Atletismo
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diario de Begoña

  1. #261
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿BEGOOOOOOOOOOOOOOOO. has comprado la mantequilla?
    yessss y yemas de Almazan.

  2. #262
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Ya has vuelto?
    Correrás en Cariñena?
    no lo se todavia; yo me apuntaba por acompañar a Cristina, pero al final no se si ese dia trabaja ella o no...en función de eso la corro o no...
    yo la verdad es q. desde la media de Segorbe ya no he hecho ninguna tirada larga y este puente me voy a Zaragoza, con lo cual pocos dias me quedan de tiradas largas...
    esta semana te lo confirmo.

    alguna carrera fijo q. coincidiremos...el sueño seria Marathon de Zaragoza...
    yo todavia estoy con mogollon de ???????

    hay dias q. lo tengo clarisimo y otros me da un poco de yuyu....

  3. #263
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    hay dias q. lo tengo clarisimo y otros me da un poco de yuyu....
    Joder! lo has clavao ! es lo que me pasa a mí. Unos días digo: fijo que la corro y además por debajo de 3h30 y otros días pienso: hostia, que son 42 k, seguro que la cago y no puedo acabarla....
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  4. #264
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Joder! lo has clavao ! es lo que me pasa a mí. Unos días digo: fijo que la corro y además por debajo de 3h30 y otros días pienso: hostia, que son 42 k, seguro que la cago y no puedo acabarla....
    Hay si que le has dado, con la Maratón el pensmiento casi único debe ser ACABARLA, ese es el logro y lo demás vendrá añadido.
    Igual me animo y llevo, ya sabeis que si me pongo soy muy pesado, a los secuazes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #265
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Joder! lo has clavao ! es lo que me pasa a mí. Unos días digo: fijo que la corro y además por debajo de 3h30 y otros días pienso: hostia, que son 42 k, seguro que la cago y no puedo acabarla....
    Mentalizate en acabarla,aunque te exprimas y entrenes para poder bajar de 3h30',el cuerpo nunca a corrido 42k seguidos,y hasta q no se lo vayas dando poco a poco,es una lukura el q pretenda hacer tiempos en las primeras maratones.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #266
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    27-04-09
    tocaba natación, pero tenia mono de zapas y me fui al parque para unirme con alguién....mala suerte de los habituales no coincidí con nadie...(normal habia sido la media de Zgz, gran fondo de masamagrel, mapoma....)
    total q. a correr solita....
    9.67 km. en 47:11 a 4:53

    28-04-09

    15 minutos calentamiento

    dos series de 10 cuestas
    las primeras 10 en una cuesta de unos 100 metros (terreno hormigón)
    las otras 10 (unos 120 metros) en tierra al ppo. y al final un poco de gravilla, y para ponerlo mas dificil a mitad curva....
    en estas ultimas 10 el ultimo tramo me costaba demasiado...era demasiado empinada...
    no he mirado ni el time, con terminarlas y fijarme un poco en levantar las piernas contenta....(uno de mis fallos es q. me dijo Cristina q. me costaba subir las cuestas pq. levantaba muy poco las piernas)

    10 minutos suaves
    estiramientos a saco!!!!!!!!!

  7. #267
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    27-04-09
    tocaba natación, pero tenia mono de zapas y me fui al parque para unirme con alguién....mala suerte de los habituales no coincidí con nadie...(normal habia sido la media de Zgz, gran fondo de masamagrel, mapoma....)
    total q. a correr solita....
    9.67 km. en 47:11 a 4:53

    28-04-09

    15 minutos calentamiento

    dos series de 10 cuestas
    las primeras 10 en una cuesta de unos 100 metros (terreno hormigón)
    las otras 10 (unos 120 metros) en tierra al ppo. y al final un poco de gravilla, y para ponerlo mas dificil a mitad curva....
    en estas ultimas 10 el ultimo tramo me costaba demasiado...era demasiado empinada...
    no he mirado ni el time, con terminarlas y fijarme un poco en levantar las piernas contenta....(uno de mis fallos es q. me dijo Cristina q. me costaba subir las cuestas pq. levantaba muy poco las piernas)

    10 minutos suaves
    estiramientos a saco!!!!!!!!!
    Buenos entreno Bego!! Ya nos quedan pocas papafritas sanas y salvas así que debes mantener el pabellón bien alto!

