
    Arri, "El Usurpador",... sabrá .

    Diario de P@m@t@ti-usurpador-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #14
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    Ayer no hubo TL?

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Arri, "El Usurpador",... sabrá .

    Diario de P@m@t@ti-usurpador-jpg
    Jajajaj parece uno del Vaya Semanita xD!

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ayer no hubo TL?
    Poco a poco chains , cuesta recoger la informacion. Pero prometo teneros informados!!

    Diario de P@m@t@ti-image1482135426-760615-jpg


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  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Poco a poco chains , cuesta recoger la informacion. Pero prometo teneros informados!!

    Diario de P@m@t@ti-image1482135426-760615-jpg


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    Andamos parecido entonces! Yo ayer 18km a 4:38!

  18. #18
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    Joooooooder no me habia enterado yo de esto JAJAJAJJAJAJAJAJAJAJA
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> lo que salga

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #19
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    246
    Y hoy que tal Pama?
    Descanso activo jeje

    Cuentanos cuenta

    Paso a paso, gramo a gramo.

  20. #20
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Frasko Ver Mensaje
    Y hoy que tal Pama?
    Descanso activo jeje ... .
    Frasco,... por lo que tengo entendido P@m@t@ti suele hacer tempranito los días siguientes a las TL, por El Retiro, un regenerativo de unos 40',... con sus VFF Bikila o sus Adipure Gazelle.

    Ahora,... yo no sé si hoy lo habrá hecho así,... porque yo he estado pronto esta mañana por El Retiro y debido al frío y al aire que hacía,... por allí había muchos menos de los habituales.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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