    Ten cuidado con las cuestas demasiado empinadas, si te hacen variar demasiado la mecánica de carrera (cuerpo demasiado inclinado) , no te vale para mucho.

    Sigue así!!

  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    27-04-09
    tocaba natación, pero tenia mono de zapas y me fui al parque para unirme con alguién....mala suerte de los habituales no coincidí con nadie...(normal habia sido la media de Zgz, gran fondo de masamagrel, mapoma....)
    total q. a correr solita....
    9.67 km. en 47:11 a 4:53
    28-04-09

    15 minutos calentamiento

    dos series de 10 cuestas
    las primeras 10 en una cuesta de unos 100 metros (terreno hormigón)
    las otras 10 (unos 120 metros) en tierra al ppo. y al final un poco de gravilla, y para ponerlo mas dificil a mitad curva....
    en estas ultimas 10 el ultimo tramo me costaba demasiado...era demasiado empinada...
    no he mirado ni el time, con terminarlas y fijarme un poco en levantar las piernas contenta....(uno de mis fallos es q. me dijo Cristina q. me costaba subir las cuestas pq. levantaba muy poco las piernas)

    10 minutos suaves
    estiramientos a saco!!!!!!!!!

    Recuerdo yo a una runnera que andaba por este foro y que decía que veía difícil bajar de 5, no se, no se porque me ha venido a la memoria.
    Muy buenos entrenos, enhorabuena. Vas a 1000 y tu amiga Cristina va a tener que dejarte pasar.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Recuerdo yo a una runnera que andaba por este foro y que decía que veía difícil bajar de 5, no se, no se porque me ha venido a la memoria.
    Muy buenos entrenos, enhorabuena. Vas a 1000 y tu amiga Cristina va a tener que dejarte pasar.

    pues no caigo.....


    29-04-09

    rodar por mi circuito favorito disfrutando de la tarde MARAVILLOSA...

    10 km.
    sin crono....

  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    rodar por mi circuito favorito disfrutando de la tarde MARAVILLOSA...

    10 km.
    sin crono....
    yo creo que de vez en cuando TODOS deberíamos hacer un rodaje sin crono ni distancias para poder disfrutar de esto...
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  11. #271
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    Un día duro y uno de disfrutar, buena planificación, si señor.

    Y eso de las 20 cuestas en hormigón y gravilla...como dices tú...TELA!

  12. #272
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    Es mi idola,vaya entrenos guapos q te pegas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #273
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    30-04-09

    descanso

    01-05-09

    13 km. a 5:29


    mañana y pasado sin zapas, me voy de finde a Zgz.



    hoy es un dia histórico, el CAI Voleibol Teruel se ha quedado campeón de España en la liga.

  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    hoy es un dia histórico, el CAI Voleibol Teruel se ha quedado campeón de España en la liga.
    Pues enhorabuena a los premiados!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #275
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    Aug 2007
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    el finde abandoné las zapas...
    fui al musical de Hoy no me puedo levantar, q. creo q. era una de las pocas personas q. no lo habia visto todavia....
    me fascinó!!!!!!!!

    hoy toca entrenamiento natación, antes q. el entrenador me eche la bronca...la semana pasada no fui...

  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    fui al musical de Hoy no me puedo levantar, q. creo q. era una de las pocas personas q. no lo habia visto todavia....
    me fascinó!!!!!!!!
    Yo lo vi en Madrid (¿Ahora esta en Zaragoza, no?) y salí de un triste que paqué

  17. #277
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    el finde abandoné las zapas...
    fui al musical de Hoy no me puedo levantar, q. creo q. era una de las pocas personas q. no lo habia visto todavia....
    me fascinó!!!!!!!!

    hoy toca entrenamiento natación, antes q. el entrenador me eche la bronca...la semana pasada no fui...
    Tranquila, aún quedo yo y, además, creo que quedaré.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  18. #278
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tranquila, aún quedo yo y, además, creo que quedaré.
    A mí tampoco me encontrarían viéndolo si me pierdo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #279
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    Pues ya somos 4!

  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues ya somos 4!
    Al final los únicos que lo habéis visto sois Bego y migmac.
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    10KM: 40'44"